# ?5 t l8 d9 I, O; z( L9 t x7 w台灣基層中醫師協會理事長、陳潮宗中醫師指出，中醫辯證將中暑分為「陽暑」與「陰暑」兩大範疇。「陽暑」常見於長時間在太陽曝曬下的勞動者、運動人士，症狀包括頭暈倦怠、口渴身熱等，如果未及時補充水分兼休息，甚至恐出現熱衰竭和休克，危及生命安全。 ! e# s; V" {* z5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ Q! P Q1 J8 J2 _* M. A 陽暑與陰暑 症狀大不同TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 _2 U/ p% ^, r1 B
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「陰暑」是指「暑熱在內、寒濕在外」，通常是都市人以錯誤的方式解暑引起，例如，在戶外將身體曬得很熱，然後突然進入冷氣大開的室內；或是在冒出大量汗水的狀態下，進行冷水浴或喝冰冷飲品等所致，通常這會引致皮膚毛孔收縮、自律神經失調，身體難以散熱而中暑。tvb now,tvbnow,bttvb& R' S. B. y$ ~; N' H4 q5 q
# G* D+ w# B1 B, m& f E5.39.217.77建議「陽暑」者，應適當的補充電解質、水分，避免長時間暴露於高溫下，盡量避開上午10點到下午2點這段時間，1次持續曝曬不可超過20至30分鐘。「陰暑」應避免讓自己長時間處於冷熱交替環境，使得皮膚毛孔調節失律，避免冷熱交替飲食，以及過量食用冰品。 : R6 ^3 C, C2 m. W 7 t3 C w R, A% Z3 T( G" a 6 S) Z) y' i v冬瓜食療 消暑解熱聖品 ( _: `: {* I* ~8 B# x; Atvb now,tvbnow,bttvb 7 N! } @, J; x( A: V0 s# k6 R2 M1 w9 W陳潮宗中醫師強調，消暑最佳食材，以瓜類最適宜。例如冬瓜、筍瓜等，配合中藥材如白扁豆、扁豆花，不但能袪濕解暑，更能補脾開胃以消暑熱。其中味甘性寒的冬瓜，有清熱利水、消腫解毒、生津除煩的食療效果，可帶來解熱作用，但冬瓜性偏涼，屬虛寒人士者，應儘量避免進食。 1 d. ]6 f( [2 ?5 `% ? B5.39.217.77" k n0 B6 n6 Y4 ^9 i. C% ]
另要注意的是，夏季不宜吃燥熱食物，例如羊肉，因為夏季炎熱容易引致消化能力不佳、胃口變差、不想進食；最好多吃一些清淡少油的食物，這樣會較易消化，而太過油膩的食物則不適宜，會令胃液分泌減少，並使胃部排空減慢。5.39.217.77# r' ~7 b3 B8 T8 H, B
公仔箱論壇( D! b1 |1 }$ `7 y& E% X. V$ | 緩解中暑 避免煎炸食物5 k1 e* @% N2 a8 R* F
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中醫建議，身處暑濕季節，應多進食清熱除濕的食物，例如，薏仁、紅豆、綠豆、冬瓜、玉米鬚等，有助預防體內受濕熱困擾，對解暑生津頗有幫助。相對而言，煎炸燥熱的食物，則應少吃為妙。 + i3 h6 D/ v- e公仔箱論壇 ) `7 A" o: \+ G& b. o4 C3 N公仔箱論壇消暑茶飲 藥膳菊花茶 . f. e6 F: J9 r4 X5 ?/ kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ( v. V' I& f4 c: m; I! MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：菊花 6 克，綠茶 10 克，甘草 3 克 。 " u& n& E) L. z, R5.39.217.77 1 W: E' y/ ^3 j! Y作法：將所有材料加入1000c.c.熱開水，燜約2分鐘，去渣取汁飲用，溫熱或冰涼飲用皆可。 + C, k5 n! u/ \( F& qtvb now,tvbnow,bttvb z2 C7 [2 I# _) P" e/ F$ V 用法：可日常當茶飲用，每日 1 劑。 # I5 {; Y$ g" f( Z4 u/ zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2 J3 ]2 O# E* |9 o) ftvb now,tvbnow,bttvb功效：菊花清熱明目，綠茶則可抗氧化，甘草可以調理腸胃；此茶飲可幫助美白消暑、延緩肌膚老化。 $ v2 A. m+ D$ q% G% B9 t! Rtvb now,tvbnow,bttvb " K! n) o; z* K u5 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【中醫師提醒】： + v5 E; K4 A& _1 Ptvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77; F' `8 @) i8 L3 t; ?' u
當發現自己或身邊的人出現溫度高於40℃、口乾、脫水、肌肉痙攣、情緒不穩等熱傷害症狀時，應迅速離開高溫的環境、設法降低體溫（如鬆脫衣物、用水擦拭身體或搧風等）、提供加少許鹽的冷開水或稀釋的電解質飲料，並以最快的速度就醫。 ; ^ N, M- f1 _) r8 \; R) ]2 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
