標題:
[健康資訊]
高溫飆40度？消暑法寶冬瓜菊花茶
[打印本頁]
作者:
willkao
時間:
2014-7-14 10:28 PM
標題:
高溫飆40度？消暑法寶冬瓜菊花茶
本帖最後由 willkao 於 2014-7-14 10:30 PM 編輯
0 v& `& y' e- Q7 f9 u, y7 b2 ftvb now,tvbnow,bttvb
tvb now,tvbnow,bttvb0 _& C6 j1 Y4 g' F) X( W1 ]+ h
夏日熱浪來襲，氣象局預報中心主任鄭明典預估，今年台北市不排除會飆破40度！面對高溫，要小心中暑，也要嚴防熱感冒。中醫師表示，不論是熱感冒或是熱衰竭，多喝水很重要，千萬不可等到口渴才補充水分，此外，建議應多吃瓜類消暑，特別是冬瓜，有清熱利水效果；或是多喝些菊花藥膳茶飲，不僅能延緩肌膚老化，更有美白助消暑效果。
- d _1 i, m3 K5.39.217.77
tvb now,tvbnow,bttvb7 l0 R1 v2 Y( H3 U
2 z8 J/ d+ H0 x3 q! xtvb now,tvbnow,bttvb
台灣基層中醫師協會理事長、陳潮宗中醫師指出，中醫辯證將中暑分為「陽暑」與「陰暑」兩大範疇。「陽暑」常見於長時間在太陽曝曬下的勞動者、運動人士，症狀包括頭暈倦怠、口渴身熱等，如果未及時補充水分兼休息，甚至恐出現熱衰竭和休克，危及生命安全。
* p, L1 ]. _" Y" F; ^% Rtvb now,tvbnow,bttvb
( l4 h' c6 [- W% w7 g' ?: j1 T R3 ?
陽暑與陰暑 症狀大不同
公仔箱論壇, g& t! g$ B1 m; n# ]
5.39.217.779 q1 y# _& \% t& u9 K
「陰暑」是指「暑熱在內、寒濕在外」，通常是都市人以錯誤的方式解暑引起，例如，在戶外將身體曬得很熱，然後突然進入冷氣大開的室內；或是在冒出大量汗水的狀態下，進行冷水浴或喝冰冷飲品等所致，通常這會引致皮膚毛孔收縮、自律神經失調，身體難以散熱而中暑。
$ h4 G% ~5 W p6 t$ gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 j% x/ Y) C$ E
建議「陽暑」者，應適當的補充電解質、水分，避免長時間暴露於高溫下，盡量避開上午10點到下午2點這段時間，1次持續曝曬不可超過20至30分鐘。「陰暑」應避免讓自己長時間處於冷熱交替環境，使得皮膚毛孔調節失律，避免冷熱交替飲食，以及過量食用冰品。
5.39.217.77, e7 o+ _- x5 F: V; f" t3 T6 m
9 _. G) o) h2 s5 e公仔箱論壇
# d. ]7 W$ k/ j* s. W/ U& i- F( V5.39.217.77
冬瓜食療 消暑解熱聖品
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% a" `: ~' }5 f. W+ [
5.39.217.772 X& O( P/ Z3 `; W) O! r
陳潮宗中醫師強調，消暑最佳食材，以瓜類最適宜。例如冬瓜、筍瓜等，配合中藥材如白扁豆、扁豆花，不但能袪濕解暑，更能補脾開胃以消暑熱。其中味甘性寒的冬瓜，有清熱利水、消腫解毒、生津除煩的食療效果，可帶來解熱作用，但冬瓜性偏涼，屬虛寒人士者，應儘量避免進食。
2 N' e3 i! i5 h
5.39.217.77, Q) Y4 R! P3 L' G% d# o5 }2 B& d
另要注意的是，夏季不宜吃燥熱食物，例如羊肉，因為夏季炎熱容易引致消化能力不佳、胃口變差、不想進食；最好多吃一些清淡少油的食物，這樣會較易消化，而太過油膩的食物則不適宜，會令胃液分泌減少，並使胃部排空減慢。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! q) V( q1 E7 O9 s6 e& f3 B2 E
' m' Y6 F! |( j) F9 @& O _
緩解中暑 避免煎炸食物
8 W) z1 j; j* P5.39.217.77
3 Y, K- j0 v6 G$ j! c
中醫建議，身處暑濕季節，應多進食清熱除濕的食物，例如，薏仁、紅豆、綠豆、冬瓜、玉米鬚等，有助預防體內受濕熱困擾，對解暑生津頗有幫助。相對而言，煎炸燥熱的食物，則應少吃為妙。
4 G3 x( U* J v5 ytvb now,tvbnow,bttvb
1 T2 P7 v1 t; y$ P( @5.39.217.77
消暑茶飲 藥膳菊花茶
7 W1 H2 q2 Y% ]5 @3 J* o
" M( ~1 t' X4 m; P. c- j! ~' G3 d
材料：
菊花 6 克，綠茶 10 克，甘草 3 克 。
tvb now,tvbnow,bttvb0 K4 b( Q2 _/ _7 `, C$ ^
5.39.217.77) t7 X2 g: I" D7 d! c8 l
作法：
將所有材料加入1000c.c.熱開水，燜約2分鐘，去渣取汁飲用，溫熱或冰涼飲用皆可。
& B5 M0 ^) [) [1 x# A L/ H5.39.217.77
" _# @8 A k% x- r
用法：
可日常當茶飲用，每日 1 劑。
3 S! V/ p( i' Y+ y3 I/ g; Otvb now,tvbnow,bttvb
5.39.217.775 i' p+ X" b9 w8 N1 D+ k
功效：
菊花清熱明目，綠茶則可抗氧化，甘草可以調理腸胃；此茶飲可幫助美白消暑、延緩肌膚老化。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) S, A% V( i4 D5 T# \) E c
/ d5 A, A1 m0 z
【中醫師提醒】：
tvb now,tvbnow,bttvb/ u) T! |8 r1 I( K( [2 N. j; j( z
公仔箱論壇* l. X/ {; m$ Z5 Y3 n
當發現自己或身邊的人出現溫度高於40℃、口乾、脫水、肌肉痙攣、情緒不穩等熱傷害症狀時，應迅速離開高溫的環境、設法降低體溫（如鬆脫衣物、用水擦拭身體或搧風等）、提供加少許鹽的冷開水或稀釋的電解質飲料，並以最快的速度就醫。
; x$ i" l, O, I
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)
Powered by Discuz! 7.0.0
