標題:
清新涼拌菜一周極速減脂(圖)
[打印本頁]
作者:
fitness66cw
時間:
2008-3-14 08:53 PM
標題:
清新涼拌菜一周極速減脂(圖)
來源：人民網
* @5 b& F' a9 ~( u! g; Rtvb now,tvbnow,bttvb
2 e, ^6 T+ _+ L3 q/ v1 C& S
5.39.217.771 g! v7 Y5 I; O
* ?, o. d& g( |. D8 E8 H8 q7 p
在天氣轉暖的春天,除了水果以外，我們還應該多補充一些富含維生素的蔬菜，但是不管炒著吃還是煮著吃，熱量都太高，對減肥尤為不利，所以我們就吃些熱量極低又能滿足口福的美味小菜吧。
0 y$ D0 K$ _% f- W* {/ O0 ~tvb now,tvbnow,bttvb
tvb now,tvbnow,bttvb( x H, B0 W% w" S4 ^" s( P
減肥食譜之清爽黃瓜：
公仔箱論壇, N' l4 B" q3 G H: U
$ z) p9 ?3 Y9 i2 f, A公仔箱論壇
材料：黃瓜、鹽、花椒、豆瓣醬、白糖、香油。
$ v/ U) Q' @2 s$ `2 t- P* JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, Y& ~5 [; V$ s/ p6 Y4 x, ?9 ]( s
輕鬆DIY:
5.39.217.77+ e- m- t) t- b! j5 i" ^) k
$ }5 k" v7 L! U
1.小黃瓜洗淨,切滾刀塊，裝碗。
9 d% `$ h1 p6 K' E6 U' U# `: iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5.39.217.77' G% _; U c& ?, w
2.撒入鹽拌勻，醃漬20分鐘。
tvb now,tvbnow,bttvb/ ~% G$ ~3 w6 u1 ?3 p) e, c
tvb now,tvbnow,bttvb8 r0 ~5 s2 {0 Y! I/ C8 D& O
3.將小黃瓜沖洗一下，放入大碗裡，所有純汁混合攪拌均勻。
, ?4 s2 P& a t( ftvb now,tvbnow,bttvb
! o6 L* e1 C. l+ m; M
減肥功效：黃瓜性涼味甘，具有清熱解毒、利水消腫、止渴生津的功效，並且加速新陳代謝，對減肥很有利。
* ]8 C" x: @$ n, H9 v
公仔箱論壇: L+ [0 r# T' g _) K
7 {3 a" l8 Y" e3 n" N* h3 P2 {1 s
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: p$ x' r& {6 e
減肥食譜之三鮮白蘿蔔絲：
6 Z u, m" n, w3 V1 x
3 R4 o# A8 w3 a- g# e! N: h
材料:白蘿蔔、綠豆芽、鹽、蔥絲、香油。
tvb now,tvbnow,bttvb( n$ c$ d+ X ^5 d: \0 d4 @
5.39.217.77! R( X' H, {) c7 q
輕鬆DIY :
9 T# z8 b5 S4 u/ {4 K5 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
tvb now,tvbnow,bttvb) b6 [2 C6 ~7 K! h* z7 |& v
1.材料洗淨，白蘿蔔削皮、切成塊，豆芽煮熟。
$ L7 c3 q3 @. M% S# G/ i* R; C
tvb now,tvbnow,bttvb* F9 l: D* D* M$ q9 M
2.將菜絲用鹽碼十分鐘，放入香油，醋，薑和蔥。
; V/ |: N p/ L+ Q
8 Y& R8 V, u% s' [6 ~+ z& l) E& ^8 N5.39.217.77
3.攪拌均勻後，即可食用。
# k4 ?1 j( p& X b( D6 u: P2 f
! S; w1 c/ |& p; T. E0 d
減肥功效：白蘿蔔有非常好的降脂作用，是不錯的減肥食品。如果每天吃白蘿蔔，堅持一個月，大多數人血液中的低密度脂蛋白膽固醇會降低，從而防止肥胖。
+ U3 D) G' Y, {7 u0 e/ n' n3 ~
1 j: R8 ]2 |" n( o8 d
! ]7 I, J2 c n, n: a {2 P8 U! o
) s) j$ C& S/ P% x公仔箱論壇
減肥食譜之美味西芹：
$ }2 x$ d/ g2 u. ?) }2 v; c
% S6 M7 F1 m4 h7 R& utvb now,tvbnow,bttvb
材料:西芹、甜椒、黃瓜、蔥、姜、鹽。
5.39.217.777 R' b$ n0 I# p! ]+ {% w1 t
+ ]" S5 n: |) k5 l: @& U
輕鬆DIY:
& P$ {. k; I% Z: l7 L2 [( hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5.39.217.777 \6 I- u& r) p! m8 B
將西芹洗淨，入開水鍋裡焯熟，撈出控去水；黃瓜甜椒洗淨直刀切成片，再切成細絲，撒上精鹽，加入蔥絲、薑絲拌勻，最後澆上醋、香油盛盤即好。
: ]8 M. |3 l% { U* [' x' htvb now,tvbnow,bttvb
5.39.217.776 |: T: n) E5 i: y, r
減肥功效：芹菜含有大量的膠質性碳酸鈣，容易被人體吸收，預防下半身浮腫。
; E; h" _% G: C5 E5.39.217.77
$ L/ B9 V/ Y: q) g4 x" e s2 J; \
找到適合你的減肥方法，再配合這三款減肥食譜，保管你在春天成功瘦身，回复苗條身材！
2 o9 S) ~: P0 P5.39.217.77
公仔箱論壇) F# C- i: y: q6 f# g1 j4 s
5.39.217.773 w$ u& w" [% K. w
蟲草烏雞湯(圖)
4 o) p6 @1 f, Y4 |7 i+ ]
7 K8 L* w+ a% D7 Y O
醬滷五花肉(圖)
# P, J7 R9 |% m# L公仔箱論壇
+ a( t8 E' J% n. ?- u
羊肉去羶味小技巧(圖)
6 e6 c5 g: z( q- Y4 D* V
作者:
level1
時間:
2008-3-14 09:12 PM
Thank you for sharing !
作者:
lil_yuky
時間:
2008-3-15 03:51 PM
唔製丫～一D肉都無，再有傚我都唔製丫
4 Z7 G: H" o9 o: G0 ?" P
好肚餓啊
作者:
minixd
時間:
2008-3-16 07:27 PM
very useful!thanks!
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)
Powered by Discuz! 7.0.0
5.39.217.771 g! v7 Y5 I; O