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標題: [健康資訊] 眉心易痠痛老花了 喝黑豆粥護眼 [打印本頁]

作者: willkao    時間: 2014-4-8 11:14 AM     標題: 眉心易痠痛老花了 喝黑豆粥護眼

眼睛是靈魂之窗,尤其是有老花眼的民眾,眼睛特別容易乾澀、痠痛;因為長期盯著電視、電腦螢幕,缺乏戶外運動,更是老花眼的高危險族群。中醫師表示,老花眼又稱為「老視」,主要是因為腎氣漸衰、肝血不足,通常是身體開始衰老的警訊,透過藥膳食療與穴位按摩,可以緩解老花眼持續惡化。
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, `5 P% D8 V9 g" W/ t公仔箱論壇中醫師吳明珠指出,老花眼的症狀初期可能只是看遠看近會有短暫視力模糊,眨眨眼又恢復正常,其實這時候眼睛的調節能力已經開始退化了。老花眼後期,除了看近物視力不清楚、吃力外,眉心易痠痛及脹痛,眼睛有壓力的感覺,甚至會有頭痛、嘔心、想吐等症狀,不可輕忽。
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0 v3 ?! o4 Z1 l; v; e' N2 m+ g- Y( ?tvb now,tvbnow,bttvb老花眼是中老年族群常見的眼疾,中醫緩解症狀首先可以通過食補治調理。患者可以多吃點黑豆和黑芝麻、枸杞、菊花等熬湯或者煮粥食用,還要注意多攝取富含維生素A、B的食物,如豬肝等動物內臟、豆類製品、蛋類、綠葉蔬菜、胡蘿蔔、南瓜、核桃、荔枝等。
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1 m6 r9 w) ~. T4 Q公仔箱論壇【視茫茫 喝2粥】公仔箱論壇! S& H/ c, h) f5 G7 e* r# P

4 g; c+ {! V5 h1 e! ?& ^tvb now,tvbnow,bttvb1.枸杞粥:
) n; N. A; \6 B$ eTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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取枸杞子50克、粳米200克、冰糖少許。先將粳米加清水煮沸,再放入枸杞子、冰糖,拌勻後繼續煮至米爛粥成,每天早晚食用。公仔箱論壇( {! H/ w0 D( n0 W( T4 M

9 d8 [. y3 o* |' d4 D6 P公仔箱論壇2.黑豆粥: tvb now,tvbnow,bttvb6 l3 _% j% A1 P8 L; S
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取黑豆100克、浮小麥50克、粳米100克。先將浮小麥用紗布包好與黑豆一起加水適量煎煮,待黑豆煮開花後,去掉浮小麥渣,再加入粳米煮成粥,每天早晚食用。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ y% i. {, o' N7 e  J2 {
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. T! z6 M; A  @. ^+ Stvb now,tvbnow,bttvb《茶飲按摩 緩解視力老花》
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吳明珠中醫師強調,菊花枸杞茶則是不錯的茶飲,具有滋補肝腎、清肝明目的效果。材料簡易,菊花5朵、枸杞30粒。用開水沖泡,代替茶飲,每日1杯,堅持服用3個月。7 W) v/ T' G! Y! y2 M8 D7 |
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【局部按摩】
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7 B' W. @9 e2 J4 ?具體做法:用雙手食指指端按壓眼內角上的睛明穴,每次半分鍾左右,以局部皮膚潮紅發熱,微感酸脹為度,然後再用兩手拇指背側按摩雙側攢竹(眉頭皺起處),每次1分鍾,早晚各1次即可。tvb now,tvbnow,bttvb8 M! r3 L. G( r) C0 k, E

& x" K. e# x. f7 F, M4 Y【熱敷按摩】5.39.217.77( g3 k; O+ Z# G% O1 I( d1 U
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先將專用毛巾折成雙折,泡在熱水中,撈出擰乾後,稍散熱氣,以不燙為準,放在雙眼上。這時雙眼睜開,讓熱氣直接作用於眼球。毛巾溫度降低後,再泡在水中後擰乾敷在眼上,這樣反覆做3次。敷後再配合按摩眼角、眼球、眼眶和太陽穴。( g  q/ g2 ~5 f
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【護眼防老花 5撇步】公仔箱論壇$ S& r+ n0 H8 X' Y( I0 h5 p
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1.經常眨眼:做法是1開1閉眨眼,每次15次左右,同時用雙手輕揉雙眼。
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1 \) ~3 q, z8 v% k( b* e" n1 \$ ^TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.旋轉眼球:順時針和逆時針旋轉,能改善眼肌的血液循環,提神醒目。) i) ^& t3 r, S. Z# g

4 d' L6 _. z* b# O( m, jtvb now,tvbnow,bttvb3.按摩眼周:點按太陽穴、睛明穴,每個穴位按摩1分鐘,連續按3遍。5.39.217.77! w- D# j( ^( N0 {* c6 d
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4.藥膳茶飲:枸杞子、菊花各6克,用沸水沏泡,可清肝明目。
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& o' M3 T9 `! H% V3 d  m$ h& Q5.避免疲勞:看書報電視應保持一定距離,看1小時要休息10分鐘。' J3 y+ z; ^0 o4 c9 _( Y0 p/ A6 X

作者: heidi1318    時間: 2014-4-8 01:09 PM

年幾大必有老花出現,希望借以上文章減少眼睛退化。




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