选择健康的生活方式对于每一个人来说都至关重要，这意味着你将拥有一个健康的身体。但有时一些习以为常的生活习惯或细节，却可能让我们的健康指数急剧下降。有媒体盘点了生活中可能会让让你少活20年的10件小事。

0 b2 t+ p' I9 Q- i$ i$ S. C公仔箱論壇1.起床先叠被。
8 b, A# n& u8 D人体本身也是个污染源。在一夜的睡眠中，人体的皮肤会排出大量的水蒸气，使被子不同程度地受潮。人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化学物质有145种，从汗液中蒸发的化学物质有151种。被子吸收或吸附水分和气体，如不让其散发出去，立即叠被，易使被子受潮及受化学物质污染。% M) |' x& a* D
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2.饭后松裤带。* F: N( [4 Z6 r3 _! @2 X1 V
可使腹腔内压下降，消化器官的活动与韧带的负荷量增加，从而促使肠子蠕动加剧，易发生肠扭转，使人腹胀、腹痛、呕吐，还容易患胃下垂等病。
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5 B0 F3 o; u! t5.39.217.773.饭后即睡。5.39.217.77) U& j: \$ ?8 \0 \4 M
会使大脑的供氧量随之减少，易引起心口灼热及消化不良，还会发胖。
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) m( U. {5 a6 i! s) x$ x' U% }tvb now,tvbnow,bttvb4.空腹吃糖。
' p* Y1 B9 Z3 i% Y( e  {有空腹吃糖的嗜好越久，越会损伤蛋白质的吸收。从而影响人体各种正常机能，使人体变得衰弱。! E9 x' j  K6 ~& a

9 z0 @9 h( s1 L8 o" JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.留胡子。公仔箱論壇' i) E# P# S* `" u7 d& N% M% Y
胡子具有吸附有害物质的性能，留有胡子的人吸入的空气污染指数，是普通空气的4.2倍。如果下巴留有胡子，又留八字胡，其污染指数可高达7.2倍。再加上抽烟等因素，污染指数将高达普通空气的50倍。
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8 M. _/ `) Y  _  I6.跷二郎腿。* h6 o% t3 {. ^5 b" P0 @/ M! _
会使腿部血流不畅，影响健康。如果是静脉瘤、关节炎、神经痛、静脉血栓患者，跷腿会使病情更加严重。尤其是腿长的人或孕妇，很容易得静脉血栓。! @1 f6 h, M: N

8 y8 U, \* v7 v3 v4 @7.眯眼看东西、揉擦眼睛。公仔箱論壇2 H+ v* c8 k3 m; L4 e3 w
眯眼看东西，眼角易出现鱼尾状皱纹。习惯性眯眼还可使眼肌疲劳、眼花头疼。揉眼时，病菌会由手部传染眼睛，导致发炎、睫毛折断或脱落。# N/ D: }' R/ Q# c" v9 b. B9 Q

$ l; Q. O" a" H8.强忍小便。
+ ~: W9 x1 \+ J8 ?+ p, J+ sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有可能造成急性膀胱炎，出现尿频、尿疼、小腹胀疼等症状。美国的一份研究报告指出，有憋尿习惯的人患膀胱炎可能性比一般人高5倍。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 @/ O' G4 C0 I* O* Y% p* B* s
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9.睡前不洗脸。tvb now,tvbnow,bttvb' B7 U: |6 h( e% b. s
留在脸上的化妆品和灰尘不洗掉，会引起粉刺和针眼之类的炎症，还能使眼睛发炎，引起皮肤过敏反应。5.39.217.77! q9 ?  ?+ f' i" K6 g  Y

3 }( b# p% d; O, D) s" s1 O0 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10.热水沐浴时间过长。
5 `# s  `0 K* H- l; A1 h在自来水中，氯仿和三氯化烯是水中容易挥发的有害物质，由于在沐浴时水滴有更多的机会和空气接触，从而使这两种有害物质释放很多。