標題:
[健康資訊]
眉心易痠痛老花了 喝黑豆粥護眼
[打印本頁]
作者:
willkao
時間:
2014-4-8 11:14 AM
標題:
眉心易痠痛老花了 喝黑豆粥護眼
眼睛是靈魂之窗，尤其是有老花眼的民眾，眼睛特別容易乾澀、痠痛；因為長期盯著電視、電腦螢幕，缺乏戶外運動，更是老花眼的高危險族群。中醫師表示，老花眼又稱為「老視」，主要是因為腎氣漸衰、肝血不足，通常是身體開始衰老的警訊，透過藥膳食療與穴位按摩，可以緩解老花眼持續惡化。
, I9 ?) Q* Y; Z- I% htvb now,tvbnow,bttvb
5.39.217.778 a& U$ m" k9 N; z( c/ x
0 F. }8 U9 s( ~( s; v$ n
( |& d; D3 y5 Y$ S' ^; x; \( S
, `5 P% D8 V9 g" W/ t公仔箱論壇
中醫師吳明珠指出，老花眼的症狀初期可能只是看遠看近會有短暫視力模糊，眨眨眼又恢復正常，其實這時候眼睛的調節能力已經開始退化了。老花眼後期，除了看近物視力不清楚、吃力外，眉心易痠痛及脹痛，眼睛有壓力的感覺，甚至會有頭痛、嘔心、想吐等症狀，不可輕忽。
/ S* H; l8 k2 U, m* N* i qtvb now,tvbnow,bttvb
0 v3 ?! o4 Z1 l; v; e' N2 m+ g- Y( ?tvb now,tvbnow,bttvb
老花眼是中老年族群常見的眼疾，中醫緩解症狀首先可以通過食補治調理。患者可以多吃點黑豆和黑芝麻、枸杞、菊花等熬湯或者煮粥食用，還要注意多攝取富含維生素A、B的食物，如豬肝等動物內臟、豆類製品、蛋類、綠葉蔬菜、胡蘿蔔、南瓜、核桃、荔枝等。
- Y, c9 o$ l; s" X7 H7 a
1 m6 r9 w) ~. T4 Q公仔箱論壇
【視茫茫 喝2粥】
公仔箱論壇! S& H/ c, h) f5 G7 e* r# P
4 g; c+ {! V5 h1 e! ?& ^tvb now,tvbnow,bttvb
1.枸杞粥：
) n; N. A; \6 B$ eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, v/ N( Y% H+ v1 H3 |0 K3 |
取枸杞子50克、粳米200克、冰糖少許。先將粳米加清水煮沸，再放入枸杞子、冰糖，拌勻後繼續煮至米爛粥成，每天早晚食用。
公仔箱論壇( {! H/ w0 D( n0 W( T4 M
9 d8 [. y3 o* |' d4 D6 P公仔箱論壇
2.黑豆粥：
tvb now,tvbnow,bttvb6 l3 _% j% A1 P8 L; S
tvb now,tvbnow,bttvb7 \. F- a. ?! E ]( b- J
取黑豆100克、浮小麥50克、粳米100克。先將浮小麥用紗布包好與黑豆一起加水適量煎煮，待黑豆煮開花後，去掉浮小麥渣，再加入粳米煮成粥，每天早晚食用。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ y% i. {, o' N7 e J2 {
tvb now,tvbnow,bttvb M! b1 X% F+ J
U$ |' R: Y9 _ Itvb now,tvbnow,bttvb
2 R' d* J9 z3 | \: f, w, Btvb now,tvbnow,bttvb
. T! z6 M; A @. ^+ Stvb now,tvbnow,bttvb
《茶飲按摩 緩解視力老花》
3 O7 m F# c0 G0 B$ Btvb now,tvbnow,bttvb
公仔箱論壇6 F; H5 }/ `0 ~2 E, \
吳明珠中醫師強調，菊花枸杞茶則是不錯的茶飲，具有滋補肝腎、清肝明目的效果。材料簡易，菊花5朵、枸杞30粒。用開水沖泡，代替茶飲，每日1杯，堅持服用3個月。
7 W) v/ T' G! Y! y2 M8 D7 |
公仔箱論壇% O+ O A8 s/ I/ t* ~3 C3 B
【局部按摩】
, a! d% l5 I( A' A9 h5.39.217.77
7 B' W. @9 e2 J4 ?
具體做法：
用雙手食指指端按壓眼內角上的睛明穴，每次半分鍾左右，以局部皮膚潮紅發熱，微感酸脹為度，然後再用兩手拇指背側按摩雙側攢竹（眉頭皺起處），每次1分鍾，早晚各1次即可。
tvb now,tvbnow,bttvb8 M! r3 L. G( r) C0 k, E
& x" K. e# x. f7 F, M4 Y
【熱敷按摩】
5.39.217.77( g3 k; O+ Z# G% O1 I( d1 U
tvb now,tvbnow,bttvb; x( w/ R2 u( M
先將專用毛巾折成雙折，泡在熱水中，撈出擰乾後，稍散熱氣，以不燙為準，放在雙眼上。這時雙眼睜開，讓熱氣直接作用於眼球。毛巾溫度降低後，再泡在水中後擰乾敷在眼上，這樣反覆做3次。敷後再配合按摩眼角、眼球、眼眶和太陽穴。
( g q/ g2 ~5 f
tvb now,tvbnow,bttvb$ e' c3 z T1 D, }; l
【護眼防老花 5撇步】
公仔箱論壇$ S& r+ n0 H8 X' Y( I0 h5 p
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 J. v/ ~2 h+ [+ m7 L
1.經常眨眼：
做法是1開1閉眨眼，每次15次左右，同時用雙手輕揉雙眼。
) q T4 Q5 a2 T! i0 X2 Ztvb now,tvbnow,bttvb
1 \) ~3 q, z8 v% k( b* e" n1 \$ ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2.旋轉眼球：
順時針和逆時針旋轉，能改善眼肌的血液循環，提神醒目。
) i) ^& t3 r, S. Z# g
4 d' L6 _. z* b# O( m, jtvb now,tvbnow,bttvb
3.按摩眼周：
點按太陽穴、睛明穴，每個穴位按摩1分鐘，連續按3遍。
5.39.217.77! w- D# j( ^( N0 {* c6 d
tvb now,tvbnow,bttvb: r- p8 l+ F' g+ Y0 M
4.藥膳茶飲：
枸杞子、菊花各6克，用沸水沏泡，可清肝明目。
6 z- ^- u. G h# \- Qtvb now,tvbnow,bttvb
& o' M3 T9 `! H% V3 d m$ h& Q
5.避免疲勞：
看書報電視應保持一定距離，看1小時要休息10分鐘。
' J3 y+ z; ^0 o4 c9 _( Y0 p/ A6 X
作者:
heidi1318
時間:
2014-4-8 01:09 PM
年幾大必有老花出現，希望借以上文章減少眼睛退化。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)
Powered by Discuz! 7.0.0
