选择健康的生活方式对于每一个人来说都至关重要，这意味着你将拥有一个健康的身体。但有时一些习以为常的生活习惯或细节，却可能让我们的健康指数急剧下降。有媒体盘点了生活中可能会让让你少活20年的10件小事。

! E9 r8 {" R2 {4 J: B1.起床先叠被。
  k& L& i% b) J9 Itvb now,tvbnow,bttvb人体本身也是个污染源。在一夜的睡眠中，人体的皮肤会排出大量的水蒸气，使被子不同程度地受潮。人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化学物质有145种，从汗液中蒸发的化学物质有151种。被子吸收或吸附水分和气体，如不让其散发出去，立即叠被，易使被子受潮及受化学物质污染。
7 Y* o$ Z) Q& G  L$ y4 n* G5.39.217.77tvb now,tvbnow,bttvb8 d( Q  d; I! n' i* R# U
2.饭后松裤带。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) t6 c! A* e: u
可使腹腔内压下降，消化器官的活动与韧带的负荷量增加，从而促使肠子蠕动加剧，易发生肠扭转，使人腹胀、腹痛、呕吐，还容易患胃下垂等病。
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3.饭后即睡。
9 l; C* i% I/ z  y  R$ Wtvb now,tvbnow,bttvb会使大脑的供氧量随之减少，易引起心口灼热及消化不良，还会发胖。tvb now,tvbnow,bttvb! W9 ^9 s- r$ f# i3 L

2 K7 Q' C& r; C4.空腹吃糖。
9 D) |. j% t5 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有空腹吃糖的嗜好越久，越会损伤蛋白质的吸收。从而影响人体各种正常机能，使人体变得衰弱。
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# ]: w- a  J' X1 N, D& y, l5.留胡子。tvb now,tvbnow,bttvb: r$ a7 [( E7 i/ k5 H- t, M
胡子具有吸附有害物质的性能，留有胡子的人吸入的空气污染指数，是普通空气的4.2倍。如果下巴留有胡子，又留八字胡，其污染指数可高达7.2倍。再加上抽烟等因素，污染指数将高达普通空气的50倍。
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# y( Q* A# Q0 s2 k# w6.跷二郎腿。
, `; M5 y: T1 m! c$ h, p& a会使腿部血流不畅，影响健康。如果是静脉瘤、关节炎、神经痛、静脉血栓患者，跷腿会使病情更加严重。尤其是腿长的人或孕妇，很容易得静脉血栓。5.39.217.77. R1 [, m2 I& u" O, P" i
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7.眯眼看东西、揉擦眼睛。
: v  n( Z: t' q/ j7 U7 O& N眯眼看东西，眼角易出现鱼尾状皱纹。习惯性眯眼还可使眼肌疲劳、眼花头疼。揉眼时，病菌会由手部传染眼睛，导致发炎、睫毛折断或脱落。
: D  c! i3 B3 m( }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇, B4 m5 k3 A# \8 Y
8.强忍小便。
; b0 G4 m7 n  _1 c公仔箱論壇有可能造成急性膀胱炎，出现尿频、尿疼、小腹胀疼等症状。美国的一份研究报告指出，有憋尿习惯的人患膀胱炎可能性比一般人高5倍。公仔箱論壇/ x; C  Z5 l3 T5 A: f4 R, |. p
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9.睡前不洗脸。
8 A$ H2 \: R+ [0 Y1 P# y' E留在脸上的化妆品和灰尘不洗掉，会引起粉刺和针眼之类的炎症，还能使眼睛发炎，引起皮肤过敏反应。5.39.217.77" e  R0 U* l2 Q" y& \
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10.热水沐浴时间过长。
: S+ @: b- g( V/ o在自来水中，氯仿和三氯化烯是水中容易挥发的有害物质，由于在沐浴时水滴有更多的机会和空气接触，从而使这两种有害物质释放很多。