1. 戒吸煙 . ]4 R, {) K' p4 x$ T k- Z人在吃飯後﹐胃腸蠕動加強﹐血液流動加快﹐這時人體吸收煙霧的能力進入“最佳狀態”﹐香煙中的有毒物更加容易進入人體﹐加重對人體健康的損害。tvb now,tvbnow,bttvb6 H: ^7 C; e2 I# E
公仔箱論壇 ^6 Q! a, Q- J' N) B. o, q 2. 戒吃水果公仔箱論壇; W4 A: P. S4 R
不少人認為飯後馬上吃水果有助消化﹐實際上﹐飯後馬上吃水果容易肚子脹氣。因為水果中含有單糖類物質﹐若被堵塞在胃內﹐就會形成脹氣﹐以致發生便秘﹐所以吃水果的最佳時段應在飯後2~3小時﹐或飯前1小時。5.39.217.77; v( j# H2 v! q! I& H
+ J) O* K" H% h7 F' G U+ Jtvb now,tvbnow,bttvb3. 戒放鬆褲帶 6 P- q' V g; X( X! E5.39.217.77飯後將褲帶放鬆後使腹腔內壓下降﹐消化器官的活動度和韌帶的負荷量增加﹐容易引起腸梗阻和胃下垂。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 O7 r! E) s& @9 U* k+ J' J1 F
- b- K# d7 n3 W6 `' O4. 戒立即喝茶tvb now,tvbnow,bttvb" A3 X; ~) D0 v! K: D
茶葉中含有大量的單寧酸﹐這種物質能使食物中的蛋白質變成不易消化的凝固物質。5.39.217.771 @# g' C+ R, R8 u
5.39.217.77: O7 E/ ?4 O& `6 B* l, T; i/ l) q( r 5. 戒“百步走” . e2 a# W7 E* S' f2 ^. H3 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人飲餐後﹐為了保證食物的消化吸收﹐腹內臟器血管會擴張充血﹐這時如果“百步走 ”會因運動量增加﹐使血液流回四肢﹐影響消化道對營養物質的消化吸收。2 d/ Q1 n; x9 E' k: y
