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標題: [健康食品] 常吃黑木耳-補血、排毒的6大好處 [打印本頁]

作者: kico0628 時間: 2014-5-21 09:25 AM 標題: 常吃黑木耳-補血、排毒的6大好處

【常吃黑木耳-補血、排毒的6大好處】
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黑木耳不但味道鮮美、營養豐富，還具有很多食療功效，因而常吃黑
木耳好處多。比如黑木耳具有補血、減肥、清腸等作用，還對冠心病
、動脈硬化、心腦血管病頗為有益。下面為大家介紹吃黑木耳的好處
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1、優質天然補血品
黑木耳被營養學家譽為“素中之葷”和“素中之王”，每100克黑
木耳中含鐵185毫克，它比綠葉蔬菜中含鐵量最高的菠菜高出20
倍，比動物性食品中含鐵量最高的豬肝還高出約7倍，是各種葷素食
品中含鐵量最多的。

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⋯⋯ 中醫認為，黑木耳味甘性平，有涼血、止血作用，主治咯血、吐血、
衄血、血痢、崩漏、痔瘡出血、便秘帶血等，是因其含鐵量高，可以
及時為人體補充足夠的鐵質，所以它是一種天然補血食品。
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2、人體的清道夫
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黑木耳含有豐富的植物膠原成分，它具有較強的吸附作用，對無意食
下的難以消化的頭髮、穀殼、木渣、沙子、金屬屑等異物也具有溶解+ l" _9 M! W* ~) A1 K& Q! ~) k
與氧化作用。常吃黑木耳能起到清理消化道、清胃滌腸的作用。特別
是對從事礦石開採、冶金、水泥製造、理髮、麵粉加工、棉紡毛紡等5.39.217.77& c: ~" Z5 r* |( f' T
空氣污染嚴重工種的工人，經常食用黑木耳能起到良好的保健作用。2 R* r# X: J, b/ M
　　
3、頭髮白多吃黑木耳% h3 B' l# l$ {4 d
　　
人們都知道，頭髮變白與精神緊張、過度憂慮有關，專家介紹，防治
頭髮變白，除調節情緒外，在飲食上還要注意增加微量元素和有烏髮. h, n/ h" y- P8 T. j- A0 L0 I
作用的營養物質的攝入，以促進頭髮的正常生長。
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微量元素鐵和銅是促進頭髮黑色素合成的重要元素，頭髮變白的人應7 x+ L- o2 F& r; D7 G
多吃富含這兩種元素的食品，如牡蠣、鮮貝等貝類食物，杏仁、葵花TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 p$ I4 l4 P1 v% a& F4 O( d5 ?
子、核桃、花生、松仁等堅果類食物，動物的肝臟、腎臟組織等。還
有一些食物也有烏髮作用，如黑木耳、黑芝麻、黑米、紫菜等。4 U  A; c+ k# Z" s
　　
多吃富含b族維生素的食物，如粗糧、豆類、蔬菜和水果，也有幫助TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 s. [8 F, [$ Z; B. X
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4、減肥防癌治便秘
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黑木耳中含有豐富的纖維素和一種特殊的植物膠原，這兩種物質能夠
促進胃腸蠕動，促進腸道脂肪食物的排泄、減少食物中脂肪的吸收，# a2 H! V- T2 j+ q
從而防止肥胖；同時，由於這兩種物質能促進胃腸蠕動，防止便秘，
有利於體內大便中有毒物質的及時清除和排出，從而起到預防直腸癌5.39.217.77: C5 F8 j7 q0 r* J
及其它消化系統癌症的作用。
　　
老年人特別是有便秘習慣的老年人，堅持食用黑木耳，常食木耳粥，
對預防多種老年疾病、抗癌、防癌，延緩衰老都有良好的效果。對於
初發膽囊炎和初發結石者，保持每天吃1-2次黑木耳，疼痛、惡嘔2 O4 D: `4 B# b
等症狀可在2-5天內緩解。公仔箱論壇6 k: o, P! C9 U, s/ E
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5、預防心腦血管疾病
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黑木耳含有維生素k和豐富的鈣，鎂等礦物質，能減少血液凝塊，預
防血栓等症的發生，有防治動脈粥樣硬化和冠心病的作用。公仔箱論壇! `# o# S4 S  b& }7 z! ?
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黑木耳有活血抗凝的作用，有出血性疾病的人不宜食用，孕婦不宜多tvb now,tvbnow,bttvb. L; E9 E! k6 X5 D4 `
吃。5.39.217.771 p* g0 y' N$ {
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正常人每天食用10—15g。
　　
6、木耳紅棗吸出身體肥油
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黑木耳粉紅棗粉減肥法：
　　
材料：黑木耳粉5克，紅棗粉20克。( v# J# q+ ?4 d* J- r6 x
　　
做法：用適量的沸水，把黑木耳粉和紅棗粉沖開即可。5.39.217.770 R9 J5 l$ L7 E1 ~

功效：黑木耳中的膠質是可以將殘留在消化道中的雜質、廢物吸附後tvb now,tvbnow,bttvb9 X: H/ ~0 Z  k. i5 r3 }
排出體外，此外，黑木耳中含有的類核酸物質，可以降低血液中的膽tvb now,tvbnow,bttvb% Y/ B: j1 Z. g4 j* b
固醇和甘油三酯的含量，連續食用1週能起到纖體豐胸的效果。) c$ y) o% ^0 ~; r
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【黑糖養生黑木耳原汁】5.39.217.77: \  H# C- }/ J. ^/ ^6 O
素食可；成分有黑木耳、桂圓、枸杞、紅棗、蔘鬚、生耆

作者: peizei 時間: 2014-5-21 10:17 AM

黑木耳好像比較涼性,任何東西吃過量都不好喔.感謝分享

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