公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [健康資訊] 維他命補過頭小心傷身體 [打印本頁]

作者: yuki1219mylove 時間: 2014-4-22 11:21 AM 標題: 維他命補過頭小心傷身體

食品中較常添加維他命，包括水溶性維他命C、B，脂溶性維他命A、D、E、K等。其中，水溶性維他命比較不必擔心添加過量問題，因為只要多喝水就會排出；但若是添加脂溶性維他命，就千萬不能過量。5 F( i0 j, i) L& k
tvb now,tvbnow,bttvb6 f+ E! v5 C( ^! X( `
食品若添加維他命D，雖然可幫助骨頭補充鈣質，但補過量可能會造成高血鈣症，出現脫水、噁心、嘔吐、腎衰竭等。依照衛福部建議，維他命D成人每天食用量，總量不得高於800I.U.(國際單位)。5.39.217.77$ L0 M: j- w+ a7 r4 Q2 u
& G; D, B8 f- _ Y: f1 j# A

公仔箱論壇% p' H0 C' S! F5 t# M. L# v3 I

許多兒童保健食品，強調添加可保健視力的維他命A，但維他命A攝取過量，可能會導致神經病變及腎功能傷害，建議每天食用量不得高於1萬I.U.(國際單位)。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 D( l/ i' Z1 L: w) l

維他命E主要功能是提高抗氧化力，但過量會造成凝血功能變差、出血。不少民眾有吃維他命的習慣，但每天攝取的蔬果、肉類等食物中就含有維他命，若再加上奶粉或飲料可能添加維他命，稍不注意就會攝取過量，建議食用前要看清楚包裝食品或藥丸的維他命含量，避免過量。
* |2 k- I) `- n2 U# h
公仔箱論壇9 r7 W) h0 _6 A6 l
5 N" @6 g E4 S5 _ L) j; \
食品添加物維他命(營養添加劑)

．用途：5.39.217.77! y( \0 f% ]" N5 n. e7 S
食品中適量添加維他命，可補充人體所欠缺營養。tvb now,tvbnow,bttvb, C2 a" r( ], O' x' H) F) _0 ^. M

．成分：
維他命C、B、A、D、E、K等。
! {& E$ A; d- U7 s8 p/ X' G
．常添加食物：
奶粉、部分包裝飲料等。公仔箱論壇2 f4 W4 }5 q9 f: C4 d6 j2 u

．健康疑慮：
脂溶性維他命勿過量，避免引發腎功能傷害等後遺症。公仔箱論壇$ c! \9 P0 K6 G
tvb now,tvbnow,bttvb2 x% x: A7 s# b! r# J7 v
．專家的話：
所謂營養添加劑，主要用來強化食品營養。例如強調骨骼健康的產品，就會添加上維生素D等；號稱補充膠原蛋白的產品，則會添加能幫助合成的維生素C等。

作者: catalase 時間: 2014-4-23 09:16 AM

Very informative, thanks.

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)