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標題: [健康資訊] 呷粽減脂解膩！5道茶飲餐後吃 [打印本頁]
作者: willkao    時間: 2014-5-30 01:02 PM     標題: 呷粽減脂解膩！5道茶飲餐後吃

端午佳節到來，粽葉飄香，許多人忍不住口腹之慾，拋開高熱量、難消化的顧慮，一顆接著一顆，等到餐後腹脹便祕，才後悔粽子吃太多。對此，中醫師提供5道搭配粽子餐飲用的養生茶飲，幫助潤腸通便，甩開脂肪堆積的體重負擔。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 g( Y2 j$ ]1 A1 n0 }
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. P/ n+ M& [- w/ ?' o. oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。端午佳節少不了吃粽應景，但要避免消化不良、體重增加的困擾，最重要的還是「均衡適量」的飲食、不貪食過量。公仔箱論壇( q7 u; R- r: D& @5 J

+ ^3 a. ]& C: H/ W1 ?( T  {) P5.39.217.77端午保腸胃　吃粽餐有訣竅5.39.217.77; |8 e; j2 [  O% P2 w6 F
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彰化基督教醫院中醫部中醫師李佳穎分享一些保健腸胃的小撇步，例如在製作時，用白米、五穀米、山藥、紅豆、薏仁等雜糧取代一部分的糯米，減輕因糯米不易消化造成的脹氣、便祕；在內餡中加入纖維質豐富的竹筍，多用低熱量且高纖維的香菇，以瘦肉取代肥豬肉、鹹蛋黃減量等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* D; @7 G6 l6 h" {% h
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增加蔬菜水果的攝取也是方法之一，增加纖維質攝取幫助消化。也可以考慮選擇搭配清爽的白蘿蔔湯、苦瓜湯、竹筍湯等，或是在湯裡面加入山藥、茯苓、芡實、薏仁等幫助理氣健脾，並有助消化。
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& r  c4 P/ Y! n' d7 b( i# p" aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。嘴饞「粽」下脂肪！茶飲去油助消化TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 U4 y+ r' O0 G: B, L& y9 v) Q
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李佳穎中醫師表示，若嘴饞多吃了粽子，造成腹脹難消化或擔心熱量過多，也可以在餐後搭配養生茶，視個人情況和喜好選擇合適的茶飲，將藥材與開水1500 c.c.一同煮沸後去渣，即可飲用，可幫助消化減脂、去油解膩。5.39.217.77( t: Q6 ~& I0 ]9 K' \
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- {+ ~7 X$ g' F, r' s! h: Y& utvb now,tvbnow,bttvb1.【健胃茶】
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● 材料：白朮2錢、麥芽3錢、山楂3錢、決明子3錢。tvb now,tvbnow,bttvb7 L+ L$ q4 r4 g6 Z& R
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● 功用：健脾胃、消脹氣、潤腸通便。公仔箱論壇# o& j, Z8 W- M4 _" e: b6 I
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9 C5 F+ G( E6 R5 |4 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% F3 X' t- C. X1 u6 {2.【益氣消暑茶】
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  Y0 Y' b) Z% }' A6 Otvb now,tvbnow,bttvb● 材料：紅棗3錢、枸杞3錢、菊花3錢、荷葉2錢、黃耆1.5錢、麥冬2錢。公仔箱論壇2 ^1 j) ^3 R% X5 v  J8 z# I

& g$ Z& |( W6 g# d+ \7 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ X4 p+ `8 ?( K. o6 C$ b
● 功用：清暑益氣、明目解渴。
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3.【順暢茶】tvb now,tvbnow,bttvb+ V1 i7 V* F; G) a. _0 v
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● 材料：車前子2錢、決明子3錢、桑葉2錢、烏梅3錢、陳皮2錢、山楂3錢。
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● 功用：暢通消化道、促進代謝。9 w0 @4 t! i  }  ~; N0 G
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4.【利水茶】! n. w/ T$ @' p6 ?/ l7 D

% C4 n6 [4 @9 C) |& Ytvb now,tvbnow,bttvb● 材料：玉米鬚 3錢、荷葉 3錢、玉竹 2錢、枸杞 3錢。5.39.217.77; j$ @  J# O  B6 ^7 x+ N: y

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● 功用：利水消水腫，改善水腫型肥胖。4 E7 J- x2 g* a4 D, C$ \

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6 f$ l% i9 S! T' d0 C4 c' ]5.【玫瑰花除濕降脂茶】
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* w1 a+ B- \, H0 x8 \* Y5.39.217.77● 材料：玫瑰花1.5錢、洛神花2錢、荷葉 3錢、薏仁3錢、山楂2錢。tvb now,tvbnow,bttvb. {( j: l* n2 N0 e8 j/ Q" I

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● 功用：化痰除溼、減油降脂。
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