选择健康的生活方式对于每一个人来说都至关重要，这意味着你将拥有一个健康的身体。但有时一些习以为常的生活习惯或细节，却可能让我们的健康指数急剧下降。有媒体盘点了生活中可能会让让你少活20年的10件小事。

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1.起床先叠被。
* j- M: f; k- U' p( Otvb now,tvbnow,bttvb人体本身也是个污染源。在一夜的睡眠中，人体的皮肤会排出大量的水蒸气，使被子不同程度地受潮。人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化学物质有145种，从汗液中蒸发的化学物质有151种。被子吸收或吸附水分和气体，如不让其散发出去，立即叠被，易使被子受潮及受化学物质污染。公仔箱論壇8 l! O( X% B$ E$ y6 s
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2.饭后松裤带。
0 F( b2 s: N/ b6 d3 O$ d, ?, ]' S4 P6 u5.39.217.77可使腹腔内压下降，消化器官的活动与韧带的负荷量增加，从而促使肠子蠕动加剧，易发生肠扭转，使人腹胀、腹痛、呕吐，还容易患胃下垂等病。8 R" x& x  ~# c( s8 U" K

" {4 e4 H% L2 Q$ Q' }3.饭后即睡。3 R- }1 f: @2 r: R! V
会使大脑的供氧量随之减少，易引起心口灼热及消化不良，还会发胖。* X; v5 ?$ O4 l, n4 u0 f: C
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4.空腹吃糖。
! W  j$ T% _; F9 p" U4 D有空腹吃糖的嗜好越久，越会损伤蛋白质的吸收。从而影响人体各种正常机能，使人体变得衰弱。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. W4 m) S4 p! T! b& Z! l5 R
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5.留胡子。5.39.217.774 X/ X% t% f* S" L
胡子具有吸附有害物质的性能，留有胡子的人吸入的空气污染指数，是普通空气的4.2倍。如果下巴留有胡子，又留八字胡，其污染指数可高达7.2倍。再加上抽烟等因素，污染指数将高达普通空气的50倍。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, c9 }0 M& r6 n
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6.跷二郎腿。4 x& [+ p. T' f2 }7 S* E
会使腿部血流不畅，影响健康。如果是静脉瘤、关节炎、神经痛、静脉血栓患者，跷腿会使病情更加严重。尤其是腿长的人或孕妇，很容易得静脉血栓。
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: y2 E$ z% j5 n. j% {7 K9 ttvb now,tvbnow,bttvb7.眯眼看东西、揉擦眼睛。
$ M1 e1 j) a' o  k) N7 z5.39.217.77眯眼看东西，眼角易出现鱼尾状皱纹。习惯性眯眼还可使眼肌疲劳、眼花头疼。揉眼时，病菌会由手部传染眼睛，导致发炎、睫毛折断或脱落。
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  D2 ?2 A- @$ J8.强忍小便。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 y: u6 M% }7 i5 ~# H5 M: H. z3 X
有可能造成急性膀胱炎，出现尿频、尿疼、小腹胀疼等症状。美国的一份研究报告指出，有憋尿习惯的人患膀胱炎可能性比一般人高5倍。
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9.睡前不洗脸。5.39.217.77; s4 K- j' H  M! `" o, u! R# Z* d
留在脸上的化妆品和灰尘不洗掉，会引起粉刺和针眼之类的炎症，还能使眼睛发炎，引起皮肤过敏反应。公仔箱論壇' F8 H: L. Z7 J' I
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10.热水沐浴时间过长。tvb now,tvbnow,bttvb5 H$ B; A: U$ R4 J% i
在自来水中，氯仿和三氯化烯是水中容易挥发的有害物质，由于在沐浴时水滴有更多的机会和空气接触，从而使这两种有害物质释放很多。