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標題: [健康資訊] 排除濕氣的10個好方法 [打印本頁]

作者: j8172003    時間: 2014-5-18 09:25 PM     標題: 排除濕氣的10個好方法

1〔利水食物適量吃〕
2 `' I% Y7 \9 ~- E2 gtvb now,tvbnow,bttvb 可以適量吃一些能利水消腫的食物。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- k& G* W6 V; E" h  c
例如:綠豆、紅豆、扁豆、薏仁、莧菜、冬瓜等。
( P$ Y* l) Z9 p6 y- M$ ^9 H" D* v公仔箱論壇⋯⋯tvb now,tvbnow,bttvb9 j3 F5 `& `9 [) |( }
2〔少吃生冷食物〕
3 ~3 R& D2 [5 |7 N& W9 x! e 避免吃生菜、生魚片等。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ]6 J' q8 _" `7 E# _
可在烹調時適量加點蔥、薑,降低蔬菜寒性。
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3〔少吃甜食〕
2 ^$ P, r! ?. H9 pTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 甜食吃多易傷脾胃,也會讓身體「積聚濕氣」。
0 n6 n: A7 O$ _& t  n; n" A9 \TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# c6 E4 b; h+ b% Q
4〔少吃冰〕5.39.217.77) y, I" W0 {1 e/ w- G6 N
冰品、冰飲,會損傷五臟六腑的陽氣運作,加重體內濕氣。tvb now,tvbnow,bttvb' D+ P. D8 s; l0 A* W
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5〔少喝酒〕
' ^! N0 o# L& x5.39.217.77 酒助濕邪,喝酒易讓濕氣滯留體內。tvb now,tvbnow,bttvb) c' Y- W  P' t" q( t" d- R
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6〔避免洗頭時按摩〕tvb now,tvbnow,bttvb' u( B! Q4 T1 t/ _, R8 j# R
濕頭髮時不要進行按摩,這樣容易使濕氣侵入頭部,易引發頭痛。2 C' \& F4 k, Y' m, W' H) p9 y

/ ?7 P' d! o, W- i/ q! N5 VTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7〔多運動〕
% b- q: P- `" d! K9 q  Y' j" D* R( m 運動能幫助「氣血循環」,排出濕氣。7 h3 L3 S" }) _
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8〔身體保持乾爽〕tvb now,tvbnow,bttvb- c5 }1 e" F3 _# ^" q% q
淋到雨或洗完澡後要充分擦乾身體、吹乾頭髮。
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9〔不要直接睡地板〕tvb now,tvbnow,bttvb9 F+ m7 A! t2 k# D
濕氣容易入侵體內,造成四肢酸痛,可能會引發「風濕性關節炎」。5.39.217.77( b; ~+ r$ p  e% d7 Z

1 n5 n( i" [  v. X. _tvb now,tvbnow,bttvb10〔保持環境乾燥〕
$ W4 {& T% J8 w$ z. D  z公仔箱論壇 每天固定一段時間開啓除濕機,避免屋內濕氣過高。
% P! ]6 z: s" m) F. C6 u4 }公仔箱論壇 衣服要完全曬乾或烘乾再穿,被子也要經常晾曬。
作者: BlackMolly    時間: 2014-5-22 12:05 PM

yes ar 出汗最好
作者: heidi1318    時間: 2014-5-22 08:46 PM

最巧方法都系運動快出汗。




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