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標題: [健康資訊] 呵護全身的食物盤點 [打印本頁]

作者: j8172003 時間: 2014-5-28 09:39 AM 標題: 呵護全身的食物盤點

你知道你的大腦、心臟、肺、頭髮等需要吃什麼食物？現提供大家一張全身的食物地圖，告訴你“從頭到腳”的飲食秘方。
護髮：小麥公仔箱論壇$ ~5 L( l! b' L# O, S- z
小麥是生物素的良好來源，可幫助預防白髮、禿髮，讓頭髮閃亮健康。
護腦：餅乾⋯⋯公仔箱論壇0 u/ u0 M; J0 u: ~* f6 Z
經研究發現，適量的糖能提供大腦燃料，增進你的記憶力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 l0 q7 u7 |8 C9 F7 `2 C
護眼：紅薯8 m8 A+ o9 R5 n! v
紅薯中有豐富的維生素A，可以增進視力，預防夜盲症，而且常食紅薯對皮膚有好處，但不適合正在減肥的人士。
護肺：番茄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- }3 u( X* B( E7 b* M9 h1 _1 i
英國的研究發現，一星期吃超過三次番茄可以預防呼吸系統疾病。. \9 K+ @9 l- s: [
護心：豆腐公仔箱論壇# v t5 Y+ _- W s, z! C+ h6 I5 |
整夜中的鎂能幫助預防血液凝塊和高血壓，豆腐也能增加人體內的鈣含量。
護胃：大蒜) L4 }" Z9 Q: y" i( K4 ^2 A& k, f7 A
國外研究發現，常吃大蒜的人，得胃病的幾率比較低。
護腿：香蕉公仔箱論壇- M0 n) x( Y# T0 g$ o
富含鉀的香蕉能幫助你伸展腿部肌肉和預防腿抽筋，當然香蕉也不是減肥人士所能長期選擇的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 U$ M. m/ [& s- G
護膚：南瓜公仔箱論壇7 s8 [) y# O0 d
南瓜中的維生素A，能降低患皮膚癌的風險。tvb now,tvbnow,bttvb8 Y( A4 p% q6 I3 X7 P
護甲：牡蠣
牡蠣中含有大量的鋅，是維護指甲健康所需的重要營養素。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ?7 L( w) u. I2 i' ? h, h/ ?! C
護腳趾：腰果
腰果中含有的生物素，能幫助趾甲健康生長。

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