1、海帶 4 f+ z& A! F. s }7 k- R公仔箱論壇公仔箱論壇9 G% |5 E7 ]% H" X' i$ w
中醫專家指出，海帶屬於鹼性食物，可防止血液酸化，有助於潤腸通便，而且熱量很低，膳食纖維豐富，能加速腸道的運動。另外，海帶中還含有褐藻酸，可降低腸道吸收放射性元素鍶的能力，並將其排出體外，在健腸的同時，起到預防白血病的作用，一舉兩得。tvb now,tvbnow,bttvb0 E. i. k* S5 J( i: E
⋯⋯ * d# i2 x/ l; q% F! i( W. vtvb now,tvbnow,bttvb2、蘋果 / ?3 [" B1 b1 ~, [& g公仔箱論壇 9 [2 f' L w: _" {# P' \" V5 ^6 z% l公仔箱論壇 蘋果可促進腸道排毒，將腸道中的毒素降至最低；其中的可溶性纖維素，有效增加了宿便的排出能力，保證腸道迴圈正常運轉。tvb now,tvbnow,bttvb5 U2 s' u2 P7 A
- w! m' H- J8 m4 R! B5.39.217.773、糙米 4 u: T h1 }; Q* Z1 }2 L2 V) B7 H* f公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb' ?# ~5 _9 A. Z* U& i$ T7 R/ v R o6 ?
糙米中含有豐富的B族維生素、維生素E，能有效提高人體免疫力，促進血液迴圈，為腸道輸送源源不斷的能量。此外，其中的鉀、鎂、鋅、鐵、錳等微量元素，以及大量膳食纖維，可以促進腸道有益菌增殖，預防便秘和腸癌。 ( `+ E. W! s Y' n, L3 V& {公仔箱論壇公仔箱論壇& E) p& S8 u+ Q9 x+ i% d
4、蜂蜜( C1 l* Y b J
$ A9 q0 M: U4 g& w$ WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 蜂蜜可以讓腸道的表情“和顏悅色”，這都要歸功於它“體內”那些人體所需的氨基酸、維生素，對於腸道健康也是一種不錯的保護。tvb now,tvbnow,bttvb- ~4 x+ `1 Y, {6 z+ E D) Z
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5、低溫優酪乳公仔箱論壇) T- Z3 l0 T( k0 a; M
! G8 Y+ ]1 y5 i4 p 益生菌協助腸道抵抗有害菌。大量補充益生菌，才能築起維護腸道均衡的天然防線。一定要選擇低溫優酪乳食用。 8 z% n3 Y: N. o8 ^. N& o6 J: X+ k公仔箱論壇5 ]6 {, e$ s; e
6、鳳梨5.39.217.77) M" {/ r+ _0 G a
, D+ }9 h' l' U2 f/ c1 s2 f 營養價值比較高，其中所含的蛋白質、糖類、礦物質、維生素A、B1、B2、C及E對身體健康都有幫助。鳳梨含有一種叫“鳳梨朊酶”的物質，它能分解蛋白質，溶解阻塞於組織中的纖維蛋白和血凝塊，改善局部的血液迴圈，消除炎症和水腫，幫助消化及排走體內毒素。 2 N6 J. U$ o% z: ?; `0 z( r% ^0 U, v公仔箱論壇公仔箱論壇 Y1 M) W1 Y; q1 E+ a8 u8 f
鳳梨中所含糖、鹽類和酶有利尿作用，適當食用對腎炎，高血壓病患者有益；此外，鳳梨更有促進新陳代謝及消除疲勞之效，在過年時喝飽吃醉或玩得疲倦時食，可作提神之用。
