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標題: [生活小百科] 生活上之19個一定要改的壞習慣 [打印本頁]

作者: shingtsan    時間: 2014-4-29 10:52 PM     標題: 生活上之19個一定要改的壞習慣

1.起床先疊被 $ a* T& b  g& q
人體本身─也是一個汙染源。在一夜的睡眠中,人體的皮膚會排出大量的水蒸氣,使被子不同程度地受潮。人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化學物質有145種,從汗液中蒸發的化學物質有151種。被子吸收或吸附水分和氣體,如不讓其散發出去,起床就立即疊被,易使被子受潮及受化學物質汙染。7 i9 A0 i. K9 o6 g; [
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2.不吃早餐 4 `3 f( I) a2 r1 c! v
不吃早餐的人則通常飲食無規律,容易感到疲倦,頭暈無力,天長日久就會造成營養不良、貧血、抵抗力降低,並會產生胰、膽結石。公仔箱論壇$ \  O9 k$ Y1 U
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3.飯後鬆褲帶 5.39.217.77  l& ^* b) C, Q3 i$ g9 n3 A+ Q" @
飯後鬆褲帶可使腹腔內壓下降,消化器官的活動與韌帶的負荷量增加,從而促使腸子蠕動加劇,易發生腸扭轉,使人腹脹、腹痛、嘔吐,還容易患胃下垂等病。tvb now,tvbnow,bttvb+ p% e( m' q; A& R+ F3 X

, N& `6 e* e$ g; A' e; Ftvb now,tvbnow,bttvb4.飯後即睡 5.39.217.77- T0 Q/ N) _0 w* A; }
飯後即睡會使大腦的血液流向胃部,由於血壓降低,大腦的供氧量也隨之減少,造成飯後極度疲倦,易引起心口灼熱及消化不良,還會發胖。如果血液原已有供應不足的情況,飯後倒下便睡,這種靜止不動的狀態,極易招致中風。5.39.217.77: z  l/ D7 X( Q
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5.飽食 5.39.217.778 @5 H: t& `2 b7 s; t+ W0 }9 Z
飽食容易引起記憶力下降,思維遲鈍,注意力不集中,應激能力減弱。經常飽食,尤其是過飽的晚餐,因熱量攝入太多,會使體內脂肪過剩,血脂增高,導致腦動脈粥樣硬化。還會引起一種叫“纖維芽細胞生長因子”的物質在大腦中數以萬倍增長,這是一種促使動脈硬化的蛋白質。腦動脈硬化的結果會導致大腦缺氧和缺乏營養,影響腦細胞的新陳代謝。經常飽食,還會誘發膽結石、膽囊炎、糖尿病等疾病,使人未老先衰,壽命縮短。5.39.217.773 E7 F; \5 S, Q3 @- M" \8 n2 f

' A0 Z) @4 x  o: ~) \: n6.空腹吃糖
5 y5 M9 U' ^; t7 I3 ]公仔箱論壇 越來越多的証據表明,空腹吃糖的嗜好時間越長,對各種蛋白質吸收的損傷程度越重。由於蛋白質是生命活動的基礎,因而長期的空腹吃糖,更會影響人體各種正常機能,使人體變得衰弱以致縮短壽命。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' O! k' k& B+ S5 k: ?% k* p+ `

/ m3 V" y8 A% A- YTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.吃太鹹的食物 : ?' v; F' u) V! M% O- p
鈉在人體內滯留,容易形成或加重高血壓和心臟病。
! u1 Z  a& J! X6 T5 Etvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% T) m; [( l* A' t
8.留鬍子 公仔箱論壇" `+ F. a0 w0 \1 L1 F( |8 ]
鬍子具有吸附有害物質的性能。當人吸氣時,被吸附在鬍子上的有害物質就有可能被吸入呼吸道內。據對留有鬍子的人吸入的空氣成分進行定量分析,發現吸進的空氣中含有幾十種有害物質,其中包括酚、甲苯、丙酮、異戊問二烯等多種致癌物,留有鬍子的人吸入的空氣汙染指數,是普通空氣的4.2倍。如果下巴有鬍子,又留八字鬍其汙染指數可高達7.2倍再加上抽煙因素,汙染指數將高達普通空氣的50倍。 tvb now,tvbnow,bttvb9 \2 I* m" f1 ?9 C0 J0 x5 r6 q# n

  M( L2 I% x. w# W4 G5 ]' ^9.蹺二郎腿
0 H% D% y* a$ h; n4 w; O+ Q2 m2 y 蹺二郎腿會使腿部血流不暢,影響健康。如果是靜脈瘤、關節炎、神經痛、靜脈血栓患者,蹺腿會使病情更加嚴重。尤其是腿長的人或孕婦,很容易得靜脈血栓。tvb now,tvbnow,bttvb$ Y  A8 y1 b3 B
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10.瞇眼看東西、揉擦眼睛
% U2 \- n" q# N) Y0 b! Z* w5.39.217.77 瞇眼看東西,眼角易出現魚尾狀皺紋。習慣性瞇眼還可使眼肌疲勞、眼花頭疼。揉眼時,病菌會由手部傳染眼睛,導致發炎、睫毛折斷或脫落。) K# }+ n7 q3 A8 |! j) N" s# [
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11.強忍小便
0 y( p( C5 F$ S: r% z9 L) ?  {公仔箱論壇 強忍小便有可能造成急性膀胱炎,出現尿頻、尿疼、小腹脹疼等症狀。美國科學家發布的一份研究報告指出,有憋尿習慣的人患膀胱癌的可能性比一般人高5倍。憋尿時,膀胱貯存的尿液不能及時排出,形成人為的尿瀦留。如經常憋尿,就會使括約肌和逼尿肌常常處於緊張狀態;如果憋尿時間過長,膀胱內尿量不斷增加,還會使內壓逐漸升高,時間長了就會發生膀胱頸受阻症狀,造成排尿困難、不暢,或漏尿、尿失禁等毛病。在尿瀦留時還易引起並發感染和結石,嚴重時還影響腎功能。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 I' R, I% I" n- o  b
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12.伏案午睡 " I0 m; D/ A" `5 R# }# T7 r1 O2 E
一般人在伏案午睡後會出現暫時性的視力模糊,原因就是眼球受到壓迫,引起角膜變形、弧度改變造成的。倘若每天都壓迫眼球,會造成眼壓過高,長此下去視力就會受到損害。
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. Y, @6 f3 c/ L$ V7 S. T公仔箱論壇13.俯睡(趴著睡) 公仔箱論壇" u- R8 C' V. s5 u- T1 N
俯睡使脊柱彎曲,增加肌肉及韌帶的壓力,使人在睡覺時仍然得不到休息。此外,還會增加胸部、心臟、肺部及麵部的壓力,導致睡醒後麵部浮腫,眼睛出現血絲。公仔箱論壇- K" p) e3 V0 x( p2 K
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14.睡前不洗臉
* Q( E* B' M9 R# [+ d5 g5.39.217.77 留在臉上的化妝品不洗掉,會引起粉刺和針眼之類的炎症,還能使眼睛發炎,引起皮膚過敏反應。. N8 G5 V; f# ~) e' Y! I
   
0 H+ A. M0 x8 Q- s1 R* d4 i公仔箱論壇15.睡前不刷牙
$ w' P. `8 ?6 r$ `# ^% |! m% tTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 睡前刷牙比起床後刷牙更重要,這是因為遺留在口腔中和牙齒上的細菌、殘留物在夜裡對牙齒、牙齡有較強的腐蝕作用。tvb now,tvbnow,bttvb4 @! A, T! p1 j& y0 \' }, l1 F
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16.睡懶覺
: _4 D3 [# J& \+ m公仔箱論壇 睡懶覺使大腦皮層抑製時間過長,天長日久,可引起一定程度人為的大腦功能障礙,導致理解力和記憶力減退,還會使免疫功能下降,9 `* m9 M* e: X7 y, c- `: a2 q2 r9 s; z
擾亂肌體的生物節律,使人懶散,產生惰性,同時對肌肉、關節和泌尿係統也不利。另外,血液循環不暢,全身的營養輸送不及時,還會影響新陳代謝。由於夜間關閉門窗睡覺,早晨室內空氣混濁,戀床很容易造成感冒、咳嗽等呼吸係統疾病的發生。
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17.熱水淋浴時間過長 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) W, {2 _2 ^$ I' ?* l# V3 y8 b6 I# m
在自來水中,氯仿和三氯化烯是水中容易揮發的有害物質,由於在沐浴時水滴有更多的機會和空氣接觸,從而使這兩種有害物質釋放很多。據收集到的數據顯示,若用熱水盆浴,隻有25%的氯仿和40%的三氯化烯釋放到空氣中;而用熱水淋浴,釋放到空氣中的氯仿就要達到50%,三氯化烯高達80%。# X! x5 Y9 p3 A) H2 ?7 Q/ M
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18.賭博 公仔箱論壇( v$ p9 Y6 @. S2 e, k
賭博之所以有害於一個人的身心健康,是因為賭博本身是一種強烈刺激,長期進行賭博,可使中樞神經係統長期處於高度緊張狀態,
: t5 q5 q) ^$ T( q0 a* C' I( I 容易引起激素分泌增加,血管收縮,血壓升高,心跳和呼吸加快等,會增加心血管疾病的發病率,還會患消化性潰瘍和緊張性頭疼。
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; F! j9 h% S( f% j/ Q19.生活過度緊張
# ^8 S& _& h' L: O' S 從事腦力勞動和做生意的一些中青年人,他們的生命機器在整日超負荷運轉,由於他們在心理上的競爭欲強,在生理和心理方麵皆承受著巨大的壓力。過度的腦力和體力勞動後,隨之而來的是抗疲勞和防病能力的減弱,進而可能引發多種疾病.
作者: karena_tse    時間: 2014-5-9 02:50 AM

係咪架...' ~# u: G' U6 M
之前聽過話16果個好而家又話唔好5.39.217.77( o9 v6 n1 c2 F, r/ a' d, g
都唔知邊句真....=.=
作者: box6789    時間: 2014-5-9 10:03 AM

有好多壞習慣一定要改,獲益良多
作者: norman886    時間: 2014-5-12 11:59 PM

想不到用熱水淋浴時間過長的話也有害..
2 l) q7 o9 ?9 ktvb now,tvbnow,bttvb看來真的要改改了
" p# k* ^( ]( L* `5.39.217.77謝謝分享令我得益不少
作者: haosexianren    時間: 2014-5-15 10:10 PM

长知识了,把不好的习惯改掉。




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