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標題: [生活小百科] 隨手可做的記憶力訓練 [打印本頁]

作者: yuki1219mylove 時間: 2014-5-17 10:55 AM 標題: 隨手可做的記憶力訓練

增強記憶力的四種常見方法
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我們都有過這樣的經歷：不是把鑰匙放錯了地方，就是因為忘記把手機放在哪里而陷入驚慌。但是記不住這些小事情並不意味著你總是心不在焉。而以下是增強記憶力的一些方法：

1、信筆塗鴉如果必須要參加一個冗長的會議或講座，那麼，無論它多麼重要，工作記憶都會感到乏味。但是，一邊聽講一邊信筆塗鴉可以令工作記憶不再游離，而且不會搶占寶貴的記憶資源。增強記憶力的五種方法) V7 I2 p$ C! f7 x, q% G4 W+ S
0 X) |1 W7 p$ A, h5 Y6 _: c
2、博覽群書在閱讀過程中，人們需要調動記憶力回想故事情節，預想故事發展，解讀作者的遣詞、造句和構思，不失為鍛煉記憶力的好辦法。可以通過不斷涉獵新的書籍、作者和風格來進一步提高記憶力。增強記憶力的五種方法5.39.217.77+ @6 f2 e9 {4 g/ ?
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3、下廚不看譜通讀菜譜後便開始動手，嘗試做菜時不再回看菜譜。這會迫使人們一邊記住各種配料和下廚步驟一邊進行操作。這是一個典型的多任務處理記憶力訓練項目，對提高工作記憶非常有效。增強記憶力的五種方法5.39.217.77' Y) S* ~. J1 C/ G# j

4、聞聞迷迭香

人們在試驗中發現，由於迷迭香可以激發大腦中的乙酰膽鹼，因而可以增進工作記憶。乙酰膽鹼非常有助於人們保持注意力。在花園中採摘一束迷迭香或者在織物中滴入一些迷迭香油。增強記憶力的五種方法5、查看“臉譜”網站人們往往只是隨意公仔箱論壇2 ] Y9 i7 @: G- z) G! K
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查看一下社交媒體，不費甚麼精力，但研究表明，適度登錄“臉譜”網站可以增進工作記憶，減少記憶力衰退。研究人員認為，這是因為當人們查看狀態更新時必須要以工作記憶刪除該人此前的信息，以新數據取代。

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