胃口快被豔陽悶壞了！對正在發育的胎兒來說，營養來源只能仰賴媽媽，但隨著夏季天氣越來越熱，許多孕媽咪出現食慾不振的困擾，長期營養攝取不足，恐致胎兒發育遲緩，母體健康也亮紅燈。中醫師建議，孕婦夏季飲食應清淡，可煮些健脾開胃的粥品，補充水分又能滋養脾胃，進而增進食慾。 3 ^& S7 \* r; Q0 o+ f. q" w4 e 1 [+ M4 j: x# B( q* U9 o5.39.217.77夏日天氣濕又熱 體濕阻礙食慾 1 z- F. k) t z! c2 h g6 P+ J7 _5.39.217.77彰化基督教醫院中醫部醫師董懿容表示，孕媽咪因子宮增大會使胃部上提，且腹中胎兒壓迫腸道，出現「妊娠惡阻」現象，即為噁心、嘔吐、厭食、食慾不振、腹悶腹脹、頭暈疲倦等症狀，而台灣夏季氣候又濕又熱，易形成水濕體質，降低代謝效能，不舒適感更明顯。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% U6 f" A* X' n' B x3 `% P
孕婦的夏季飲食應注重排濕消暑，把腸胃功能調理好，水分和養分運化正常，自然可減輕妊娠惡阻的不適，改善食慾不振、沒胃口的問題。 9 [0 _/ `3 T; J( ?健脾開胃！孕媽咪的夏日2粥品公仔箱論壇7 c* y$ h+ r! a' D+ `8 N. C
董懿容中醫師表示，孕婦顧腸胃的首要之務，應避免吃生冷食物，如生魚片或冰品，以免增加體內濕氣；少吃重鹹食物，預防水腫；不吃加工食物，以免人工添加物傷害胎兒健康，以及減少高油脂飲食。2 w5 ~# x8 U7 h7 f, E; R9 H
其次，則可適度攝取健脾開胃、補氣利水的藥膳粥，口味清淡又營養豐富，適合當作孕婦的夏日開胃佳餚。對此，董懿容中醫師推薦兩道粥品，供夏日胃口差的孕媽咪們參考。公仔箱論壇6 v7 G8 Z: r% B' t
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 s( S" A+ d; l 【荷葉蓮子粥】tvb now,tvbnow,bttvb( x1 h1 \) L- L5 r
● 材料：乾荷葉3錢、乾蓮子3錢、枸杞1錢、白米和水適量。tvb now,tvbnow,bttvb* C+ t9 m$ U+ N+ S
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● 作法： / J3 U* @" u* l& }% |5.39.217.771. 乾蓮子洗淨後泡軟，荷葉洗淨後煮水，備用。 & K' `+ w% B3 }tvb now,tvbnow,bttvb' L3 i( {0 K* L- t3 F
, y# s, s' ~) R V8 Ltvb now,tvbnow,bttvb2. 取荷葉水和蓮子一起煮30分鐘後，加入洗淨的白米和枸杞續煮，待所有食材熟透軟爛，放溫即可食用。粥品的濃稠度可視個人喜好而加水調整。tvb now,tvbnow,bttvb" v6 c9 O. `% C" `. R" W
