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標題: [健康資訊] 呷粽減脂解膩！5道茶飲餐後吃 [打印本頁]
作者: willkao    時間: 2014-5-30 01:02 PM     標題: 呷粽減脂解膩！5道茶飲餐後吃

端午佳節到來，粽葉飄香，許多人忍不住口腹之慾，拋開高熱量、難消化的顧慮，一顆接著一顆，等到餐後腹脹便祕，才後悔粽子吃太多。對此，中醫師提供5道搭配粽子餐飲用的養生茶飲，幫助潤腸通便，甩開脂肪堆積的體重負擔。) b4 j/ S" U6 S/ b
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端午佳節少不了吃粽應景，但要避免消化不良、體重增加的困擾，最重要的還是「均衡適量」的飲食、不貪食過量。* N) j) f% y! O0 J  n/ B

: u" w: B, ~; N0 |6 Z$ B! m端午保腸胃　吃粽餐有訣竅* u$ F" k7 r; s: Q4 B2 s

' P/ x7 ^' p1 V( Y4 jtvb now,tvbnow,bttvb彰化基督教醫院中醫部中醫師李佳穎分享一些保健腸胃的小撇步，例如在製作時，用白米、五穀米、山藥、紅豆、薏仁等雜糧取代一部分的糯米，減輕因糯米不易消化造成的脹氣、便祕；在內餡中加入纖維質豐富的竹筍，多用低熱量且高纖維的香菇，以瘦肉取代肥豬肉、鹹蛋黃減量等。
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" H$ v  j( ~: s6 `0 L5.39.217.77增加蔬菜水果的攝取也是方法之一，增加纖維質攝取幫助消化。也可以考慮選擇搭配清爽的白蘿蔔湯、苦瓜湯、竹筍湯等，或是在湯裡面加入山藥、茯苓、芡實、薏仁等幫助理氣健脾，並有助消化。公仔箱論壇; s( U6 A9 K/ i$ ~' N5 i7 F9 f
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嘴饞「粽」下脂肪！茶飲去油助消化
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3 l( R5 A% F  a" D李佳穎中醫師表示，若嘴饞多吃了粽子，造成腹脹難消化或擔心熱量過多，也可以在餐後搭配養生茶，視個人情況和喜好選擇合適的茶飲，將藥材與開水1500 c.c.一同煮沸後去渣，即可飲用，可幫助消化減脂、去油解膩。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, p$ d% b( X& j2 z6 [% Z$ m

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1.【健胃茶】
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● 材料：白朮2錢、麥芽3錢、山楂3錢、決明子3錢。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  u, O7 H6 C+ _9 v

- w& F, g1 s! r" l% l8 H( nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) {1 U' u9 s5 Z. }# @● 功用：健脾胃、消脹氣、潤腸通便。
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  H8 i. _' Q2 I& _4 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.【益氣消暑茶】
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% H5 q  ^' v% h公仔箱論壇● 材料：紅棗3錢、枸杞3錢、菊花3錢、荷葉2錢、黃耆1.5錢、麥冬2錢。
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● 功用：清暑益氣、明目解渴。& c8 S, J) C- [; s: K

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3.【順暢茶】8 i7 @- c: [" F6 B
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● 材料：車前子2錢、決明子3錢、桑葉2錢、烏梅3錢、陳皮2錢、山楂3錢。tvb now,tvbnow,bttvb* R2 U3 g+ w5 C; F! E

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+ W/ o' N/ s0 X5 p: J2 z  MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 功用：暢通消化道、促進代謝。公仔箱論壇7 B$ k% q* t" `; [) Q: \/ F

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4.【利水茶】tvb now,tvbnow,bttvb/ L0 }1 G: `0 i9 K4 I* \- j
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● 材料：玉米鬚 3錢、荷葉 3錢、玉竹 2錢、枸杞 3錢。tvb now,tvbnow,bttvb$ J. ]3 D2 n- f% y% c5 Y: j1 C, `

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● 功用：利水消水腫，改善水腫型肥胖。
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3 y" K' y% l9 V1 {$ bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.【玫瑰花除濕降脂茶】
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4 X3 l$ F$ {9 v$ B5.39.217.77● 材料：玫瑰花1.5錢、洛神花2錢、荷葉 3錢、薏仁3錢、山楂2錢。
, |) W9 B8 t& Z) Z" m2 \+ B; nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇3 c! m% A! U1 S* x/ L; ~2 H7 h
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● 功用：化痰除溼、減油降脂。
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