公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [冷知識分享] 想活的更好，男人要向女人學習這7件事！ [打印本頁]

作者: yuki1219mylove 時間: 2014-5-17 10:59 AM 標題: 想活的更好，男人要向女人學習這7件事！

女性一般壽命比男性長5～10年，這與女性心細、更愛護自己、有良好的生活習慣有很大的關係。有多項研究顯示，女性一般壽命比男性長5～10年，這與女性心細、更愛護自己、有良好的生活習慣有很大的關係。據美國《男性健康》雜誌近日報導，「粗枝大葉」的男人應該要向女人學習7件事。

男人應該多從女人身上學習以下幾種健康習慣：tvb now,tvbnow,bttvb, V, d- q- n8 T' x0 n7 x& i5 }
公仔箱論壇' G* D( f  F8 K
1.在意體重tvb now,tvbnow,bttvb! Z/ G  k$ _) M) {
為了保持窈窕身材，定期稱體重是很多女性的必備功課。美國膳食服務中心醫學主任卡洛琳‧塞德奎斯特博士表示，男性往往是腹部肥胖，這導致脂肪堆積於腹腔內各器官，增加罹患心臟病、糖尿病、中風、癌症的風險。

2.隨身攜帶濕紙巾% [5 w+ v) ]+ M& j& j0 _" w
女性常在包包裡裝些紙巾、洗手液等小東西，以備不時之需。紐約西奈山醫院研究主任約書亞‧蔡克納博士表示，隨身攜帶消毒紙巾、酒精棉可防止細菌感染。美國疾病控制與預防中心指出，酒精需在手部至少15秒後再風乾，這樣殺菌消毒效果才夠好。公仔箱論壇5 Y, B0 w$ ^- p# p0 e5 o- N9 ]  j
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 Q& C5 T' o) ~8 H5 a# N
3.多吃纖維少吃肉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" @8 x( a( Q1 E- S0 N$ D& Q5 q! k
食物纖維有助減肥和降低膽固醇。美國註冊營養師莎曼莎‧卡瑟緹建議，每天應該從堅果、豆類、全穀物、果蔬等食品中攝取至少25克食物纖維，此外，這些食物還有益心臟健康。5.39.217.771 Q' i# v+ ?$ F: g: I$ x
, p7 l; S. e# b" n) P
4.週末多與朋友聚會
通常每個女性都有閨蜜一起聚會交流。美國佛羅里達普瑞提金長壽中心行為健康主任柯拉‧阿爾馮博士稱，定期與朋友交流，可以釋放心理壓力，有益健康。澳洲科學家研究顯示，那些廣泛交友的老年人平均多活7年。
5.39.217.77  U2 \# {9 y* ~
5.經常泡澡TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ P4 Y; }6 y1 p
女性通常喜歡泡澡，而男性則一衝了之。紐約大學醫學中心皮膚科助理教授阿里‧奧斯特表示，溫水泡澡能幫助打開毛孔，排出毒素，讓皮膚更乾淨水靈，再加一些沐浴鹽進去，還有助減少皮膚細紋和延緩皮膚老化。! W2 M5 t8 m' m9 @, t0 L' q
tvb now,tvbnow,bttvb$ ~" Y2 L  T; C( [
6.睡前洗臉
女性睡前一般都會卸妝清潔面部，男性則未必能做到這點。阿里‧奧斯特表示，臉部暴露在空氣中，一整天下來已沾染了很多細菌、塵埃等髒物，睡前洗臉有助防止過敏、毛孔堵塞等問題。公仔箱論壇; }( M( ~% l* {& A+ }
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# Z1 C& ]/ M& |0 ?7 p
7.找個運動同伴
女性喜歡結伴活動，而男性大多單獨行動。加拿大布魯克大學研究顯示，和同伴一起運動有利於長期堅持下去。一項對牛津大學賽艇隊的研究顯示，一起鍛煉的隊員比單獨鍛煉的隊員，大腦內啡肽(令人心情愉悅的化學物質)的釋放量要倍增。

作者: 阪神榻榻米 時間: 2014-6-9 09:26 PM

多谢分享

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)