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標題: [健康資訊] 蹺腳扭麻花最傷 從腰痛到腳跟 [打印本頁]

作者: gracechanstuart    時間: 2014-6-15 01:48 PM     標題: 蹺腳扭麻花最傷 從腰痛到腳跟

本帖最後由 gracechanstuart 於 2014-6-15 01:58 PM 編輯 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 C( Y& C' u% j$ j- I/ n- W
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蹺腳坐,壞處多,除了令盆骨和脊椎變形,還影響腳部血液循環,令雙腳易痺易累。奈何女士穿短裙,坐下時總要交疊雙腿以防走光;男士貪「4字形」坐最舒服,壞習慣改不了。兩腳交替互蹺,可否「中和」傷害?5.39.217.77" ~: \/ s3 c) O9 K& a1 }9 N1 c
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「最常見是腳痺、大腿疲倦,嚴重時則會腰痠背痛……」香港理工大學康復治療科學系臨導師蘇俊龍指,蹺腳百害而無一利,絕不建議。
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他指曾有年輕女士因腰骨疼痛求醫,詳細問診後,發現蹺腳是主要病因之一。原來該女士上班時經常蹺腳,加上本身又有穿高跟鞋的習慣,更加不利盆骨健康,令蹺腳時腰背出現明顯疼痛,臀部及大腿後側肌肉亦極為緊張。公仔箱論壇7 E; R- d; T2 o% w! C# Y+ d; Y

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不少人認為左右腳交替互蹺,便可中和傷害風險,減低盆骨及脊椎變形機率,蘇俊龍不認同這種想法,皆因蹺腳時對關節、肌肉的勞損已經形成,即使交替互蹺亦無法消除。$ t$ L. C$ Q, c- R$ M

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! Q* L8 X  `1 G) z" X- J7 z5 f- a5.39.217.77對於每日動輒坐上七八個小時的上班族而言,放平雙腿,腳踏實地,方為正道。
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此外,辦公室一族不妨多站起來走動,伸展腰背腿腳,防止長期維持同一姿勢而影響血液循環,令關節、肌肉痠痛僵硬。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# y  x; R' f4 N# @+ {
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文﹕曾明: {. d' j+ ]; n/ S( `* m

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常見蹺腳姿勢分析
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女士愛「扭麻花」,男士愛「4字形」,不同蹺腳姿勢各有弊端,請專家一一拆解。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- c5 R* \+ p/ ?* h) J) Z
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% e7 L! X2 M7 a3 E1 ^: ~tvb now,tvbnow,bttvb經常長時間坐的打工仔,回家後不妨多做下列動作,拉伸下腰背及大腿肌肉。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ B! N7 S( u2 i# L8 u

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