標題: [健康資訊] 3C頸肩腕綜合症！3茶飲舒緩頸肩 [打印本頁]

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作者: willkao    時間: 2014-7-15 11:22 AM     標題: 3C頸肩腕綜合症！3茶飲舒緩頸肩

「打了幾小時的電腦，肩膀好痠，手腕好痛！」無論是上班族寫企劃案，或學生族暑假打電玩，現代人生活總離不開電腦和智慧型手機，長時間維持固定姿勢，且將注意力集中在小小螢幕上，易造成「頸肩腕綜合症」。中醫師表示，除了適度休息和按摩之外，放輕鬆來杯舒經活血的茶飲，也能幫助消除疼痛。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 i; ?/ Q- X% S4 p  V. ^! H
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專注電腦後遺症　小心頸肩腕綜合症公仔箱論壇1 N9 r& Y. n4 k8 ?& e/ v$ j4 L# I( k

3 H, \9 f2 V" e公仔箱論壇台北市立聯合醫院仁愛院區中醫科主治醫師周宗翰表示，頸肩腕綜合症是常見的電腦後遺症。通常患者的注意力都很集中，不僅讓脖子和肩膀周圍的肌肉緊張，更讓腕關節及手肩的神經受到壓迫，頸肩腕綜合症當然會不請自來。. f, F0 C' \2 E7 x+ H' N0 l

; ?" W& B) o& F* {/ _/ M公仔箱論壇頸肩腕綜合症的主要症狀是脖子忽然不能轉動；手指和手掌斷斷續續發麻、刺痛；手掌、手腕或前臂時有脹痛的感覺，拇指伸展不自如，且有疼痛感，嚴重時手指和手部都軟弱無力，晚上血液循環不佳時尤其嚴重。長期的痠痛不適對於情緒會造成很大的傷害，如果沒有好好處理治療，患者很容易併發憂鬱症、焦慮症等情緒方面的疾病。
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4 u% D: E, ~7 j' ^3 q4 G肩頸痠痛！氣滯、血瘀症狀不同
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( M9 X  n- A3 l& a9 M- f+ {tvb now,tvbnow,bttvb周宗翰中醫師表示，頸肩腕綜合症就中醫觀點來看，是由於長期的勞損，身體機能退化後，普遍氣血循環不佳所致，最明顯的疼痛症狀可略分為「氣滯」和「血瘀」兩種類型。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% z: @9 ?& q2 h  |" T# M

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氣滯型疼痛與情志問題脫離不了關係，這類患者的疼痛部位不固定，常伴隨有七情不遂的情形，例如工作壓力大、胸悶、煩悶、呼吸喘不過氣來、胸脅脹痛、睡不好覺、頸項特別僵硬、腰酸背痛或者頭痛、偏頭痛偶有脘腹脹痛、脹氣等。由於肝屬木，性喜條達，類比情志，若情緒有所壓抑不遂，影響肝的舒發之性，則易發為肝鬱氣滯，也會有疼痛感，此時治療原則是理氣止痛，佐以活血袪瘀之品。
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另一種疼痛型態則是「血瘀」，特點是疼痛表現常固定部位，臨床以內服「活血化瘀」中藥最多，甚至配合針灸或外敷膏藥、拔罐放血，使血管擴張、加速血液循環，把局部因循環不佳的病理產物如瘀血或痰飲，快速化解吸收，恢復血液的暢通性。! m1 I7 U7 H+ S, C" m8 B4 B

0 Y  S$ o7 s: Z) Z+ F公仔箱論壇舒緩肩頸腕疼痛　3大族群來找「茶」
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預防或舒緩頸肩腕綜合症，常見方法包括保持正確的姿勢、適度休息、放鬆心情，以及做些全身性伸展運動，但除此之外，周宗翰中醫師表示，日常來杯可舒經活血或活絡紓壓的養生茶，也有助於減壓和舒緩疼痛，遠離痠痛。
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【電腦族／舒經活血養生茶】5.39.217.77: B' w: R4 h: Q8 ~

' B9 L- W. s% w8 ]* l9 G% I公仔箱論壇● 材料：黃耆2錢、菊花1錢、葛根3錢、赤芍和炙甘草各2錢。紅糖些許、水1000c.c.。
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: @, p# y/ @3 @● 作法：將藥材洗淨，水滾立刻關火，放涼，去渣即可飲用。5.39.217.774 d( \, q; V% J' a& x$ L7 V+ |

  C: |  i. o% l  P. XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 E5 t1 ?! R2 F
● 功效：黃耆可補氣、降低發炎機率；菊花清利頭目，改善眼睛酸澀；葛根可改善頸部痠痛；赤芍活血行氣；甘草疏肝健脾；紅糖溫通經絡。
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7 q) z# K* {3 u' I【老年人／杜仲補腎飲】
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9 j# e. N3 |4 }# ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 材料：桑寄生、杜仲、赤芍，各2錢。水1000c.c.。tvb now,tvbnow,bttvb2 p  j2 k5 ]- a3 [
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● 作法：藥材洗淨，加1000c.c.水泡半小時後，以大火煮沸轉小火煮半小時，再過濾藥渣且加少許糖調味，1至2天喝完，飲用次數不限。5.39.217.77; f3 E2 H. R0 C% o0 w2 z! H

, ?0 `- B) W2 j( R4 E; d3 N, JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 C" g4 u. [7 G9 `" o● 功效：桑寄生可袪風強筋骨；杜仲補腎降血壓、強筋健骨；赤芍活絡氣血，柔肝緩急。公仔箱論壇  R# z* V# c+ s7 S* Y+ ~5 L

+ R- j2 v9 F2 A0 V- @1 Otvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) _3 n) E) b9 D

/ M0 Y' x4 A7 k) L0 ~1 j; J7 D# Ktvb now,tvbnow,bttvb【上班族／葛根玫瑰飲】
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. N1 ^( l9 K  ^公仔箱論壇● 材料：玫瑰5朵、葛根1錢、糖適量。tvb now,tvbnow,bttvb6 e8 Y6 E) r) J1 ?. A& O) O% n

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● 作法：將材料置於保溫瓶，加熱水500c.c.燜泡5分鐘後即可，一天喝完。
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* ~) K7 |. J9 s" b0 _2 Y4 `● 功效：玫瑰解鬱活血，抒發壓力；葛根能疏通筋絡，促使體內血液通暢。
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7 A* a3 j% y" ~9 k7 E8 t! e* ]) @( c& s● 備註：此茶飲特別適合本身循環不佳，壓力大易便祕，容易肩頸僵硬，偶而會痛經的上班族。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# A# ]# Y6 V( }9 Z. Z; S

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