標題:
[健康資訊]
蹺腳扭麻花最傷 從腰痛到腳跟
[打印本頁]
作者:
gracechanstuart
時間:
2014-6-15 01:48 PM
標題:
蹺腳扭麻花最傷 從腰痛到腳跟
本帖最後由 gracechanstuart 於 2014-6-15 01:58 PM 編輯
$ k2 y: i& L/ b% C, T) D- N" R. o$ bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 [& l. Z* W) {0 C+ J公仔箱論壇
蹺腳扭麻花最傷
. c* I/ {8 j" |& h+ T5.39.217.77
從腰痛到腳跟
5.39.217.774 ]8 C" f% `$ w: ~; e1 a
tvb now,tvbnow,bttvb6 ~( {" ~% }4 }
（明報製圖）
tvb now,tvbnow,bttvb, v6 a! b- |; D: \# C" ^& ^
2 n$ M8 D7 H* q7 c5.39.217.77
: y7 O4 a+ ?, d% p$ @
/ z2 F( }! ^7 ^公仔箱論壇
（明報製圖）
" c, C. K9 s. Z: U) h8 C, x
5 V: G# h2 ?: u' W( ^9 T z$ }
& q& Y3 D$ W( t2 U% X
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& `- ] R9 \' r; d
$ S& j/ K/ R2 U9 u" W& A5.39.217.77
蹺腳坐，壞處多，除了令盆骨和脊椎變形，還影響腳部血液循環，令雙腳易痺易累。奈何女士穿短裙，坐下時總要交疊雙腿以防走光；男士貪「
4字形」坐最舒服，壞習慣改不了。兩腳交替互蹺，可否「中和」傷害？
' f( x; ]1 j0 n1 Y0 \
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 o- Z, C% e6 e1 e- ]1 F
tvb now,tvbnow,bttvb3 q# T' g8 v& U; c! A/ h
公仔箱論壇& `/ g; d7 M. F
「最常見是腳痺、大腿疲倦，嚴重時則會腰痠背痛……」香港理工大學康復治療科學系臨導師蘇俊龍指，蹺腳百害而無一利，絕不建議。
tvb now,tvbnow,bttvb! A0 ?4 A- o& P* y5 V" x7 M' a- ]
( s1 @7 D; D" |' I: h$ ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 D6 Y& N4 S: x! v9 f/ e7 y8 _
$ b* H; _* w1 l, z' ~# c
他指曾有年輕女士因腰骨疼痛求醫，詳細問診後，發現蹺腳是主要病因之一。原來該女士上班時經常蹺腳，加上本身又有穿高跟鞋的習慣，更加不利盆骨健康，令蹺腳時腰背出現明顯疼痛，臀部及大腿後側肌肉亦極為緊張。
0 E0 F P9 I1 k, u% B4 e
$ q. Y' \' [& ?' D/ F( [7 L9 V8 v6 z/ j公仔箱論壇
8 O& o. ], i( b1 u' Y/ O6 m/ {) }% [tvb now,tvbnow,bttvb
: X, |: u s" y
左右輪流蹺 無助「中和」
6 l' X f+ P( D: P公仔箱論壇
tvb now,tvbnow,bttvb1 k+ H1 C2 l+ c4 a* I. |
8 S6 H; ^4 L! t( T! U1 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 t7 P% V; }9 ^! A6 o( n- c. s
不少人認為左右腳交替互蹺，便可中和傷害風險，減低盆骨及脊椎變形機率，蘇俊龍不認同這種想法，皆因蹺腳時對關節、肌肉的勞損已經形成，即使交替互蹺亦無法消除。
g" i# q; E' m, a# B- T
5 {: ]$ Q9 ~0 A# m1 O+ k5.39.217.77
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* L# U L4 v! p+ v. {) A9 M7 g! ]
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ Z8 K8 M; f7 y v1 W: ^& V2 h r
對於每日動輒坐上七八個小時的上班族而言，放平雙腿，腳踏實地，方為正道。
{8 Y$ Y, b( E5 P) S9 y1 Q' B
$ Q" w# |& r7 a
7 Q4 s3 B" M, K* A
; I7 G: m+ p3 g; G* T: ~
此外，辦公室一族不妨多站起來走動，伸展腰背腿腳，防止長期維持同一姿勢而影響血液循環，令關節、肌肉痠痛僵硬。
5.39.217.779 k1 P+ D7 m5 \8 \4 I) |
6 i( M. ~9 x7 Q5 b% t$ ^公仔箱論壇
5.39.217.770 C" Q: W4 r7 ~2 e) ^. [' X1 A
6 l0 k+ K0 M2 o" U1 A/ _! Y
文﹕曾明
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 D5 k" C: w' [8 S) h2 f1 D
' k. ^- `8 K) T2 \8 p4 X8 x
1 i' E# B: o* x6 T6 J+ K+ ^+ O
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 W0 `+ e$ y0 \# K8 T% z
& N1 N* Y3 n. {公仔箱論壇
常見蹺腳姿勢分析
3 w9 r7 G# i( j6 ^* g
# u$ Z6 T7 H3 _% b2 b( n6 _tvb now,tvbnow,bttvb
女士愛「扭麻花」，男士愛「
4字形」，不同蹺腳姿勢各有弊端，請專家一一拆解。
/ L( `( a( J$ }9 d' u5.39.217.77
% u- L2 @2 m1 ?: r9 q( r/ x3 O0 R公仔箱論壇
5.39.217.77- L( ]' R2 `* ?/ j4 c
（明報製圖）
! s/ m9 j3 U' h9 @3 e
# ]+ K D0 m, D: n! D W公仔箱論壇
' ?' w0 T9 v' {5 k6 F( M7 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ d. X7 K8 G0 R, u' {; y! c
（明報製圖）
tvb now,tvbnow,bttvb7 {7 \/ k3 Y/ ~' c5 W1 H) H. K
+ l' P8 \' n0 @% y4 E
. x; w; U" x. o& h4 }8 d9 Q
; j* F. A2 k' M/ K `6 z5.39.217.77
$ ~# B( k- P0 k; o; i6 a( z; s3 ~ X
肌肉紓緩操
公仔箱論壇" t0 [' Q# r" ~
* l6 [9 B. ^ u4 U% ~0 O
% x# y. F- L# J. {9 G
經常長時間坐的打工仔，回家後不妨多做下列動作，拉伸下腰背及大腿肌肉。
5.39.217.777 C* a- G' d y7 K5 R
, K$ y2 Q+ ^+ J( U" d) N [. i) z% ^tvb now,tvbnow,bttvb
5.39.217.77* d% N6 |/ d1 c1 T$ C
（明報製圖）
6 ^ [9 n: a7 d! P& a6 h# _& ~公仔箱論壇
5 M" G$ w8 V3 A- e( ~4 ], y8 b
6 \ W9 |2 m6 }% H: r m5.39.217.77
, T5 N+ o3 e4 k0 I7 l/ dtvb now,tvbnow,bttvb
: e- ~: K; z# I# ]/ Z) K g
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)
Powered by Discuz! 7.0.0
5 V: G# h2 ?: u' W( ^9 T z$ }
+ l' P8 \' n0 @% y4 E