选择健康的生活方式对于每一个人来说都至关重要，这意味着你将拥有一个健康的身体。但有时一些习以为常的生活习惯或细节，却可能让我们的健康指数急剧下降。有媒体盘点了生活中可能会让让你少活20年的10件小事。

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1.起床先叠被。
4 a& x3 i+ v7 J  [公仔箱論壇人体本身也是个污染源。在一夜的睡眠中，人体的皮肤会排出大量的水蒸气，使被子不同程度地受潮。人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化学物质有145种，从汗液中蒸发的化学物质有151种。被子吸收或吸附水分和气体，如不让其散发出去，立即叠被，易使被子受潮及受化学物质污染。
4 a4 M  d, G) |. u. `" _" v) o' RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 K7 e, m! x+ _4 y* ?
2.饭后松裤带。公仔箱論壇& {& e5 Q4 H; j2 j: a# i0 B7 b
可使腹腔内压下降，消化器官的活动与韧带的负荷量增加，从而促使肠子蠕动加剧，易发生肠扭转，使人腹胀、腹痛、呕吐，还容易患胃下垂等病。公仔箱論壇2 ^: J9 P! N# m+ p- ^# o/ M9 i7 m

- O+ K2 ~; ]/ x! r" [. c3.饭后即睡。
- c1 d  Y) ?; G( {' N会使大脑的供氧量随之减少，易引起心口灼热及消化不良，还会发胖。
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: H4 i" m4 {  w$ p0 ^* ^& E公仔箱論壇4.空腹吃糖。
- n  x9 g+ l8 H' O/ f* X+ n7 g& Q7 Stvb now,tvbnow,bttvb有空腹吃糖的嗜好越久，越会损伤蛋白质的吸收。从而影响人体各种正常机能，使人体变得衰弱。
# z# g# }  @6 U: }. a: v* n5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. j7 ]" a5 f* F- o8 X: r2 X
5.留胡子。公仔箱論壇- F* v4 B8 h8 u
胡子具有吸附有害物质的性能，留有胡子的人吸入的空气污染指数，是普通空气的4.2倍。如果下巴留有胡子，又留八字胡，其污染指数可高达7.2倍。再加上抽烟等因素，污染指数将高达普通空气的50倍。
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6.跷二郎腿。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 \: J# X. j2 A5 l5 g) v
会使腿部血流不畅，影响健康。如果是静脉瘤、关节炎、神经痛、静脉血栓患者，跷腿会使病情更加严重。尤其是腿长的人或孕妇，很容易得静脉血栓。
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7.眯眼看东西、揉擦眼睛。
% F$ ~/ a5 f4 B( k2 X眯眼看东西，眼角易出现鱼尾状皱纹。习惯性眯眼还可使眼肌疲劳、眼花头疼。揉眼时，病菌会由手部传染眼睛，导致发炎、睫毛折断或脱落。
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6 y/ _# Q# {5 t- ~# M8.强忍小便。
& ^! d: S$ R9 b( @  Q# d5.39.217.77有可能造成急性膀胱炎，出现尿频、尿疼、小腹胀疼等症状。美国的一份研究报告指出，有憋尿习惯的人患膀胱炎可能性比一般人高5倍。公仔箱論壇6 }6 v5 J! u% C- I9 @8 }' O4 s- Z

/ ?- x/ c* L; `; `( G" D& X8 Z7 z: n+ E公仔箱論壇9.睡前不洗脸。tvb now,tvbnow,bttvb+ j* K: D" `" m, t( n. R
留在脸上的化妆品和灰尘不洗掉，会引起粉刺和针眼之类的炎症，还能使眼睛发炎，引起皮肤过敏反应。7 s. p6 J( ^! v% m* j6 w) }

$ V/ _9 P3 k9 `. ?* _* N5.39.217.7710.热水沐浴时间过长。, U  V! ^1 v) L4 n
在自来水中，氯仿和三氯化烯是水中容易挥发的有害物质，由于在沐浴时水滴有更多的机会和空气接触，从而使这两种有害物质释放很多。