选择健康的生活方式对于每一个人来说都至关重要，这意味着你将拥有一个健康的身体。但有时一些习以为常的生活习惯或细节，却可能让我们的健康指数急剧下降。有媒体盘点了生活中可能会让让你少活20年的10件小事。

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1.起床先叠被。5.39.217.773 @) S: I3 s; s$ S" G
人体本身也是个污染源。在一夜的睡眠中，人体的皮肤会排出大量的水蒸气，使被子不同程度地受潮。人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化学物质有145种，从汗液中蒸发的化学物质有151种。被子吸收或吸附水分和气体，如不让其散发出去，立即叠被，易使被子受潮及受化学物质污染。
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2.饭后松裤带。
- R8 k" `% O+ z, t  [% T: m可使腹腔内压下降，消化器官的活动与韧带的负荷量增加，从而促使肠子蠕动加剧，易发生肠扭转，使人腹胀、腹痛、呕吐，还容易患胃下垂等病。
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3.饭后即睡。
7 Y4 I2 w0 |! S4 y& y; U& {公仔箱論壇会使大脑的供氧量随之减少，易引起心口灼热及消化不良，还会发胖。$ X" ?' X" P2 T; R# J% t- N9 }

6 J7 g9 n3 I6 h公仔箱論壇4.空腹吃糖。公仔箱論壇4 m7 ], Z- m6 [# K4 a
有空腹吃糖的嗜好越久，越会损伤蛋白质的吸收。从而影响人体各种正常机能，使人体变得衰弱。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# X+ @1 v& f2 [1 }

. u' T( A; y' H4 mtvb now,tvbnow,bttvb5.留胡子。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ^4 Z0 @, m' Z
胡子具有吸附有害物质的性能，留有胡子的人吸入的空气污染指数，是普通空气的4.2倍。如果下巴留有胡子，又留八字胡，其污染指数可高达7.2倍。再加上抽烟等因素，污染指数将高达普通空气的50倍。tvb now,tvbnow,bttvb2 O& x! r: t# l5 {4 X4 H$ B/ B( x
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6.跷二郎腿。公仔箱論壇5 O4 H) V$ e$ |: q; v
会使腿部血流不畅，影响健康。如果是静脉瘤、关节炎、神经痛、静脉血栓患者，跷腿会使病情更加严重。尤其是腿长的人或孕妇，很容易得静脉血栓。公仔箱論壇5 D. D0 Y5 R( ~/ m: I

9 @$ ~$ E9 y& q! T- R& X5.39.217.777.眯眼看东西、揉擦眼睛。
4 O' k2 M: a- C$ ^+ R4 |- Q眯眼看东西，眼角易出现鱼尾状皱纹。习惯性眯眼还可使眼肌疲劳、眼花头疼。揉眼时，病菌会由手部传染眼睛，导致发炎、睫毛折断或脱落。$ S  k3 E! L* f( f& ~+ ^

1 g4 {2 |% m: W6 b  J) htvb now,tvbnow,bttvb8.强忍小便。
2 u& @0 n7 _; g6 F9 z( o5.39.217.77有可能造成急性膀胱炎，出现尿频、尿疼、小腹胀疼等症状。美国的一份研究报告指出，有憋尿习惯的人患膀胱炎可能性比一般人高5倍。公仔箱論壇1 g1 m# G+ Z7 e
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9.睡前不洗脸。
  F" _3 j- O5 \* I公仔箱論壇留在脸上的化妆品和灰尘不洗掉，会引起粉刺和针眼之类的炎症，还能使眼睛发炎，引起皮肤过敏反应。
0 z9 \* f% J+ d6 S% l% ]( \% S$ u/ @- DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb9 S% J. c% Q2 X7 r- ?+ ^; M
10.热水沐浴时间过长。
' d* w- r8 \2 j' P- a0 n0 n* \& Xtvb now,tvbnow,bttvb在自来水中，氯仿和三氯化烯是水中容易挥发的有害物质，由于在沐浴时水滴有更多的机会和空气接触，从而使这两种有害物质释放很多。