標題:
[健康資訊]
跟著天氣養生！春夏不生病
[打印本頁]
作者:
abcd0816
時間:
2014-5-11 01:26 AM
標題:
跟著天氣養生！春夏不生病
寶島悶熱濕氣重，夏季長達四個月，傳統農民曆的節氣劃分不再適用。要預防過敏及慢性病發作，跟著在地的天氣養生就對了。
5.39.217.77( v1 l1 U: q4 T2 l1 k5 F
【春天∣3月-5月】養肝顧脾胃，增強抵抗力
: w; ~* w3 j2 @- @1 E1 O% a/ @# f
氣候多變，氣溫遽降的機會高，陽光普照的溫暖之後，經常突然變回冷冽寒冬，一日溫差攝氏10多度很平常。這種由熱到冷的強烈氣象，很容易讓身體失衡。
+ x/ R5 J$ |, \6 x3 C1 btvb now,tvbnow,bttvb
資深的日本氣象專家村山貢司解釋，身體中心部位平常會產生熱能，並把熱排出體外，一旦氣溫遽降，身體表面感覺到外面的冷空氣，反過來使得皮膚或毛細孔收縮，避免熱的釋出，兩相衝突下，生理功能就會紊亂失衡。
: I# @1 |) E4 m9 x! T公仔箱論壇
這種氣溫或氣壓降低的狀況，中醫稱為「風邪」，風邪是搗亂份子的頭頭，會引領其他邪氣如寒、濕等入侵體內，引發眼睛癢、感冒、關節炎等問題。另外，風邪也增加了細菌病毒傳播，「上呼吸道感染的人變多，」彰化基督教醫院中醫部中醫師張順昌說，每到春暖花開，一堆伴隨喉嚨痛、咳嗽的感冒，就很常見。
5.39.217.77. v A( h9 c7 k+ J9 N
濕氣重是台灣春天特有的現象。根據氣象局統計，春天降雨的日子特別多，幾乎三天有兩天在下雨，全台各地都壟罩在濕答答的連綿細雨中。
9 s4 R# {+ z, l0 m0 I5.39.217.77
中醫認為，濕氣過重會阻礙脾胃功能運作，消化吸收功能變差，經常感覺疲倦、沒力氣，頭和腰部重重的。
/ V4 L( r, F7 g% Q; `, o6 ^
《健康警報》
公仔箱論壇2 ] {7 K" X" t: Y J
5.39.217.77, I- C. N, T8 t( I9 z) z
●疼痛
0 U5 v$ i$ G2 C3 Gtvb now,tvbnow,bttvb
風濕病與關節痛整年都會發生，但根據日本研究，春天2～4月份發生的機率多，尤其氣溫氣壓降低，也就是變天或下雨，疼痛會加劇。
9 Z+ d" h ]7 J; T% u
●過敏
7 }8 F7 ]' G+ l7 _' y: {7 ?公仔箱論壇
天氣潮濕會增加空氣中過敏原的濃度，不僅呼吸不順、眼睛酸澀，夜晚也難以入眠。
/ Y9 b+ U1 ]) C1 `# R# P
●呼吸道感染
tvb now,tvbnow,bttvb1 {$ R$ O7 c7 O e1 c5 Y/ H
忽冷忽熱的天氣是造成感冒主因，在台灣，初春三月到四月初，是上呼吸道感染的高峰期，中醫也提到，風邪會增加傳染病發生的機率，老人與小孩要特別小心。
# a1 D! z2 s! k
●腸胃功能
5 z% t+ }! R \! }) ^
中醫認為，濕氣會影響脾胃運作功能，水氣過多聚積體內會造成疲累、腫脹及消化不良、腹瀉及皮膚問題。
5.39.217.77: E. l5 f4 @2 x6 k, Z, l3 l
《健康對策》
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# l1 \& E2 o8 b4 ^5 \5 ^( }7 u% k" m
' z% s( O6 q5 ?/ [4 ?+ i8 n$ a3 L7 m5.39.217.77
●注意保暖
6 `; l. I+ ~. o
溫差大，慢性病人、老人及小孩要注意保暖，多帶件背心或外套，以防氣候隨時變臉。有風濕病及關節炎的人更要注意保暖，以免疼痛加劇。
1 q2 l3 L3 o* z3 ?6 o) [tvb now,tvbnow,bttvb
圍巾、帽子準備好。頭部暖了，不會被冷空氣侵襲造成血管收縮引起頭痛；圍巾則能保護呼吸道，避免咳嗽、感冒和過敏，張順昌說。
9 r1 \+ Y; [( D
●多洗手、戴口罩
* f; t6 k; W& r9 k6 h
春天風多，病毒感染率大增，不但平時要多洗手，還要戴口罩防護，因為鼻子是預防病菌入侵的第一道防線。
! K) x2 @3 Q5 ~9 b
●使用除濕機
5.39.217.77# q+ n5 A+ |/ |* d
盡量保持室內通風。使用除濕機將相對濕度控制在50％以下，能減少空氣中塵蟎的濃度，預防過敏發生。
) @ C" d C8 \) ^; |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
●吃點健脾食物
5.39.217.777 x& Q: x5 b. I, U3 G1 e2 }
四神湯是好選擇。茯苓、蓮子、山藥、芡實健脾顧胃、幫助消化，是中醫師們十分推薦的護胃方。盛產於4～6月的嫩薑含薑烯、薑醇，能行氣瀝水，中醫師連建廷建議，梅雨季節及體質偏濕的人，不妨可多吃些。
& R8 I' k% D9 _8 i* \
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)
Powered by Discuz! 7.0.0
