標題:
[健康資訊]
跟著天氣養生！春夏不生病
[打印本頁]
作者:
abcd0816
時間:
2014-5-11 01:26 AM
標題:
跟著天氣養生！春夏不生病
寶島悶熱濕氣重，夏季長達四個月，傳統農民曆的節氣劃分不再適用。要預防過敏及慢性病發作，跟著在地的天氣養生就對了。
! ~, f* k9 g3 X; b s* J
【春天∣3月-5月】養肝顧脾胃，增強抵抗力
tvb now,tvbnow,bttvb# T; X! r2 G/ t: n
氣候多變，氣溫遽降的機會高，陽光普照的溫暖之後，經常突然變回冷冽寒冬，一日溫差攝氏10多度很平常。這種由熱到冷的強烈氣象，很容易讓身體失衡。
* r, a( \ X8 q; s, I. R
資深的日本氣象專家村山貢司解釋，身體中心部位平常會產生熱能，並把熱排出體外，一旦氣溫遽降，身體表面感覺到外面的冷空氣，反過來使得皮膚或毛細孔收縮，避免熱的釋出，兩相衝突下，生理功能就會紊亂失衡。
9 I/ N9 V, R3 H z. w8 n
這種氣溫或氣壓降低的狀況，中醫稱為「風邪」，風邪是搗亂份子的頭頭，會引領其他邪氣如寒、濕等入侵體內，引發眼睛癢、感冒、關節炎等問題。另外，風邪也增加了細菌病毒傳播，「上呼吸道感染的人變多，」彰化基督教醫院中醫部中醫師張順昌說，每到春暖花開，一堆伴隨喉嚨痛、咳嗽的感冒，就很常見。
1 J' W/ b0 G4 Q4 z5 A' v
濕氣重是台灣春天特有的現象。根據氣象局統計，春天降雨的日子特別多，幾乎三天有兩天在下雨，全台各地都壟罩在濕答答的連綿細雨中。
5.39.217.777 M( y3 X; h* ~. ^ G2 [
中醫認為，濕氣過重會阻礙脾胃功能運作，消化吸收功能變差，經常感覺疲倦、沒力氣，頭和腰部重重的。
9 e$ G- ~$ L5 H ptvb now,tvbnow,bttvb
《健康警報》
9 `9 G- b) {$ U, C$ m# rtvb now,tvbnow,bttvb
. [5 `, D" }1 q" \- m' i
●疼痛
, o# Z& Z u' d; q; e& P w
風濕病與關節痛整年都會發生，但根據日本研究，春天2～4月份發生的機率多，尤其氣溫氣壓降低，也就是變天或下雨，疼痛會加劇。
公仔箱論壇5 ~- N/ q. _( k3 z
●過敏
) R5 S$ t* l0 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
天氣潮濕會增加空氣中過敏原的濃度，不僅呼吸不順、眼睛酸澀，夜晚也難以入眠。
/ V" z# J, `1 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
●呼吸道感染
; I5 e1 ]* _- k( D1 K
忽冷忽熱的天氣是造成感冒主因，在台灣，初春三月到四月初，是上呼吸道感染的高峰期，中醫也提到，風邪會增加傳染病發生的機率，老人與小孩要特別小心。
4 u; S( n y3 s- F8 E4 Q
●腸胃功能
/ k% i, @+ F. h+ N* n) N: F% d6 g# M
中醫認為，濕氣會影響脾胃運作功能，水氣過多聚積體內會造成疲累、腫脹及消化不良、腹瀉及皮膚問題。
% r+ y8 F$ c: \; v0 c$ b5.39.217.77
《健康對策》
5.39.217.774 z( j6 r+ t1 S2 [, F
5 I. l; k2 F% M0 y6 n/ [7 B, J
●注意保暖
D8 T* {2 g' B; H3 ^! Wtvb now,tvbnow,bttvb
溫差大，慢性病人、老人及小孩要注意保暖，多帶件背心或外套，以防氣候隨時變臉。有風濕病及關節炎的人更要注意保暖，以免疼痛加劇。
公仔箱論壇" c; x! F1 L+ k- G) y3 d0 ` g
圍巾、帽子準備好。頭部暖了，不會被冷空氣侵襲造成血管收縮引起頭痛；圍巾則能保護呼吸道，避免咳嗽、感冒和過敏，張順昌說。
tvb now,tvbnow,bttvb) I' ]4 R" i% Z/ y$ F
●多洗手、戴口罩
5.39.217.77# H5 q1 p( S0 t8 [5 T
春天風多，病毒感染率大增，不但平時要多洗手，還要戴口罩防護，因為鼻子是預防病菌入侵的第一道防線。
W5 J- L% J/ y5.39.217.77
●使用除濕機
e8 ]4 V: V& p) I
盡量保持室內通風。使用除濕機將相對濕度控制在50％以下，能減少空氣中塵蟎的濃度，預防過敏發生。
公仔箱論壇- @6 M4 M- w0 V7 I
●吃點健脾食物
+ A4 d7 D4 q6 ]; Etvb now,tvbnow,bttvb
四神湯是好選擇。茯苓、蓮子、山藥、芡實健脾顧胃、幫助消化，是中醫師們十分推薦的護胃方。盛產於4～6月的嫩薑含薑烯、薑醇，能行氣瀝水，中醫師連建廷建議，梅雨季節及體質偏濕的人，不妨可多吃些。
公仔箱論壇) c, \) d, A( a2 L0 n# Y% b0 B
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)
Powered by Discuz! 7.0.0
