標題:
[健康資訊]
5種消暑蔬果 食完透心涼
[打印本頁]
作者:
aau004
時間:
2014-7-7 05:38 PM
標題:
5種消暑蔬果 食完透心涼
公仔箱論壇2 Z5 {! B0 j6 M" `( d7 v, e6 N! k5 Q
5.39.217.777 [ ]& Z2 x; m, C
夏天酷熱天氣下，中醫認為冰屬於「寒濕之物」，多吃會減慢新陳代謝，影響五臟六腑的運行，而消暑最好還是選擇蔬果。夏日消暑的5種蔬果，除了令身體透心涼之外，也能贏得健康。
公仔箱論壇- w, w5 g3 u% C7 m' W) ~
, G# y! \. b0 x
. m) l& w" h" `& n
1. 西瓜
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* U! Y% {4 l2 Z9 w/ e
《營養學期刊》(Journal of Nutrition)指出，胺酸加在肥胖老鼠的飲食中吃3個月，可讓老鼠的脂肪增加情況減少64%，西瓜含有豐富的精胺酸。同時，飲食中含有這種胺基酸可以促進脂肪和葡萄糖的氧化作用，增加瘦肉的比例。
- e" [$ p+ ^! J1 ]6 B: X5 E2 V
2 c, z+ z/ O, z |) t! |
2. 綠豆
公仔箱論壇1 c! y M- i; v- R5 ]% O3 o
綠豆能清熱解毒。中醫表示，綠豆外皮有清熱功效，建議煮綠豆沙時不可久煮，綠豆太爛解暑效果差，煮到豆皮稍裂開即可以關火。
# t, n1 E i. {$ X' U0 @* V公仔箱論壇
; R' N2 e$ C1 {/ D8 y, ~
3. 苦瓜
公仔箱論壇$ [) y9 L' O- P0 _3 b( G
苦瓜熱量低、含豐富的維他命C、B1、B12、葉酸等，不僅可消暑還有控制血糖、血脂的好處，預防心血管疾病、脂肪堆積還可促使脂肪細胞凋謝。
: o' P; {& G/ r0 j$ W6 ^公仔箱論壇
7 w+ K; p' j, j7 B2 O4 O6 o
4. 蘆筍
tvb now,tvbnow,bttvb* B3 J6 ?! B, `! g# S. O+ `% \' R3 W
蘆筍味甘寒無毒還可利尿，即便暑夏口乾、運動後口渴、發燒乾渴，均可吃蘆筍清涼降暑氣。蘆筍的蛋白質含量也很高，同樣含豐富胺基酸，其中天門冬醯胺酸，可加速體內的氮代謝，有消除疲勞的功效。
tvb now,tvbnow,bttvb1 [% C2 b" w( F9 m" d4 J' s
: a& R" o) R* C' d
5. 芹菜
tvb now,tvbnow,bttvb r# d9 f: u$ H& K4 u
芹菜有助平肝清熱、祛風利濕的功效。芝加哥大學研究發現，芹菜含多種降壓化合物，在實驗中可令血壓、膽固醇下降，且含鉀量高有助排出體內的鈉，近年來還發現芹菜含多種降壓化合物，在實驗中可令血壓、膽固醇下降，且含鉀量高有助於體內的鈉排出，近年來還發現芹菜葉的維他命C比莖來得高。
公仔箱論壇* O, q; C6 I! [' b& Y4 i P
6 p5 f: g4 |' u) `: C8 R# c
東森新聞雲
- R7 D6 _) b% {! {
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)
Powered by Discuz! 7.0.0
公仔箱論壇2 Z5 {! B0 j6 M" `( d7 v, e6 N! k5 Q