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標題: [生活小百科] 生活上之19個一定要改的壞習慣 [打印本頁]

作者: shingtsan    時間: 2014-4-29 10:52 PM     標題: 生活上之19個一定要改的壞習慣

1.起床先疊被 + d3 W4 R% K" o( w" a
人體本身─也是一個汙染源。在一夜的睡眠中,人體的皮膚會排出大量的水蒸氣,使被子不同程度地受潮。人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化學物質有145種,從汗液中蒸發的化學物質有151種。被子吸收或吸附水分和氣體,如不讓其散發出去,起床就立即疊被,易使被子受潮及受化學物質汙染。' M& Z8 t- c; Y# z  e6 W
   
4 l: s- m6 v: f, ~* F2.不吃早餐
/ Z8 s/ Q2 g$ ~3 o1 h+ h- u' \9 zTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 不吃早餐的人則通常飲食無規律,容易感到疲倦,頭暈無力,天長日久就會造成營養不良、貧血、抵抗力降低,並會產生胰、膽結石。
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( `7 C2 p1 G* g' Ktvb now,tvbnow,bttvb3.飯後鬆褲帶
$ z# t" g1 Q9 |) A7 R4 K" u 飯後鬆褲帶可使腹腔內壓下降,消化器官的活動與韌帶的負荷量增加,從而促使腸子蠕動加劇,易發生腸扭轉,使人腹脹、腹痛、嘔吐,還容易患胃下垂等病。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 W, ^* g4 Q6 F
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4.飯後即睡
, s6 `! B  }2 m3 h+ h3 Xtvb now,tvbnow,bttvb 飯後即睡會使大腦的血液流向胃部,由於血壓降低,大腦的供氧量也隨之減少,造成飯後極度疲倦,易引起心口灼熱及消化不良,還會發胖。如果血液原已有供應不足的情況,飯後倒下便睡,這種靜止不動的狀態,極易招致中風。' G' s2 O& K% v! r# I% R4 ?8 N

; c8 I1 T- q. C& m4 w公仔箱論壇5.飽食 公仔箱論壇* }! Y6 Q8 S: f/ L% [$ c# `
飽食容易引起記憶力下降,思維遲鈍,注意力不集中,應激能力減弱。經常飽食,尤其是過飽的晚餐,因熱量攝入太多,會使體內脂肪過剩,血脂增高,導致腦動脈粥樣硬化。還會引起一種叫“纖維芽細胞生長因子”的物質在大腦中數以萬倍增長,這是一種促使動脈硬化的蛋白質。腦動脈硬化的結果會導致大腦缺氧和缺乏營養,影響腦細胞的新陳代謝。經常飽食,還會誘發膽結石、膽囊炎、糖尿病等疾病,使人未老先衰,壽命縮短。8 d9 I( R+ l, v# I* a
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6.空腹吃糖
: x7 }" b3 n: n 越來越多的証據表明,空腹吃糖的嗜好時間越長,對各種蛋白質吸收的損傷程度越重。由於蛋白質是生命活動的基礎,因而長期的空腹吃糖,更會影響人體各種正常機能,使人體變得衰弱以致縮短壽命。
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7.吃太鹹的食物 公仔箱論壇, s: H4 h" S8 N# u; S
鈉在人體內滯留,容易形成或加重高血壓和心臟病。公仔箱論壇& V; P/ }$ c& W0 J

/ O! A  P1 s0 STVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8.留鬍子 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 @* J5 T3 a$ p% C
鬍子具有吸附有害物質的性能。當人吸氣時,被吸附在鬍子上的有害物質就有可能被吸入呼吸道內。據對留有鬍子的人吸入的空氣成分進行定量分析,發現吸進的空氣中含有幾十種有害物質,其中包括酚、甲苯、丙酮、異戊問二烯等多種致癌物,留有鬍子的人吸入的空氣汙染指數,是普通空氣的4.2倍。如果下巴有鬍子,又留八字鬍其汙染指數可高達7.2倍再加上抽煙因素,汙染指數將高達普通空氣的50倍。
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9.蹺二郎腿
' z8 U1 u  W* Q! h5 T公仔箱論壇 蹺二郎腿會使腿部血流不暢,影響健康。如果是靜脈瘤、關節炎、神經痛、靜脈血栓患者,蹺腿會使病情更加嚴重。尤其是腿長的人或孕婦,很容易得靜脈血栓。5.39.217.77: j8 a& h" ^5 Y; m. Q: p; f

7 L) L& ~) x8 C! U( N/ R. j# b  R' ETVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10.瞇眼看東西、揉擦眼睛
+ U7 g# }, V$ C; o, Q  i5.39.217.77 瞇眼看東西,眼角易出現魚尾狀皺紋。習慣性瞇眼還可使眼肌疲勞、眼花頭疼。揉眼時,病菌會由手部傳染眼睛,導致發炎、睫毛折斷或脫落。
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( Q0 E/ v" |. M/ m, k* Q$ \11.強忍小便
  z2 R# o% {! f% T) n0 x$ I2 S3 c5.39.217.77 強忍小便有可能造成急性膀胱炎,出現尿頻、尿疼、小腹脹疼等症狀。美國科學家發布的一份研究報告指出,有憋尿習慣的人患膀胱癌的可能性比一般人高5倍。憋尿時,膀胱貯存的尿液不能及時排出,形成人為的尿瀦留。如經常憋尿,就會使括約肌和逼尿肌常常處於緊張狀態;如果憋尿時間過長,膀胱內尿量不斷增加,還會使內壓逐漸升高,時間長了就會發生膀胱頸受阻症狀,造成排尿困難、不暢,或漏尿、尿失禁等毛病。在尿瀦留時還易引起並發感染和結石,嚴重時還影響腎功能。
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12.伏案午睡 公仔箱論壇) e$ q$ G- A- w: o
一般人在伏案午睡後會出現暫時性的視力模糊,原因就是眼球受到壓迫,引起角膜變形、弧度改變造成的。倘若每天都壓迫眼球,會造成眼壓過高,長此下去視力就會受到損害。, Z+ G! ]" N* I8 X5 h& R

) |, p7 U' [0 j2 Y6 g" L$ X; j6 P5.39.217.7713.俯睡(趴著睡)
4 B0 o) h; }2 r: H$ \; \' _! x俯睡使脊柱彎曲,增加肌肉及韌帶的壓力,使人在睡覺時仍然得不到休息。此外,還會增加胸部、心臟、肺部及麵部的壓力,導致睡醒後麵部浮腫,眼睛出現血絲。tvb now,tvbnow,bttvb" w9 b7 P* Y* D7 h

# J/ W  m5 y5 P: L. A5.39.217.7714.睡前不洗臉 5.39.217.77. e- G, f- n5 N5 D
留在臉上的化妝品不洗掉,會引起粉刺和針眼之類的炎症,還能使眼睛發炎,引起皮膚過敏反應。
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+ o1 W+ T1 `6 C# u6 Y  O: o15.睡前不刷牙
, [2 s6 ]+ [3 `5 K& h& c& ~/ Y6 f  z4 oTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 睡前刷牙比起床後刷牙更重要,這是因為遺留在口腔中和牙齒上的細菌、殘留物在夜裡對牙齒、牙齡有較強的腐蝕作用。
; Q. Q, A; H+ R. b# a- v公仔箱論壇" ]8 {- \, g4 J, L1 B. s/ }# m7 |
16.睡懶覺 5.39.217.77+ U7 a) E8 ~0 C+ k, x1 ]
睡懶覺使大腦皮層抑製時間過長,天長日久,可引起一定程度人為的大腦功能障礙,導致理解力和記憶力減退,還會使免疫功能下降,
* G! z8 Z' X1 k$ P0 c) _1 K 擾亂肌體的生物節律,使人懶散,產生惰性,同時對肌肉、關節和泌尿係統也不利。另外,血液循環不暢,全身的營養輸送不及時,還會影響新陳代謝。由於夜間關閉門窗睡覺,早晨室內空氣混濁,戀床很容易造成感冒、咳嗽等呼吸係統疾病的發生。
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. Y# l; W* h9 L2 t$ V" f5.39.217.7717.熱水淋浴時間過長
2 Q6 @" x  o! g0 D" z- h6 ~, C0 atvb now,tvbnow,bttvb 在自來水中,氯仿和三氯化烯是水中容易揮發的有害物質,由於在沐浴時水滴有更多的機會和空氣接觸,從而使這兩種有害物質釋放很多。據收集到的數據顯示,若用熱水盆浴,隻有25%的氯仿和40%的三氯化烯釋放到空氣中;而用熱水淋浴,釋放到空氣中的氯仿就要達到50%,三氯化烯高達80%。
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: b8 d! `& Y8 D( I9 M5.39.217.7718.賭博 5.39.217.77. Y3 ^$ e4 W, O+ X
賭博之所以有害於一個人的身心健康,是因為賭博本身是一種強烈刺激,長期進行賭博,可使中樞神經係統長期處於高度緊張狀態,; z0 [' D1 c( o! i! H' D0 j6 w
容易引起激素分泌增加,血管收縮,血壓升高,心跳和呼吸加快等,會增加心血管疾病的發病率,還會患消化性潰瘍和緊張性頭疼。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: x; c$ l( ^$ ~4 E

' r$ u9 @) Z1 A# GTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。19.生活過度緊張 5.39.217.776 F  b- D7 Y- k8 p
從事腦力勞動和做生意的一些中青年人,他們的生命機器在整日超負荷運轉,由於他們在心理上的競爭欲強,在生理和心理方麵皆承受著巨大的壓力。過度的腦力和體力勞動後,隨之而來的是抗疲勞和防病能力的減弱,進而可能引發多種疾病.
作者: karena_tse    時間: 2014-5-9 02:50 AM

係咪架...; w+ j3 G3 ^. s
之前聽過話16果個好而家又話唔好
5 {* M: E% t: L9 t. c; j% S5.39.217.77都唔知邊句真....=.=
作者: box6789    時間: 2014-5-9 10:03 AM

有好多壞習慣一定要改,獲益良多
作者: norman886    時間: 2014-5-12 11:59 PM

想不到用熱水淋浴時間過長的話也有害.. 5.39.217.773 _' a8 T0 j" t9 G
看來真的要改改了tvb now,tvbnow,bttvb# W: |. n8 q; ^$ g/ I- d) q
謝謝分享令我得益不少
作者: haosexianren    時間: 2014-5-15 10:10 PM

长知识了,把不好的习惯改掉。




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