很多男人都出現脫髮禿頭現象，如果他們都能夠建立良好的生活習慣，加強對頭髮的護理，就可以延緩脫髮時間，緩解脫髮症狀。$ L0 E0 h$ k4 k- k; t
/ a7 Y* C) ^! S5.39.217.77一、合理飲食7 p6 \* l) L' {* J- F( a/ S
男性脫髮高危人士應該遠離過於油膩、甜、辣的食物，增加膳食中穀物、蔬菜、水果的比重，多吃黑豆、黑芝麻、蛋等含鐵、鈣豐富的食物，增加對頭髮有滋補作用的食物，如牛奶、瘦肉、家禽和魚。速食快餐中油炸食品偏多，不要常吃。5.39.217.77/ B! h: b, [/ D! t3 w3 s4 O
* \8 }) Q1 Z# A+ W; v% R: |, _0 F二、適度洗髮 9 l: Z7 u8 t, d8 Y- I公仔箱論壇洗髮太勤或者太少都不好，比較合適的時間是每週兩到三次，洗髮水溫以40度左右為宜；洗髮時輕輕按摩頭皮，既能清潔頭皮，又能促進頭皮血液循環；洗髮劑要選用無刺激性的。洗髮後，最好讓頭髮自然乾，如果使用吹風機，要注意風的溫度不能太高，風過熱會破壞毛髮組織，損傷頭皮。經常梳頭，既能去除頭皮屑，增加頭髮的光澤，又能按摩頭皮，促進血液循環，增強髮根部的血液供應和營養。 8 e& v% h# d. |" s/ h5 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.771 z& K. }9 x' |* l# Q4 G
三、避免長期曝曬 - M |) j3 [6 ]2 H+ c$ \; T: uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。日光中的紫外線會對頭髮造成損害，使頭髮乾枯變黃，因此夏季要避免日光曝曬，在室外游泳、日光浴時要注意防護。 2 C. i% f3 Y) E) W' ^" X, `: u& |7 Vtvb now,tvbnow,bttvb$ T, l1 ?! K7 i$ C# R5 x; X# R3 U
四、放鬆心態 / T: F' _: k/ L }. B- u5.39.217.77男性脫髮年輕化與壓力過大、睡眠不充分密不可分。壓力大，長期緊張、焦慮、疲勞導致睡眠品質差，會加重脫髮。放鬆心態，提高睡眠品質有助於改善脫髮狀況。存在男性脫髮遺傳因素家庭的父母應學會幫助子女緩解壓力。tvb now,tvbnow,bttvb; Y r; E! ]5 ?' M* H H1 U
- r$ V/ b- z. l, ytvb now,tvbnow,bttvb五、減少染髮燙髮 8 A/ V1 D9 {: N) h: h" u& U# x經常染髮、燙髮，會使頭髮失去光澤和彈性，甚至變黃變枯。染髮、燙髮間隔時間至少要3-6個月。公仔箱論壇2 i3 r9 }* Q" Q, N9 h4 y. b
- _+ e3 O3 g+ W/ s z$ l. M; j5.39.217.77六、莫長久戴帽子$ {+ { H. z1 d+ p
長時間戴帽子、頭盔容易悶壞頭髮，尤其是髮際處受帽子或頭盔壓迫，易毛孔鬆弛，引起脫髮，所以戴帽子和頭盔的時間不宜過長。 0 ^9 o5 o) u, W- s! U # I# L1 i4 P: x% q/ Etvb now,tvbnow,bttvb七、遠離煙草% T9 ~8 {& I6 B2 o7 `
吸煙已經被認為是引起脫髮的危險因素之一。男性脫髮高危家庭應該注意儘量讓子女遠離煙草。5.39.217.77+ x1 [ v; ^/ q8 H/ B
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八、別長時間上網 % N$ N8 p- X R. k! q) R+ w5.39.217.77過多上網打線上遊戲也是造成男性脫髮年輕化的因素之一。每天平均使用電腦時間越長的男性越! 容! 易脫髮。這與神經過度緊張有關。長時間上網打遊戲，中樞神經系統始終處於緊張狀態，會引起植物神經紊亂，皮膚血管收縮功能失調，頭皮局部血管收縮，供血減少，會造成毛囊營養不良而導致脫髮。作者: heidi1318 時間: 2014-4-27 05:39 PM
