標題:
[健康資訊]
排毒最強的18種食物
[打印本頁]
作者:
j8172003
時間:
2014-7-23 07:33 AM
標題:
排毒最強的18種食物
1.地瓜 Sweet Potato
4 ~: w" E9 O- D" g& ftvb now,tvbnow,bttvb
所含的纖維質鬆軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。最棒的吃法是烤地瓜，連皮一起烤，一起吃掉。
5.39.217.778 c' y2 Z7 a& F2 n
) }5 W- R4 x/ X/ s* J
2.綠豆 Mung Beens⋯⋯
- b2 Q" n7 o* c W. W8 U6 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
具清熱解毒，除濕利尿，消暑解渴功效，多喝綠豆湯有利排毒消腫。煮的時間不宜過長，以免有機酸、維生素受到破壞而降低作用。
2 @- S. N; w1 |+ ?, r
公仔箱論壇3 {, e- F& J F& C8 L' E( e7 _+ z/ n
3.燕麥Oats
tvb now,tvbnow,bttvb O1 j: p& t) J) _2 Z
能滑順通便，促進糞便體積變大，水分增加，配合纖維促進腸胃蠕動。發揮通便排毒的作用打成汁來喝，可加入頻果、葡萄乾，是不錯的選擇。
: [0 X+ r( Y) f3 V; c) t公仔箱論壇
h2 U# J/ B7 W/ P
4.薏仁 Job’s Tears
5 b% K% n3 K5 z( p0 L1 J1 s$ D公仔箱論壇
& H& Z8 o0 @" M: z: X# g/ f+ i5.39.217.77
可促進體內血液循環，水分代謝，發揮利尿效果，有助於改善水腫型肥胖，將薏仁煮熟後加少許的糖，是肌膚美白的天然保養品。
/ w$ r& R4 m: s% S% Itvb now,tvbnow,bttvb
4 i+ ~3 @# c; C, X2 S3 M' G+ Z$ A4 i
5. 小米 Millet
; m, L. g0 [" R& b- ~- M5.39.217.77
不含麩質，不會刺激腸道壁，容易被消化，小米粥很適合排毒，有清熱利尿的效果，營養豐富，也有助美白。
. M% C1 v! o1 x. \4 q
. N9 Q/ X4 ^+ `3 d) X5.39.217.77
6.糙米 Brown Rice
5.39.217.77) C9 g, }- @4 U/ H; L; G% b0 T
具吸水、吸脂作用，能整腸利便，有助於排毒。每天早餐來一杯糙米豆將或糙米粥，是不錯的排毒方法。
& F) Q) v3 y( r2 J$ D5.39.217.77
! ~# ^. }3 s) w# x% n2 Z: @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7. 紅豆 Small Red Beans
公仔箱論壇; h1 m2 w1 b# V8 D
紅豆可增加腸胃蠕動，減少便秘，促進排尿。在睡前將紅豆用電鍋墩煮浸泡一段時間，隔天將無糖的紅豆水當水喝能有效促進排毒。
0 J# u) @" |; c+ l0 j: b$ z$ xtvb now,tvbnow,bttvb
5.39.217.77( a5 Y5 W3 _# `
8.胡蘿蔔 Carrot
, R1 R4 X0 Q0 ~& c" h2 t- I7 J) N
對改上便秘很有效，也富含B-胡蘿蔔素，可中和毒素。能清熱解毒，潤腸通便。打成果汁 + 蜂蜜 + 檸檬汁等飲用有利排毒。
tvb now,tvbnow,bttvb9 W( t! x/ J# q/ N$ |
' F5 ?! F# d" ?3 X% A \6 i4 _5.39.217.77
9. 山藥 Yam
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- _7 K9 E2 p8 v; G R
可整頓消化系統，減少皮下脂肪沉積，避免肥胖而且增加免疫功能。以生食最好，將去皮山藥 + 鳳梨切小塊打汁，有健胃整腸之功能。山藥含天然植物性賀爾蒙,乳癌患者不宜多吃 *
1 y! A; _3 L& B5.39.217.77
0 I' P& ~% }; U/ R1 {+ \0 M- l
10.牛蒡 Lappa
+ P( \# Z7 u( g7 b4 n' k
牛蒡可促進血液循環，新陳代謝並有調整腸胃功能的效果。所含的膳食纖維可以保有水分，軟化糞便，有助排毒，消除便秘將其作成牛蒡茶，隨時飲用，長期服用。
/ O5 i- n5 d2 P7 `8 ~3 N
5.39.217.774 Q6 x3 o+ f4 Z1 [
11.蘆筍 Asparagus
0 ^0 c( G( A5 R2 E/ \9 L1 b7 t# ~公仔箱論壇
蘆筍含多種營養素，所含的天門冬與鉀有利尿作用，能排除體內多餘的水分有利排毒。蘆筍的筍尖富含維生素A，料理時可將尖端為漏水面，能保存最多營養素滋味又好。
5.39.217.77( ?8 Y0 q" `& g# E* a
" S, h) q- @' N2 u) I
12. 洋蔥 Onion
) f2 w% g& V6 J) J5 c( u
洋蔥能促進腸胃蠕動，加強消化能力，含有豐富的硫和蛋白質結合的情形最好，對肝臟特別有益，因此有助於排毒煮一鍋洋蔥蔬菜湯，加入花椰菜、胡蘿蔔、芹菜等多種高纖蔬果，能分解體內累積的毒素，有助排便。
2 w9 b, n" n/ t% ~1 n/ ^5 i0 \, d
' `- D' V/ V8 M- H% x4 `3 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
13. 蓮藕 Lotus Root
# g5 s. e8 S4 t8 f) Z
蓮藕的利尿作用，能促進體內廢物快速排出，藉此淨化血液。將其搾成汁 + 蜂蜜飲用，也可以小火加溫 + 糖，趁熱時喝。
0 v# D$ m- M: S6 {; g+ e公仔箱論壇
0 h f" `$ t8 z( Y# b' m1 S2 c% Y公仔箱論壇
14. 白蘿蔔 Radish
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: b* [8 ]' o) n% @/ W
白蘿蔔有很好的利尿效果，所含的纖維素也可促進排便，利於減肥。如果想利用蘿蔔來排毒，則適合生食，打成汁或涼拌方式食用。
" @+ H* Q6 T G% n' I& `1 V5.39.217.77
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 y8 q, Y9 b: t' s$ y. x
15. 山茼蒿
1 x! }* ^0 ~2 p. W% _2 z L) s
含豐富的維生素A，可維護肝臟，有助體內毒素排出。將山茼蒿和柳丁、蕃茄、胡蘿蔔、柚子、蘋果、綜合堅果等蔬果。一起打成精力湯飲用，是很不錯的選擇。
tvb now,tvbnow,bttvb2 r2 B5 ?4 z& b2 x+ j& p0 w( m
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) K( r3 |1 {: n' H* k
16. 地瓜葉 Sweet Potato’s Left
& I- ?. Z: A7 M
地瓜葉先為質柔細，不苦澀，容易有飽足感，有能促進胃腸蠕動，預防便秘。將地瓜葉洗淨青燙 + 大蒜 + 少許鹽 油拌勻就是一道美味餐。
5.39.217.77' t8 J7 S- K$ m0 a! w
) M* U: t _2 P" P1 e
17. 蘿蔔葉 Radish’s Left
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( Q' W( m: U; z. _, J, o
含有豐富的維生素和纖維質，有促進食慾、活潑腸道的作用，也能改善便秘。將蘿蔔葉打成汁 + 少許蜂蜜一起食用，常喝可排毒和保健。
- C8 G7 i4 u- K9 \* }5 b公仔箱論壇
6 ~7 E' q# c6 w6 d2 x9 `, K
18. 醋 Vinegar
8 ~+ L0 ]- _% Y6 k0 U7 k/ y
有利於人體的新陳代謝，可排出體內的酸性物質而消除疲勞。還有利尿通便的效果每天早晚用過餐後，各喝一次稀釋過的醋，適量飲用，有助健康。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)
Powered by Discuz! 7.0.0
