標題: [健康資訊] 瞬間恢復體力的方法 --- 瞬間強腎法 [打印本頁]

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作者: rickyowen    時間: 2014-5-11 09:50 PM     標題: 瞬間恢復體力的方法 --- 瞬間強腎法

前一段時間陪他去體檢，身體各項指標基本都正常。 5.39.217.77. b' c( J: E' X+ S/ i; P8 I3 S5 G
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他單位的老同事跟他見面後，開玩笑地說 :“您的身體棒得跟三十歲小夥子似的，有什麼養生秘訣嗎？ 您是研究道家仙學的，也給我們傳授一些靈丹妙藥啊！” tvb now,tvbnow,bttvb8 x" ?2 u) {+ A, y) \. u
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老先生微微一笑，說：“哪有什麼靈丹妙藥，妙藥就在自己體內，只是你們不知道怎麼用罷了。” 公仔箱論壇/ o! y% I- {$ W7 g3 I' T

1 y" C$ w8 ^/ A9 G6 D' q老師的一句話引起大家的好奇心，紛紛請教。 ( \& h* g. |- ~( w8 M4 d9 l
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只見老師雙手握拳，貼在身後，隨著身體的上下輕微抖動，一邊笑呵呵地說，“看明白了嗎？就是這個。” 3 R1 W0 S, N$ \! c* v0 c
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大家看得一頭霧水：“就這麼簡單？！” + W. O9 A% E( ]9 u0 E

( b- `' e4 K9 F# t2 J) h7 x老師頗有深意地說：“千萬別小看這個動作，在過去你花多少錢都不一定能學得到， 這可是千金不換的秘訣啊。” ; }- R( M% ^# o" G! T

, [: y  p3 I' A. p5 L; u5.39.217.77這樣一來，大家更好奇了，趕緊追問是怎麼回事。
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1 \* A3 U" ~8 _' ]* S$ u 老師說：“其實古書裡面都講了，「流水不腐，戶樞不蠹」，要活就得動啊， 關鍵是如何去動。”
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這個方法最大的功效是 "鼓動腎氣"，短時間內使人體陽氣生發起來。! A( N0 q9 }: `

- {2 F( [" f* d, | 腎乃先天之本，主人體水液，喜暖怕寒。 5.39.217.774 y- D; S2 V7 D! G

1 S$ q: T5 J" j+ U公仔箱論壇 長期從事腦力勞動的人好靜不好動，導致人體陰氣過盛，陽氣相對不足， 會產生乏力、疲勞、健忘等症狀，用這個方法三到五分鐘，就可以緩解一個小時連續勞動的疲勞，很適合現在從事腦力勞動的人。
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3 ?  O4 J; I* }( K) s" x 這個方法還適合中老年人養生，人老腿先衰，腰腿通相聯，其實是腎氣衰了，按摩腎腧有直接補腎的功效。
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中老年人平時動一動，腎氣足了，自然腰背也就不彎了。 公仔箱論壇( y" N8 t2 Y2 O

6 I, k+ n4 \1 ^( l 聽了老師這麼一解釋，大家紛紛學著剛才老師的樣子比劃起來。
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我也習練這個方法多年，覺得特別好，親身實踐下來更是深有感觸，獲益匪淺。
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1 b$ ~+ @+ l# q  u! H6 Y& Q! W5.39.217.77 曾經有一次應約到北京一所著名高校講養生，有學生問我：“您既搞臨床診療，還要做學術研究，您怎麼還有那麼好的精力呢？”
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我沒有直接回答他的問題，而是從座位上找了一位看起來精神不太好的學生，讓他到台前做胡老傳給我的這個瞬間強腎法的動作。
( u0 K: \0 n, D  ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ O* |3 c% a4 p9 C$ m公仔箱論壇 我讓他雙手握拳，拳心虛空，貼在【腎腧】位置（如下圖）:
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利用膝關節的上下抖動進行反復摩擦，雙拳不動，雙腳隨著身體抖動輕微起踮，感覺到腰部輕微發熱為止。 公仔箱論壇4 g; O7 X6 }" w6 I2 @* n
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三五分鐘後，這位學生高興地說，“從來沒感覺這麼輕鬆過，這個方法真有效！”
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" I5 q7 N: P8 B5 Y* b# d9 O" wtvb now,tvbnow,bttvb一時間，課堂上沸騰起來。 / ?( P. c2 g4 \3 G" v6 d

# X3 |; P4 p  D' R$ z* X$ b3 S5.39.217.77 由此可見，這個方法對誰最管用？ 5.39.217.778 a, K* P9 V, p) v
恰恰是過度疲勞、精神不好，睡眠不足的人。
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/ |/ v0 \) V/ b5.39.217.77 現在大多數人連休息的時間都沒有，更不用說保持充沛的精力了。
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5 ^3 P) m3 m9 i, R7 N公仔箱論壇 前蘇聯有一位生理學家，經過多年的研究，發現人的疲勞並不能單純靠休息來緩解，也就是說休息不是恢復疲勞的最好方法，也就是說單純的休息，只能緩解疲勞，並不能補充精力，最好的方法是通過運動來恢復。
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而我們這個方法，不僅能緩解疲勞，還能在短時間內補足腎氣。 3 k  r( g. \* P- M$ K+ ]
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另外比如說散步、走樓梯、慢跑、打球、瑜伽等運動也有一定的效果。
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在過去，這種運動被譽為中醫裡的“瑜金匱腎氣丸”，有溫補腎陽的功效，是最有效的補腎方法。
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對腎虛，慢性腰脊勞損，腰間盤突出的病人非常實用。5.39.217.775 \. v4 L- i4 J
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【用之有道 —— 武醫師(作者)如是說】
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& ~! v" l8 R) k( z$ f 強腎還可以經常按揉腰眼穴，它位於背部第三椎棘突左右各開3～4寸的凹陷處。tvb now,tvbnow,bttvb& [5 f9 i  l" o, g* E5 C+ `5 Y  i# R

9 L1 g# H0 ?# [5 ^5 Y7 Itvb now,tvbnow,bttvb 中醫認為，經常按摩腰眼部位，可以溫煦腎陽、暢達氣血，增強腎的納氣作用，進而達到益壽強身的功效。
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具體做法如下：
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  d4 k( I2 E! z% K! |( w1 _公仔箱論壇1. 雙手對搓發熱後，緊按腰眼處，稍停片刻，然後用力向下搓到尾閭部位(長強穴)。然後再回頭重搓，每次做50～100遍，每日早晚各一次。
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2. 雙手輕握拳，用拳眼或拳背旋轉按摩，每次5分鐘左右。
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4 j$ e- o1 p- h3. 雙手握拳，輕叩腰眼處，或用手捏抓腰部，每次做3～5分鐘。
) |: B8 A/ K% g( \, C5 y公仔箱論壇 道家養生學認為，用掌搓腰眼，不僅可溫暖腰眼、疏通帶脈和強壯腰肌，而且還能起到聰耳明目、固精益腎和延年益壽的作用。0 m* }3 R2 n' T
此法還有助於防治遺精、早洩、痛經和月經失調等病

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