选择健康的生活方式对于每一个人来说都至关重要，这意味着你将拥有一个健康的身体。但有时一些习以为常的生活习惯或细节，却可能让我们的健康指数急剧下降。有媒体盘点了生活中可能会让让你少活20年的10件小事。

# j5 f. k( b8 J1 l1.起床先叠被。
3 @* ~# z& j3 N8 M1 A8 G% v) \; F人体本身也是个污染源。在一夜的睡眠中，人体的皮肤会排出大量的水蒸气，使被子不同程度地受潮。人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化学物质有145种，从汗液中蒸发的化学物质有151种。被子吸收或吸附水分和气体，如不让其散发出去，立即叠被，易使被子受潮及受化学物质污染。
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2.饭后松裤带。# m4 \+ f- ~* @5 f' h
可使腹腔内压下降，消化器官的活动与韧带的负荷量增加，从而促使肠子蠕动加剧，易发生肠扭转，使人腹胀、腹痛、呕吐，还容易患胃下垂等病。
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3.饭后即睡。) `8 w8 e2 z7 N% L
会使大脑的供氧量随之减少，易引起心口灼热及消化不良，还会发胖。
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3 J! x9 L# b% Q" k& @2 i, q4.空腹吃糖。
( p0 v& ?$ Y4 s: |# i9 }5 q- C# Q有空腹吃糖的嗜好越久，越会损伤蛋白质的吸收。从而影响人体各种正常机能，使人体变得衰弱。tvb now,tvbnow,bttvb8 j4 V* V7 P1 {% k6 `% ?! p6 p5 w
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5.留胡子。1 H& k6 |; b$ {" v
胡子具有吸附有害物质的性能，留有胡子的人吸入的空气污染指数，是普通空气的4.2倍。如果下巴留有胡子，又留八字胡，其污染指数可高达7.2倍。再加上抽烟等因素，污染指数将高达普通空气的50倍。+ p) y" E  p; y: M8 f1 Z

5 |+ Z$ o, @2 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.跷二郎腿。
/ R8 k2 [1 t6 O' k  FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。会使腿部血流不畅，影响健康。如果是静脉瘤、关节炎、神经痛、静脉血栓患者，跷腿会使病情更加严重。尤其是腿长的人或孕妇，很容易得静脉血栓。
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7 H  |1 h: l( x  l8 z9 {3 j7.眯眼看东西、揉擦眼睛。
( D. P7 K4 H: m/ i# F) @) e公仔箱論壇眯眼看东西，眼角易出现鱼尾状皱纹。习惯性眯眼还可使眼肌疲劳、眼花头疼。揉眼时，病菌会由手部传染眼睛，导致发炎、睫毛折断或脱落。5.39.217.77' N% l- h, H" h2 r, }  Q+ o

6 E* L2 i  E8 B1 ]: |( x) [8.强忍小便。
- A% L( X5 y9 C4 E3 b+ E) Ntvb now,tvbnow,bttvb有可能造成急性膀胱炎，出现尿频、尿疼、小腹胀疼等症状。美国的一份研究报告指出，有憋尿习惯的人患膀胱炎可能性比一般人高5倍。( G! j+ Z" v4 n% D$ y4 _  r1 j: V
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9.睡前不洗脸。% J) E$ y9 R! Y5 P" t/ k
留在脸上的化妆品和灰尘不洗掉，会引起粉刺和针眼之类的炎症，还能使眼睛发炎，引起皮肤过敏反应。5.39.217.771 r; W9 c# p( v  u; u# L6 w
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10.热水沐浴时间过长。5.39.217.77. }/ Z2 Z" J, d( o8 l# f
在自来水中，氯仿和三氯化烯是水中容易挥发的有害物质，由于在沐浴时水滴有更多的机会和空气接触，从而使这两种有害物质释放很多。