標題:
[健康資訊]
學會12招 一生不得糖尿病
[打印本頁]
作者:
j8172003
時間:
2014-6-17 08:20 AM
標題:
學會12招 一生不得糖尿病
✿1．吃肉前喝兩勺醋。可大大降低血糖水準。如不習慣喝醋，最好飯前吃點放醋的涼拌菜。
tvb now,tvbnow,bttvb8 a2 ? c0 i3 w) m1 w1 V
) U k: Z, I2 `* y5.39.217.77
✿2．減輕5％的體重。只要體重減輕5％，患糖尿病的危險就會降低70％。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* o) V# \1 [' N: T0 O
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% T6 G# B0 \! e, k& V8 f4 N
✿3．每天走路35分鐘。每週走路4小時，每天35分鐘，可使糖尿病危險降低80％。
$ Y0 U) N! [% W3 g2 \tvb now,tvbnow,bttvb
. N) f$ m" z8 ]0 Z& u5.39.217.77
✿4．多喝咖啡。每天4杯咖啡，糖尿病危險降低29％—54％；每天4—5杯，降低約29％。⋯⋯
$ j2 j2 T% A7 |+ m- W% [: L$ j5.39.217.77
5 |; ]3 G3 O- z- T' c, }
✿5．買食物看清高纖維標誌。高纖維食物可降低乳腺癌、糖尿病、高血壓及中風危險。
3 m5 \3 e! T1 G& Jtvb now,tvbnow,bttvb
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ^" s, }4 ~8 o. n d
✿6．一周吃速食不超過2次。每週吃速食2次以上，身體器官對胰島素的敏感性降低一倍
1 C3 k) ?3 u% o" T) _ Y5.39.217.77
5.39.217.77) s1 F: m; R( ?8 w, P% _
✿7．火腿香腸要少吃。每週吃5次以上火腿或香腸，糖尿病危險會增加43％。
( o, f3 {6 c) d) o4 `
3 V1 S2 @' Y! L) Ptvb now,tvbnow,bttvb
✿8．肉桂有助降血糖。肉桂粉可撒在咖啡裡，也可以和蜂蜜一起沖水喝。
- j+ a4 f: M, s$ k' W' W& Gtvb now,tvbnow,bttvb
* l* B7 {8 S- c' N4 k8 n" ~* JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
✿9．做事前3次深呼吸。長期壓力會導致血糖升高。深呼吸可以減小壓力。
& b8 w% o& T! ^! ]) }* ?$ |: _公仔箱論壇
tvb now,tvbnow,bttvb9 C" ?, \& e' M x2 T& @* I+ L& _4 c
✿10．睡眠在6-8小時之間。睡眠不足6小時，糖尿病危險翻番；超過8小時，危險增加3倍。
! T% j3 z" o2 z/ D. X+ ~ a, gtvb now,tvbnow,bttvb
" {) s1 f; T' @, D5.39.217.77
✿11．不要獨居。獨居的人患糖尿病的風險比其他人高2.5倍。
, j- O C! z3 ~) B* R公仔箱論壇
2 P3 ~! `( @0 B' N4 wtvb now,tvbnow,bttvb
✿12．四十五歲後多關注血糖。肥胖、有糖尿病家族史以及高膽固醇和高血壓的人，也應小心。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)
Powered by Discuz! 7.0.0
