標題:
[健康資訊]
從疲勞到癌症只有4步
[打印本頁]
作者:
j8172003
時間:
2014-6-1 12:40 AM
標題:
從疲勞到癌症只有4步
疲勞進程第1步：輕度疲勞
( a* X0 J0 f# Y: \4 H/ V. h0 v
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 Z" @) ~' D7 h; A" R
在這個階段我們會感覺到“輕度疲勞”，這時吸入的氧氣量減少，血液中氧氣濃度與血糖值下降，於是身體發出報警信號，如頻繁打呵欠等。
# | r/ Q. Z# M, }) {5 D z
⋯⋯
& B/ j' i G% Z4 z5 X/ v" f& {5.39.217.77
應對方案：深呼吸，吃塊糖
( I" r/ ]1 j: s5 Y3 ?
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' v. ?$ @. F- G$ m3 e& ?
要消除這種疲勞，只需要花上5分鐘即可。大約進行5次深度深呼吸，並吃少量甜食，狀況就能有所改善。
; K% x1 u7 m8 |6 _. K+ W9 f( ]1 ztvb now,tvbnow,bttvb
& m5 }! N! c' o# n; [
疲勞進程第2步：渾身乏力
tvb now,tvbnow,bttvb/ l# }/ u- [0 q$ Y
5.39.217.77( ~9 T9 b" R x7 Q' X9 S& s
這個階段的疲勞會使身體感覺到有些沉甸甸的，血液中的氧氣濃度與血糖值持續下降，導致肌肉或內臟局部組織陷入氧氣與營養不足的困境，會有渾身乏力的感覺。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 T' D6 z$ _- I* ~! c
2 r! y7 S1 ]9 l% \% [; \' B
應對方案：除了深呼吸之外，此時應該做一些輕度體操，讓僵硬或者沉重的部位獲得伸展，以便使血液迴圈恢復正常，時間持續10～20分鐘才有效果。
# h. T. Y( Q Z8 E3 X. f& L. ~
8 k$ ]6 q y+ m1 o: p) m
疲勞進程第3步：情緒焦躁
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& r* u5 t6 H5 H
tvb now,tvbnow,bttvb o2 W! F- R. E
在此階段，會覺得全身精疲力竭，肌肉或內臟等器官含氧量降低與營養不足的狀況更加嚴重，已經踏進即使輕度運動也無法恢復體力的階段。情緒會顯得焦躁、易怒；皮膚顏色暗沉，甚至臉部等處長出一顆顆的小疹子；頸、肩、背、腰部的僵硬感越發嚴重；睡覺時輾轉難眠，容易落枕，躺在床上還會腰痛，睡覺時會鼾聲大作，或出現磨牙現象。
- o C; b$ u% T: y6 itvb now,tvbnow,bttvb
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& n2 ?. R# [1 M1 k! k u9 G
應對方案：解除這一進程的疲勞非常重要，是不讓疾病上身的最後屏障。可以想辦法讓身體變暖，如泡個熱水澡，同時保持充足睡眠，會讓體力逐漸恢復；再加上舒緩的運動促進血液迴圈，就會慢慢消除疲勞。儘量不要經常吃各種止痛藥或安眠藥，經常性用藥會讓交感神經越來越興奮，疲勞、僵硬或疼痛，容易陷入惡性循環。
4 @' h) V! E% F7 ?; q q公仔箱論壇
' ^% c7 I; ]2 [4 e! {: R! _tvb now,tvbnow,bttvb
疲勞進程第4步：內部變異
5.39.217.77' f- F" {9 `: ]- E ~8 z! u
tvb now,tvbnow,bttvb [4 g7 K6 m. P9 b0 g0 d
這時，身體內部開始產生明顯變異，到了這個階段身體已經生病了。身體的變化包括肩、背、腰等部位的疼痛，伴隨青春痘、口腔潰瘍、牙周病、胃炎、便秘與食欲不振等症狀，各種各樣的毛病不斷出現，甚至還會在精神上出現輕度憂鬱症。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" x* ]( s" o/ {& n r8 n* c0 Z/ E
* C5 }1 y- [" K9 N3 `5 a. e
應對方案：切記每天都要有充足的睡眠，使身體暖和，做些和緩輕鬆的體操，這樣的生活達1周左右才可能有用，一步一步開始重拾生活步調，讓身體恢復原有的健康狀態。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)
Powered by Discuz! 7.0.0
