选择健康的生活方式对于每一个人来说都至关重要，这意味着你将拥有一个健康的身体。但有时一些习以为常的生活习惯或细节，却可能让我们的健康指数急剧下降。有媒体盘点了生活中可能会让让你少活20年的10件小事。

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1.起床先叠被。tvb now,tvbnow,bttvb- a" r' W# @' H0 A" s  z0 y
人体本身也是个污染源。在一夜的睡眠中，人体的皮肤会排出大量的水蒸气，使被子不同程度地受潮。人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化学物质有145种，从汗液中蒸发的化学物质有151种。被子吸收或吸附水分和气体，如不让其散发出去，立即叠被，易使被子受潮及受化学物质污染。
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2.饭后松裤带。公仔箱論壇/ g0 A: B( y- v5 O6 g
可使腹腔内压下降，消化器官的活动与韧带的负荷量增加，从而促使肠子蠕动加剧，易发生肠扭转，使人腹胀、腹痛、呕吐，还容易患胃下垂等病。公仔箱論壇/ `9 R3 ?- @) T
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3.饭后即睡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" h5 G  I0 J5 N. p, F! N- c
会使大脑的供氧量随之减少，易引起心口灼热及消化不良，还会发胖。
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1 C) Z( j2 W  M9 f7 f; |; {公仔箱論壇4.空腹吃糖。: S1 E9 b8 [3 e: l( l. n( r1 b& D
有空腹吃糖的嗜好越久，越会损伤蛋白质的吸收。从而影响人体各种正常机能，使人体变得衰弱。
0 t+ y) X" A0 M6 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇% ?1 `0 z, e0 C" N
5.留胡子。
4 S1 j1 _2 Y9 [% L% v# _tvb now,tvbnow,bttvb胡子具有吸附有害物质的性能，留有胡子的人吸入的空气污染指数，是普通空气的4.2倍。如果下巴留有胡子，又留八字胡，其污染指数可高达7.2倍。再加上抽烟等因素，污染指数将高达普通空气的50倍。
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% \# e6 T) b( I/ O4 \1 o' g/ g% R6.跷二郎腿。
/ i; T; q/ L9 y8 x  R" {tvb now,tvbnow,bttvb会使腿部血流不畅，影响健康。如果是静脉瘤、关节炎、神经痛、静脉血栓患者，跷腿会使病情更加严重。尤其是腿长的人或孕妇，很容易得静脉血栓。2 W4 P, x  D) z* Y2 K# d

" g' }2 ~3 B: _7.眯眼看东西、揉擦眼睛。
! m* q7 |2 v3 X' e# S7 ]tvb now,tvbnow,bttvb眯眼看东西，眼角易出现鱼尾状皱纹。习惯性眯眼还可使眼肌疲劳、眼花头疼。揉眼时，病菌会由手部传染眼睛，导致发炎、睫毛折断或脱落。
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2 \: D  [' }% u. Y3 `+ m9 H5.39.217.778.强忍小便。5.39.217.77* F2 T' ^+ s- m7 |' U+ W
有可能造成急性膀胱炎，出现尿频、尿疼、小腹胀疼等症状。美国的一份研究报告指出，有憋尿习惯的人患膀胱炎可能性比一般人高5倍。
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' M9 O+ ^9 t7 ]' X公仔箱論壇9.睡前不洗脸。
7 S! [+ D( I- z/ C+ }tvb now,tvbnow,bttvb留在脸上的化妆品和灰尘不洗掉，会引起粉刺和针眼之类的炎症，还能使眼睛发炎，引起皮肤过敏反应。
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( x5 B  n: u$ ]. I8 Z8 v5.39.217.7710.热水沐浴时间过长。
( a7 s, O5 o2 c$ N9 ]7 [tvb now,tvbnow,bttvb在自来水中，氯仿和三氯化烯是水中容易挥发的有害物质，由于在沐浴时水滴有更多的机会和空气接触，从而使这两种有害物质释放很多。