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標題: [健康資訊] 排除濕氣的10個好方法 [打印本頁]

作者: j8172003 時間: 2014-5-18 09:25 PM 標題: 排除濕氣的10個好方法

1〔利水食物適量吃〕TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) K1 V9 V+ W6 W
可以適量吃一些能利水消腫的食物。
例如：綠豆、紅豆、扁豆、薏仁、莧菜、冬瓜等。
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2〔少吃生冷食物〕TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 {: ?- B; t( s+ u
避免吃生菜、生魚片等。tvb now,tvbnow,bttvb B3 U9 m K5 v3 G
可在烹調時適量加點蔥、薑，降低蔬菜寒性。1 q( j: \8 e9 ~7 F1 _/ R: k
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3〔少吃甜食〕
甜食吃多易傷脾胃，也會讓身體「積聚濕氣」。
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4〔少吃冰〕公仔箱論壇$ ^3 h- \ j2 @$ r- m
冰品、冰飲，會損傷五臟六腑的陽氣運作，加重體內濕氣。tvb now,tvbnow,bttvb+ C# [: e6 @: T( W

5〔少喝酒〕5.39.217.77/ b' M" m( v/ y4 _; E" a6 U
酒助濕邪，喝酒易讓濕氣滯留體內。- o" J7 J5 ^, r& l
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6〔避免洗頭時按摩〕5.39.217.77( ~* R( m9 o/ f4 W: K
濕頭髮時不要進行按摩，這樣容易使濕氣侵入頭部，易引發頭痛。tvb now,tvbnow,bttvb& X; G( U# [1 C& h
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7〔多運動〕TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 Q( Y, m1 ]; M# V# u, T4 n% [
運動能幫助「氣血循環」，排出濕氣。& R6 M% `) l6 C8 }- y' v0 I$ V
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8〔身體保持乾爽〕
淋到雨或洗完澡後要充分擦乾身體、吹乾頭髮。# v% ~: ]+ K6 k, c& s! a5 V

9〔不要直接睡地板〕TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( }, o4 m( g! p# J" ~9 p8 Q
濕氣容易入侵體內，造成四肢酸痛，可能會引發「風濕性關節炎」。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ^1 ^) V- l& \
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10〔保持環境乾燥〕
每天固定一段時間開啓除濕機，避免屋內濕氣過高。tvb now,tvbnow,bttvb( h; r8 Y9 Q0 q3 S# S% a
衣服要完全曬乾或烘乾再穿，被子也要經常晾曬。

作者: BlackMolly 時間: 2014-5-22 12:05 PM

yes ar 出汗最好

作者: heidi1318 時間: 2014-5-22 08:46 PM

最巧方法都系運動快出汗。

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