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標題: [健康資訊] 清脾毒!胃口大開不發胖 [打印本頁]

作者: willkao    時間: 2014-4-6 09:55 PM     標題: 清脾毒!胃口大開不發胖

中醫認為脾為後天之本,也就是說,後天的飲食習慣與生活作息影響脾胃功能甚鉅,因此,如果要維持脾胃的消化功能順暢,就要調養好胃口,才能健康長壽。脾為後天之本,與消化器官、腸胃功能密切相關,也是代謝系統中重要的臟器。如果經常感覺食慾不振、沒有力氣,甚至皮膚看起來不緊緻、下半身有水腫、虛胖等問題,都可能是脾胃功能不足或是虛弱所導致。公仔箱論壇4 z+ R  G; T) h+ T1 T* Y1 F
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/ S+ I3 R$ I# W5 s0 c% R公仔箱論壇台灣地處環境濕熱的亞熱帶,因為氣候潮濕且從春天梅雨季節一路到夏天,很容易弄壞腸胃,或者多吃了一些冰冷食物,就有可能惹上腸胃炎,造成脾胃的損傷,因此,台灣有「「脾」方面問題的人數相對也比較多。中醫的脾與西醫的脾,兩者定義的方向大不相同,不過大多數人普遍都能夠接受中醫的見解,這可從多數父母會讓中醫師開立「健脾」的中藥處方,改善幼兒的食慾不振、腹瀉、面黃肌瘦等症狀看得出來。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 T( d# A# ~; ]; Y) a
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脾的功能主要在於代謝,等於是人體中的傳輸官,是把吃進去的食物分解成養分與水分,輸送到其他的臟器,就好像是後勤部隊一般。另一方面,脾也掌管體內的消化機能,與胃互為表裡、各司其職,兩者共同主導將體內營養精華傳輸到心肺與全身,胃主導消化、脾主導吸收,因此,當胃的功能不好時,脾的功能也會衰退。公仔箱論壇4 s6 q7 y& ]# q
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消化液在中醫是歸在脾的功能,所以,當代謝系統出問題,譬如糖尿病、高血脂等疾患,就會歸類在脾失健運而產生的毛病。人體的肌肉同樣也歸脾所管,這是因為肌肉的營養是從脾的運化吸收而來,所以,當脾的功能健全時,肌肉就會充盈;若脾功能不佳,就會顯得消瘦或出現水腫,也是很多女性肥胖的原因。
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2 \; O  X9 s; k  q, M2 j5.39.217.77在中醫的觀點中,脾不單只是個臟腑,還延伸到口腔、唾液、胃、胰、大腸、小腸等消化系統,全部包含在其中,其他如與血液相關的疾病,也都和脾功能的健全與否有相關性。脾不好的時候,出現的症狀也多,一般症狀多為食慾不振、常感覺胃部脹滿卻又吃不多、腹瀉、全身無力、容易倦怠、明顯消瘦或有虛胖、臉頰明顯疲憊且膚色黯黃、兩頰與眼袋下垂、下半身特別容易水腫等。日本大學醫學博士、義守大學學士後中醫學系教授陳旺全,歸類三大類型疾病症狀如下:tvb now,tvbnow,bttvb- w  Y2 y% S8 j1 V

" G$ ~8 ]. P* ?3 A& E' Y5.39.217.77消化功能失調︱脾氣虛
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% d. H( V$ \9 A% X& o" ]2 w# D% }公仔箱論壇【症狀】食慾不振、吃完飯後肚子脹、大便很稀、小便不順暢、身體浮腫、倦怠、臉色蠟黃等。
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0 C9 Q" r7 d9 G- Ytvb now,tvbnow,bttvb【疾病】慢性腸胃炎、十二指腸潰瘍、胃潰瘍、胃腸功能障礙。0 y! J4 |% q" Z2 o: x8 Z) ^1 n

# \5 n  f2 Y# c8 y& E. q公仔箱論壇【常用中藥及藥方】黨參、茯苓、白朮;處方為六君子湯、參苓白朮散。公仔箱論壇) e4 H+ ~4 I2 X0 c
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消化機能退化︱中氣下陷
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- h) r+ S0 e- J9 l5.39.217.77【症狀】眩暈、頭暈、臉色泛黃、視力模糊、精神倦怠、大便很稀、頻尿、吃得少等。
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7 ]5 }, F9 i/ A, l0 d2 l: JTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【疾病】子宮下垂、胃下垂、脫肛。
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【常用中藥及藥方】黃耆、升麻、炙甘草;中藥處方為升陷湯、補中益氣湯。
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9 ^  q4 Z2 \7 X8 W* u公仔箱論壇脾臟循環功能不良︱脾不統血5.39.217.77, q2 L, b  z9 y: i
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【症狀】臉色蒼白、吃得少、容易疲倦、胸悶呼吸不順、懶洋洋不愛說話、流鼻血、大便出血、皮膚出現紫斑、月經經血過多等。
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【常用中藥及藥方】黃耆、當歸、龍眼肉;處方為歸脾湯、芎歸膠艾湯。
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清脾毒5招
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要養脾胃,最重要的就是從飲食下手,除了不要吃太飽之外,也要有規律,不要吃腐敗或是過於刺激性的食物,才能達到健脾的功效。
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& K' ^' T! g4 c/ a4 R/ Q5.39.217.771.餐餐只吃7分飽TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- n% m( K$ {( G  p

8 j& d" a9 T6 J3 S* P8 Z' G& w由於養脾要跟養胃一起進行,脾胃有起升清降濁的作用,因此,吃東西絕對不能吃太飽,以免增加脾胃的負擔,引發更大的問題。尤其是時下許多餐廳都採吃到飽策略,請注意,只要吃7分飽就好。tvb now,tvbnow,bttvb) O# S8 d& C. W  w
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1. 7~9點一定要吃早餐
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9 R  h8 C; e! F) J# qtvb now,tvbnow,bttvb早上7點到9點是胃經運行的時間,這個時候最適合吃早餐,可以加速食物的消化,且最好選擇米飯類食物當早餐,以符合醣分入脾的概念;到了9點至11點時,則是脾經運行的時間,早餐消化後的營養物質剛好可進入脾臟,恰恰能符合生理秩序,達到養生健脾的效果。tvb now,tvbnow,bttvb+ Q* `7 ~9 M' [3 B6 p1 V
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3.挑黃色食物吃,健脾助胃
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性甘的食物可以補養氣血、補充熱量且消除疲勞、調解胃功能不適,又具有緩解痙攣的作用,因此,可以多選擇紅糖、桂圓肉、蜂蜜、米麵食品等,黃色食物則是健脾食物的代表。以五穀類來說,可食用玉米、扁豆、豌豆等;蔬果類則以地瓜、南瓜、芥蘭菜、香菇類為優先,水果中的鳳梨、橘子、蘋果、楊桃、柳丁等,都是不錯的選擇;至於肉類則可以雞肉、鱸魚、鱔魚等。6 v/ ]& ~7 {# H- }4 c# T
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此外,少吃不好消化的食物、冰冷生飲等,才能減輕腸胃的負擔,尤其是過於刺激性的食物,例如麻辣鍋,也應盡量少吃。
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% G/ A: M, F! C* ^/ W3 e4.仰臥起坐、按摩小腿,都可助消化tvb now,tvbnow,bttvb) f/ n  Y- [3 w7 Q; g6 }6 q- E
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平日多做運動、按摩,可加強脾氣的運作與功能,仰臥起坐就是很好的運動之一,只要在每天起床和睡前做約20~24次左右,長期下來就能看到效果。此外,也可利用按摩的方式幫助腸胃的蠕動與消化,作法為仰躺在床上以肚臍為中心,順時針以手掌輕輕旋轉按摩約10~20次,或可以按摩膻中穴與下丹田,對脾氣的運作就有很大的作用。9 y, l: t  r) }
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另外,按摩小腿也是一個好方法,因為小腿集中了不少脾胃經的穴位,如足三里、陰陵泉等,只要每天睡前將小腿從上到下順序按摩約3次,就會覺得通體舒暢。不過,千萬別在吃飽時或飢餓時按壓,以免損傷脾胃功能。
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5.保持居住環境乾爽! \) o) x$ a- O+ T0 p

' ?& I3 m) a8 |: z6 v0 V- A! T5.39.217.77脾喜歡乾燥不喜歡潮濕,因為太潮濕的環境會傷害脾氣,使其無法正常運作,尤其長夏炎熱多雨,空氣濕度較大,再加上流汗、淋雨或居住環境潮濕等,就會傷害陽氣,反映在肌膚關節上,就會導致濕疹皮膚病變等,因此,要特別注意保持室內適宜的濕度,建議調整為40~60%左右。tvb now,tvbnow,bttvb3 c- p# @. a( k" P2 d0 q. J! {

0 C. n! M% X* i1 D) ?! S* `TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。此外,為了保持體內的陽氣,也不能過於避熱趨涼、一直吹冷氣,以防冷氣病的產生;更要小心腹部著涼,以免濕氣侵入脾胃,導致消化吸收功能變差。公仔箱論壇1 w7 \0 J" X5 n& A2 L
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養脾就要這樣吃
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  J+ j: {- A; q) _: W5.39.217.77【參棗米飯】0 H$ z# c- F4 `

; f2 o0 m4 s; T材料:黨參10公克、糯米250公克、白糖50公克、紅棗數顆。5.39.217.77+ h5 j' W& e8 i9 v

4 r( {7 q" {( \3 Btvb now,tvbnow,bttvb作法:
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/ M2 F  ]$ p- x, l9 z4 G6 V1 R4 W4 Z/ GTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將黨參、紅棗洗淨放入鍋內,加水適量先泡發後煎煮30分鐘後撈出。tvb now,tvbnow,bttvb- G9 m2 P2 w# J6 n
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2.藥液加糖煎煮糖溶化後備用。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% n' I( `; \6 h$ B+ R

# [3 p* L& G: ^+ {tvb now,tvbnow,bttvb3.將糯米洗淨,放入瓷碗中,加入適量的水放入電鍋中蒸熟。
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4.糯米熟後放入盤中,淋上藥液後,即可食用。. [' C( V3 {  r  p4 V- c) T

" @# M/ z0 A0 q$ n吃法:可當做早餐吃。
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' t, P( X& s" K1 B  a5.39.217.77作用:健脾益氣,對體虛氣弱、容易倦怠、經常心悸失眠、食慾不振、身體浮腫的人有用。
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1 L& _. w0 [2 e/ K! XTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。禁忌:糖尿病患者。
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  b4 p- g9 t( K0 \  f& H/ S【健脾西瓜盅】
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材料:小玉西瓜1顆、蓮子50公克、龍眼肉30公克、荸薺30公克、核桃20公克、杏仁10公克
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作法:tvb now,tvbnow,bttvb' B* Q6 W+ J( r2 Q7 s- M1 E

" I' ?+ |" z' O5.39.217.771.將西瓜外皮洗淨,剖開1∕3,將西瓜肉挖出一部分。
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2.將去蒂心的蓮子、龍眼肉、荸薺、核桃、杏仁全部放入西瓜盅內。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. `- s3 M! E% T6 y, ^. A5 j/ ?

/ {1 R8 p2 ~/ r; u3 Z5.39.217.773.再將瓜蒂蓋起來,放入磁鍋中,隔水加熱,煮約1小時。
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+ x, a  Z0 s7 ?- A5.39.217.77吃法:早上10點左右吃。
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+ B0 J6 |5 M2 @% t. }$ ^: v2 `, g公仔箱論壇作用:清熱除煩、生津止咳,對長口瘡、咽喉痛等患者有用。
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! l- n" ]/ g0 C6 v9 X! {TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。禁忌:急性腸胃炎時不要吃。, D( B# w! `/ U; Q# ^5 v





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