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標題: [健康資訊] 呵護全身的食物盤點 [打印本頁]

作者: j8172003 時間: 2014-5-28 09:39 AM 標題: 呵護全身的食物盤點

你知道你的大腦、心臟、肺、頭髮等需要吃什麼食物？現提供大家一張全身的食物地圖，告訴你“從頭到腳”的飲食秘方。
護髮：小麥公仔箱論壇: s; X2 ?) A$ H9 c' ^
小麥是生物素的良好來源，可幫助預防白髮、禿髮，讓頭髮閃亮健康。5.39.217.772 f+ |# `( A% t# K9 S
護腦：餅乾⋯⋯5.39.217.773 X5 x% S( ?6 e
經研究發現，適量的糖能提供大腦燃料，增進你的記憶力。
護眼：紅薯
紅薯中有豐富的維生素A，可以增進視力，預防夜盲症，而且常食紅薯對皮膚有好處，但不適合正在減肥的人士。5.39.217.776 ?$ v; Q* {: E' B* S2 ^
護肺：番茄
英國的研究發現，一星期吃超過三次番茄可以預防呼吸系統疾病。tvb now,tvbnow,bttvb, r0 o, G! A$ J5 [
護心：豆腐1 u/ u; O! q' q3 o6 l; _/ w( ?  d
整夜中的鎂能幫助預防血液凝塊和高血壓，豆腐也能增加人體內的鈣含量。
護胃：大蒜
國外研究發現，常吃大蒜的人，得胃病的幾率比較低。" U7 Z- ], s/ j! p9 w3 p. n% y" Z
護腿：香蕉tvb now,tvbnow,bttvb; V, U9 T6 \, U) _3 q
富含鉀的香蕉能幫助你伸展腿部肌肉和預防腿抽筋，當然香蕉也不是減肥人士所能長期選擇的。
護膚：南瓜
南瓜中的維生素A，能降低患皮膚癌的風險。tvb now,tvbnow,bttvb& t% A1 s  u- A0 o& Y
護甲：牡蠣
牡蠣中含有大量的鋅，是維護指甲健康所需的重要營養素。tvb now,tvbnow,bttvb9 g: [; x3 h/ c
護腳趾：腰果5.39.217.77$ f* ]  p! ~7 j) y( r; F2 b
腰果中含有的生物素，能幫助趾甲健康生長。

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