大暑已到,出門時,帥氣的髮型和漂亮妝容都被直冒的汗水給毀了。很多人都知道出汗後要喝水,但除此之外,也要給身體補充營養。以下為出汗後必須補充的食物。+ U( f: X4 j$ k4 f4 S* A) ?
) C5 Q0 O. P. M o% ?" M公仔箱論壇1. 酸味食物 8 u5 h3 m) ~- ]. W1 XTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。夏天出汗多,易損失津液,適當吃酸味食品如葡萄、草莓、菠蘿等,可預防流汗過多而耗氣傷陰,和起到斂汗止瀉、生津解渴、健胃消食的作用。此外,這類水果一般含水量較高,能補水。不過胃潰瘍和胃酸分泌過多的人應該少吃酸。 $ ~5 |5 e- j$ v2 w4 w" N0 ?tvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb. e% M, Q, b! a) J! k# a. g
2. 維他命5.39.217.77* l' W+ r, k }
出汗時會損失維他命,所以應多補充。tvb now,tvbnow,bttvb) ^5 r% B5 P) Y