標題:
[健康資訊]
擺脫粗糙顯老肌！就喝銀耳甜湯
[打印本頁]
作者:
everytime
時間:
2014-4-2 09:29 AM
標題:
擺脫粗糙顯老肌！就喝銀耳甜湯
隨著春天的腳步接近、氣溫逐漸回升，路上行人的衣著也越來越輕便，而許多愛美、喜愛打扮的女性，也開始穿上短褲、短裙來展現自己的曼妙身段。但若露出的肌膚粗糙、黯淡，又沒有光澤，不僅無法讓自己看起來青春有活力，反而更易顯老。中醫師表示，要擁有好膚質，不妨嘗試藥膳食補的方式，從體內調整開始做起。
7 R' b: r+ Q; Z, n# E6 _% D
. e5 h, k2 i1 l$ Z7 @3 c- r
tvb now,tvbnow,bttvb4 m/ Q' k# J, U7 ~% C4 o& r
在中醫師陳驚蟄《長壽之鄉的食療祕方》一書中提到，使人體皮膚失去彈性、粗糙、皺紋增生的原因，除了外在環境因素，以及不良的生活、飲食習慣影響外，主要還是與人體自然老化，肌膚中的膠原蛋白、水份大量流失有關。因此，要維持水潤的膚質，最好的方式就是從日常多食用富含大量蛋白質、膠質的食物做起。不過，飲食中能獲取蛋白質、膠質的食物這麼多，到底哪一些食物才是較好的蛋白質來源，能真正達到美膚的效果？
5.39.217.77& B) L* f6 B" l( v& R
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- `& Q# l3 `* h, z% K
陳驚蟄醫師表示，早期銀耳多被用來取代燕窩補身，一般在秋冬之季食用，除了有滋陰潤燥、補肺養肺的效果外，現代研究白木耳（白木耳）中的多醣體不但有增強人體免疫力的功能，其中所含的氨基酸成分還有延緩老化的作用，有助維持肌膚彈性、光澤。
+ }5 d+ O/ \5 e+ M* z: I. `tvb now,tvbnow,bttvb
& w h- {1 R: A5.39.217.77
tvb now,tvbnow,bttvb0 c2 [. y' {. q, Q' m
以下為陳驚蟄醫師提到銀耳入菜有助民眾擁有好氣色的藥膳食譜：
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 p" T3 e- ^5 w
7 Q) A" [# T$ ]/ F# L
★銀耳蓮子羹
5.39.217.77( u" Z( v3 Y- \# j' r. O$ G. v
" @' }2 Y9 }7 D& Q- DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
做法：
; g/ _4 A" W, y* A% c% M/ ]tvb now,tvbnow,bttvb
3 X# Z" S) U/ Z% n, p" g2 a M公仔箱論壇
1. 用溫水將銀耳泡發後撕成小瓣，蓮子洗淨去心，紅棗洗淨去核。
# Q" a3 T; l( g5 w$ Q7 ]* f/ ]tvb now,tvbnow,bttvb
1 Q! C- b# O' ~# W5 c& N2 V; G
; r* Y/ I! `% c# L公仔箱論壇
2. 在鍋中加適量清水，加入銀耳、紅棗、蓮子煮熟，加冰糖調味。
公仔箱論壇! h3 N, |0 X7 P+ Z3 [
8 b9 g; Y. J1 w! X公仔箱論壇
tvb now,tvbnow,bttvb) | \. }; L; ]+ o
/ P3 y6 ~1 q/ o' b2 S7 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
效果：
潤膚防皺，抗機體衰老。
2 z5 K2 s0 y" k, a1 H: K. B( q ?6 p9 U
- z* S7 ~6 g* {/ G3 p- n公仔箱論壇
★百合銀耳粥
tvb now,tvbnow,bttvb! }$ p3 k' Z! ^" Z0 B3 R
q+ t9 O3 f2 F! T# Q
做法：
" c( y+ a7 F2 P1 d0 p; ]
' H+ M0 G; S# E0 g: U5.39.217.77
1. 用溫水把銀耳泡發後，洗淨撕成小塊。
4 ~* \' y( \# C/ f# ~* L
c" m0 i& e( k9 i
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 x7 Y, ~, e6 p& b" ^; |4 b
2. 百合洗淨切碎。
3 A+ X Q! p2 \, Q3 |公仔箱論壇
4 Q) S. d4 O H/ N, i) p
/ O# X% |0 s5 S* k `' ^
3. 將銀耳、百合與米同煮為粥。
0 e- n2 Y- q) b! O0 n
公仔箱論壇, B( N, o, K7 a7 w" I
0 Z1 j6 w4 a- p2 D
1 m4 N2 U2 W! M* H' N- s5 }
效果：
滋陰潤肺，健脾生津。
p; ? X$ n# E" X( @tvb now,tvbnow,bttvb
3 A+ ?6 y/ @& c4 p5 V公仔箱論壇
聽聽營養學專家怎麼說？
/ V) p3 Q8 c3 n" l: r9 N' t# p5.39.217.77
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, j/ s- ]3 S$ ?7 P# f
另外，針對這道食譜，中山醫學大學營養學系王進崑教授表示，此道料理使用的食材，主要是希望透過白木耳中的多醣、植物性膠原蛋白等成分，來加強肌膚的彈性。而這種以天然食材入菜方式，對人體不會造成太大的負擔，民眾可以放心食用。但他也強調，就營養學角度來說，要維持肌膚彈性、擁有紅潤好氣色，除了靠特定食補方式調整外，還要配合均衡飲食、充足睡眠，才能發揮最好的效用。
( Y$ l0 `% Z; @1 C& KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 _# b7 C* R, c v1 u* X- f
【中醫師小叮嚀】：
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( E/ s% b; C9 W; P! r* f
5.39.217.77! |; [+ x& ?: ^& P4 d: {
陳驚蟄中醫師特別提醒民眾，銀耳雖是滋補品，但對出血的病人如胃潰瘍、肺病咯血的患者卻有害，因為銀耳多糖具有抗凝血的作用，能夠影響內源性凝血系統，延長凝血時間，可能會導致舊患復發。因此，有出血症狀的患者不宜以銀耳進補。
8 y, i. o, i- B4 F o
5.39.217.772 w& R2 D. M+ Q6 U; {( J! T: |
& P/ Q8 \7 g6 S) T/ i0 D: [0 q
另外，有不少惡質商家為延長白木耳的保存時間、增加賣相，會以二氧化硫浸泡白木耳。為避免買到漂洗過的銀耳，建議民眾在選購白木耳時，不要挑選顏色過於雪白的產品，儘量挑選淡黃色的銀耳，並在烹調、食用前將銀耳浸泡3到4個小時，且每隔1小時換一次水，就能將銀耳中所含的二氧化硫析出，避免吃下對人體有害的二氧化硫成分。
' O! Y) B0 Q& fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 C" B. a T9 n+ u! F! ^
https://tw.news.yahoo.com/
擺脫粗糙顯老肌-就喝銀耳甜湯-080610914.html
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)
Powered by Discuz! 7.0.0
