標題:
[健康資訊]
一天一根香蕉 醫生遠離你
[打印本頁]
作者:
yuki1219mylove
時間:
2014-4-24 08:38 AM
標題:
一天一根香蕉 醫生遠離你
香蕉營養素豐富，對憂鬱、經前症候群、高血壓、便祕、潰瘍、蚊蟲叮咬、宿醉、緊繃、害喜，部分貧血都有一定程度的改善作用。說「一天一根香蕉，醫生遠離你」一點都不為過。
# c7 E4 }; x$ x9 l3 |8 g# x
. O; h4 R( o% d2 v+ T' z8 \7 |3 B7 @8 P
P o! ]+ Z# D KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) b$ n9 u: g' V; p; A e
S, C4 \( y( F4 a& \! \+ e
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ]2 X- V7 c2 H9 g9 C% R" x
憂鬱
7 I L& \3 j0 W5 F% U. y# _5.39.217.77
香蕉富含色胺酸，是製造血清素的前驅物，血清素令人放鬆。
tvb now,tvbnow,bttvb0 G+ W4 d$ `9 |2 V' I" P' k
5.39.217.778 W- }# ]4 ?6 s
經前症候群
# }0 @! O1 B. i; b, W2 H3 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
香蕉含有維生素B6，可調控血糖，改善經前不適。
5.39.217.77# U7 N! o' j8 d: W2 \, n" [" l
9 e8 U: U6 `9 `& c" ?- I% e9 b公仔箱論壇
貧血
公仔箱論壇8 Y% f' f6 H. W
香蕉鐵質豐富，可刺激血紅素產生，避免部分的缺鐵性貧血。
tvb now,tvbnow,bttvb# e$ w% {* Q/ o5 q4 s" \( s
* ?+ w! J- D- F8 W) A: B0 s. {; Y5.39.217.77
血壓
- |% W& {& S3 U3 R
香蕉的鉀離子豐富，鈉含量很低。所以吃香蕉能減少高血壓與中風機率之說並不為過。
' N$ R2 W8 f) J. ^tvb now,tvbnow,bttvb
公仔箱論壇8 b/ S( R. {% v+ t
腦力
- [+ C$ }4 _% Q# `) x. u
兩百名英國學生曾參與試驗，在早中餐與點心時吃香蕉，果然在考試時反應更敏銳，這也是鉀離子的功勞。
tvb now,tvbnow,bttvb: C/ o( @. q- T- v) ?/ R8 [
" ]* A9 Y1 K0 @0 C: y" y4 O8 y
便秘
! u) }! |- @/ d1 g# B a3 w2 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
香蕉富含水溶性纖維，促進腸道正常功能，多吃香蕉可減少瀉藥的使用率。
5.39.217.778 Q# c& c. v$ m+ q) D6 x5 ?/ t
+ ]5 y$ O/ ]. Z$ f( _( f
火燒心
: J, z5 b6 x% l5 n3 t& \ y+ x
香蕉有抗胃酸的效果，減少胃酸逆流，進而舒緩火燒心。
) x" @5 o' J/ v! u$ B7 a z
公仔箱論壇; t$ z' }0 Q$ ]! M% ?5 I1 \
害喜
( p6 V$ l/ c. d; O$ qtvb now,tvbnow,bttvb
餐與餐之間吃香蕉可避免血糖突然降低，減少害喜的機率。
3 @( y# W/ G( t( \2 i% [5.39.217.77
2 }7 j1 |% Z2 O
蚊子叮咬
' ?/ U& s3 Y, R" p' ~3 L# a7 W+ z! [
香蕉的內皮可舒緩蚊蟲叮咬造成的紅腫搔癢。
- `! g4 f) o# E3 ]: `' T6 }
) \- _# [/ R5 A* u+ F公仔箱論壇
宿醉
! J7 W F7 k% ^" i: Z# m
打一杯香蕉奶昔，加點蜂蜜就能對抗宿醉。香蕉放鬆腸胃，蜂蜜維持血糖，牛奶也具有舒緩、補充體液及電解質的效果。
9 p; ?$ n9 f6 N. [4 i( i9 ?
tvb now,tvbnow,bttvb8 M& }8 H, R5 F8 l6 ^- l
緊繃
公仔箱論壇3 b/ F% T0 T1 s2 w5 l( U0 ?
香蕉的維生素B群含量豐富，可減少緊繃感。奧地利心理學研究所指出，長期處在張力較強的工作下，很多人食慾變得不太穩定，尤其會特別喜歡吃洋芋片及巧克力，此時不妨多補充碳水化合物豐富的天然食材，維持血糖穩定，可避免猛吃垃圾食物。香蕉是天然、熱量適中，碳水化合物豐富的水果，對高壓之下的上班族很有幫助。研究更顯示，兩根香蕉足以提供運動九十分鐘需要的熱量。
) m ?5 L9 `0 L$ w' }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5.39.217.778 S8 e) v6 X# {3 j; r2 ?$ j
消化性潰瘍
5.39.217.77 J/ h5 E k8 f# ~" W& |
香蕉是軟質且能抗胃酸的水果，富含膠質，在腸胃道內可形成保護膜，減少胃酸對組織的侵蝕。
, ?6 ? ^* {5 h- Z1 f: p1 b公仔箱論壇
. L% c: I& K, v0 ?# n5.39.217.77
體溫
tvb now,tvbnow,bttvb5 Q( Q: m& k" v4 l( A/ J
孕婦吃香蕉對維持體溫，減少過熱與亢進有幫助。
6 z7 p: k5 u; {# {* s
+ ]8 D5 F# _1 S! k2 j
" S3 g! B4 T/ w5 t
香蕉所含的蛋白質是蘋果的四倍，碳水化合物則多出兩倍。磷含量多三倍，維生素A更高出四倍。其餘維生素與礦物質也高出兩倍，同時鉀離子含量頗豐。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" z; O% Z! [3 s: D+ @; N
( Z5 R- J3 c6 x
民眾常擔心鉀離子高的食物如香蕉傷腎，然而北市聯合醫院腎臟科醫師陳聿歆澄清，腎臟功能正常的一般民眾不需要顧慮水果中的鉀離子。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)
Powered by Discuz! 7.0.0
