標題: [健康資訊] 提神飲料「高糖分」喝多恐累又胖 [打印本頁]

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作者: yuki1219mylove    時間: 2014-5-2 10:48 AM     標題: 提神飲料「高糖分」喝多恐累又胖

市面上有各式各樣的提神、補充營養及女性保健飲品，許多消費者認為喝了對身體有幫助，但是錯了！「康健雜誌」調查發現，這些飲品竟然都是「高糖分」飲品。營養師指出，攝取過多的糖分，會造成體內B群流失，恐怕會越喝越累、越喝越胖。公仔箱論壇6 b/ b# U2 T3 P* m# |

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! }* |" N6 k. Y公仔箱論壇許多人精神不好，會選擇飲用咖啡或提神飲料，不過調查發現，實際成份不是水加蔗糖、葡萄糖，就是水跟砂糖、果糖，2種糖份占相當高比例的組合；飲用一瓶相當於喝下5、6顆方糖，逼近成年男性一天的糖分攝取量。更為驚人的是，許多女性會飲用的果凍飲，竟有9顆方糖的含糖量，遠遠超過女性一天的攝取量。公仔箱論壇0 W9 Z/ W  B6 r6 m

! S7 C7 G" h$ V& m5 U% O: H8 X5.39.217.77台安醫院營養師劉怡里指出，攝取過多的含糖量以及咖啡因，都會造成B群大量流失，因此，可能會有越喝越累的情形發生，身材也容易變形。5.39.217.77/ s9 ^% A/ c! x: r0 }

$ R- d7 r, W/ u' b公仔箱論壇劉怡里建議，在挑選保健食品時，應注意含糖量的多寡以及成分，糖分較少、成分較簡單的越好。

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