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標題: [健康資訊] 喝冰水真的不好？冰水有益身體的兩個理由 [打印本頁]

作者: yuki1219mylove 時間: 2014-3-20 08:41 AM 標題: 喝冰水真的不好？冰水有益身體的兩個理由

各位知道冰水和溫水在空腹時和進食時的運作機制不一樣這件事嗎？

這次要從水分吸收的機制開始介紹何時喝下何種水是最有效率的。最初希望讀者知道的是「水是被腸子吸收而不是被胃吸收。」那就來看看整個流程吧。

■1：冰水會刺激胃5.39.217.77$ J" A- y9 R$ d
很常聽到在剛起床的時候喝冰水的話，會使腸胃蠕動排便更順暢的論調。的確，冷水刺激胃壁的話就會分泌稱為胃泌素的荷爾蒙。受到它的影響，胃會頻繁的蠕動，開始往小腸運送水分。5.39.217.772 c; t2 V: X, M3 C

■2：往小腸移動的水被吸收
水的吸收主要是在小腸進行。因此，能多快運送到小腸就變成需要注意的地方。激烈運動後或是入浴後等體溫上升大量排汗的時候，須要盡可能快速的補充水分。這種時候冰水會比較快被吸收。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, _+ P2 r1 ^, k$ X
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順帶一提，除了冰水以外，讓水分能有效率被吸收的條件是4 w1 [5 O; d/ P" @" e5 ?
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（1）鹽分占0.1～0.2％公仔箱論壇2 O$ Z" N* w0 [1 Y) j( E, @, U
比起純水，生理食鹽水的組成比較接近人的體液，因此會受到逆滲透的影響而被快速吸收。5.39.217.77% m {2 s# a8 ^
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（2）含有些微糖分
含有糖分的話，水分會和糖分一起更快速的被腸子吸收。公仔箱論壇! I0 n" ^8 m( a: t: P
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（3）空腹時
在胃裡有食物的時候喝水的話，水會和食物一起停留在胃中，就不能被快速的運送到腸子中。

但是，喝過多冰水還是對身體不好。如果胃太冷的話，胃中的血液循環和胃液的活性都會降低，增加胃的負擔。
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所以只在身體大量出汗的時候喝冰水吧，平時不要造成內臟的負擔就老老實實的喝溫水吧，根據不同的狀況喝不同的東西或許是有益處的事呢。

作者: lokkllok 時間: 2014-3-20 10:12 AM

哦~
多喝都是無益

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