各位知道冰水和溫水在空腹時和進食時的運作機制不一樣這件事嗎？ + I( \5 g) \" M5 ~6 \# Gtvb now,tvbnow,bttvb7 Y8 B) D }% z! p8 _
這次要從水分吸收的機制開始介紹何時喝下何種水是最有效率的。最初希望讀者知道的是 「水是被腸子吸收而不是被胃吸收。」那就來看看整個流程吧。tvb now,tvbnow,bttvb! J- r" n' o. ^ c0 O' h5 m) R. t
1 N" |/ @& I# C" H& v2 K+ s! Y6 e■1：冰水會刺激胃 7 K" K. D7 Z* g+ \# p+ J* ~) @2 \3 V很常聽到在剛起床的時候喝冰水的話，會使腸胃蠕動排便更順暢的論調。的確，冷水刺激胃壁的話就會分泌稱為胃泌素的荷爾蒙。受到它的影響，胃會頻繁的蠕動，開始往小腸運送水分。 5 ~7 K; K. w S4 K. k: R公仔箱論壇公仔箱論壇3 O$ r1 Z* T7 G8 O
■2：往小腸移動的水被吸收0 V# V& V9 f. {+ M, ^
水的吸收主要是在小腸進行。因此，能多快運送到小腸就變成需要注意的地方。激烈運動後或是入浴後等體溫上升大量排汗的時候，須要盡可能快速的補充水分。這種時候冰水會比較快被吸收。 7 G c7 T- Q8 T2 W " Z: r2 d" x0 X! T5.39.217.77順帶一提，除了冰水以外，讓水分能有效率被吸收的條件是" O) E5 n- X; E% U: @
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（1）鹽分占0.1～0.2％ / G: w7 `. e5 W9 [' {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。比起純水，生理食鹽水的組成比較接近人的體液，因此會受到逆滲透的影響而被快速吸收。 $ f: T! Q; G( w$ o( B5.39.217.775.39.217.77+ v( a& W4 v) P* d |# e
（2）含有些微糖分 ) A" ^2 O) C( iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。含有糖分的話，水分會和糖分一起更快速的被腸子吸收。 8 ` c' q z$ U4 Htvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb8 ^1 S* K$ G8 K+ Y
（3）空腹時 . _5 e Q0 t7 A+ s. A; S9 z公仔箱論壇在胃裡有食物的時候喝水的話，水會和食物一起停留在胃中，就不能被快速的運送到腸子中。) E7 a- \% n0 k6 b9 ?
. T0 c. @3 u" O: ]$ }但是，喝過多冰水還是對身體不好。如果胃太冷的話，胃中的血液循環和胃液的活性都會降低，增加胃的負擔。 ! j- ?3 ^- g. Z( MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 T9 D( f7 L8 Q: n' ~
所以只在身體大量出汗的時候喝冰水吧，平時不要造成內臟的負擔就老老實實的喝溫水吧，根據不同的狀況喝不同的東西或許是有益處的事呢。作者: lokkllok 時間: 2014-3-20 10:12 AM
