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標題: [健康資訊] 吃哪些食物可有效去火 [打印本頁]

作者: j8172003 時間: 2014-7-21 11:05 AM 標題: 吃哪些食物可有效去火

1、牛奶公仔箱論壇; j4 i+ I- R3 Y/ S$ ?8 v
牛奶很多人認為夏季喝牛奶會加重“上火”，引起煩躁，其實，夏飲牛奶不僅不會“上火”，還能解熱毒、去肝火。牛奶性微寒，可以通過滋陰、解熱毒來發揮“去火”功效，而且牛奶中含有多達70%%左右的水分，還能補充夏季人體因大量出汗而損失的水分。需要注意的是不要把牛奶凍成冰塊食用，否則很多營養成分都將被破壞。

2、草莓⋯⋯
草莓不但好吃，還有藥用價值。有“去火”功效，能清暑、解熱、除煩。

3、西瓜公仔箱論壇. \6 t. i8 x# ^/ @/ o* W0 i: _- E
西瓜性涼，吃了不會引起“上火”、心煩，而且含有豐富鉀鹽，能彌補人體大量造成的體內鉀鹽缺乏。但注意西瓜放入冰箱不要超過3個小時。/ F9 J6 z2 B4 G7 X

4、大豆7 ]0 R, f, @2 T7 A6 Y% F6 N, [- S
大豆在滋陰、“去火”的同時還能補充因為高溫而被大量消耗的蛋白質。

5、番茄0 Q6 H0 `+ C0 b8 g; ~
番茄儘管一年四季都可見，但番茄在夏季最多，最甜，營養也最豐富。它同樣可以清熱解毒、平肝“去火”。
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6、雞肉% D' _9 y; w! `8 E% L! F( K
雞肉性溫，助火，雞肉對營養不良、畏寒怕冷、乏力疲勞、月經不調、貧血、虛弱等有很好的食療作用，但是雞肉吃多會上火，引發口腔潰瘍。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& U4 ?- z5 m4 ]( ?( k. T0 W4 Z
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7、醃製品5.39.217.77) L# @, `) h! I) s6 ?* P
醃制食品裡會加入一定的香料和烈酒，像煙熏肉之類的還經過煙熏火烤，必然會上火，香腸、臘肉好吃，但還是適量為好。5.39.217.77# U. S  b+ c& W6 \9 U
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8、辣椒- r3 Z/ j6 X( Y4 k$ J
吃辣椒當然會上火，但是辣椒的營養很多，每百克辣椒維生素C含量高達198毫克，居蔬菜之首位。維生素B、胡蘿蔔素以及鈣、鐵等礦物質含量亦較豐富。適當吃辣椒，避免上火長痘痘，還可以瘦身。tvb now,tvbnow,bttvb( Q) ~' {  [  M% ?

9、桔子
人人喜歡吃桔子，但一天之內食量不宜超過3個，吃多了反而對口腔、牙齒有害。吃桔子過多，往往會出現咀唇生泡、口舌乾燥、咽喉疼痛、大便乾燥等症狀，俗稱“上火”。大量吃桔子後，產生的熱量不能全部轉化為脂肪貯存，也不能及時消耗掉，於是積聚而“上火”。

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