「你又胃食道逆流了嗎?」現代人生活步調快,經常熬夜、晚睡晚起,早餐當午餐吃,長期耗損腸胃易導致消化不良、胃酸過多、胃食道逆流等不適,嚴重時引發食道潰瘍。中醫師表示,遠離胃食道逆流的根本之道在於建立正確的作息和飲食習慣,但平常多按摩5個「保胃穴」,也能預防疾病反覆發作。! B8 E. a: p N- x! w8 U
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0 i# n8 G; `! p5 y+ ltvb now,tvbnow,bttvb胃食道逆流分3型 保胃穴各善其工TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 y- J" E& U. h5 v; t6 o) l
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國泰醫院產後護理之家兼任中醫師張家蓓表示,胃食道逆流的形成多與飲食習慣有關,臨床可略分為兩種證型;若是因喝水或液體所引起的胃酸過多、胃食道逆流,中醫稱之為「水逆」,平時可按摩內關穴和陰陵泉穴預防復發,或減輕不適。 % Q, j5 k3 X5 E" v3 m/ l v' k5.39.217.77tvb now,tvbnow,bttvb6 I' N0 t/ f+ n
若是因非液態食物所引起的胃食道逆流,則歸類為「痞症」,患者會因不當飲食而造成中焦阻礙、氣機不通,出現胃酸過多、消化不良等症狀。一般來說,痞症可再細分為實證或虛證兩種,實證合併有口肝舌燥、口腔有灼熱感等不適,平日可按摩內庭穴預防;虛證易伴隨胃脹等不適,可按壓足三里穴減輕不適。公仔箱論壇1 H- C+ V. k) q3 @. w
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此外,現代人普遍有熬夜、睡眠障礙等問題,長期會造成「胃陰虛」體質,也是好發胃食道逆流的族群,建議平常可按摩足部的三陰交穴,調理腸胃和脾腎功能。 2 Z, y8 g r6 l+ p I. @- E" H1 E5 H/ _$ |* R+ v公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' g# H/ v: i& Y. j* p 【5穴位預防胃食道逆流】 4 O* T: d; y8 M# m" u公仔箱論壇 , }" ]* W) m7 F4 [5.39.217.771. 內關穴:可同時預防和緩解「痞症」和「水逆」所引起的胃食道逆流。本穴位屬於手厥陰心包經的絡穴,位於手臂內側,手腕橫紋正中,沿著兩條筋中間往上約3指寬處,可緩解和預防胃食道逆流、頭暈、噁心嘔吐、上腹痛等不適症狀。 3 Z0 \* C$ X7 l5 t4 i+ P/ ?3 b2 q / h. S5 W) r! `: o 1 e9 j c- c! D1 b0 w$ I: H3 l5.39.217.772. 陰陵泉穴:此穴位於小腿內側、脛骨內側髁後下方的凹陷處,特別適合「水逆」的胃食道逆流患者,另有健脾化濕、調理膀胱、祛風除寒的作用。 ( b, N8 u5 b* T1 L0 ~2 E8 \ 1 W( C3 ]; \+ w/ d& ]1 _$ i S2 l" w* }+ |7 K
3. 內庭穴:屬足部陽明胃經的穴位,位於腳背第二趾和第三趾,腳叉縫的凹陷處,可預防因實證所引起的「痞症」,另有預防和舒緩感冒、胃潰瘍、耳鳴、疝氣、經痛等作用。 9 O3 J7 [$ f; F3 C" z8 r+ M# \5.39.217.77 5 q! O% Z( g) U5.39.217.770 A- s. }) k* h4 ?) J1 k0 G: e; q( {
4. 足三里穴:位於位於膝眼下3寸、約4根手指寬的凹溝處,具有補虛、調節消化系統的功用,可舒緩胃痛、嘔吐、腹脹等不適,對於因虛證類型的「痞症」有不錯的預防效果。: V# e/ W. X. t8 c- X
! p) R0 H- _% `1 c, e& F5.39.217.77 , P g# l5 m4 c6 M* g8 s' ]/ lTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5. 三陰交穴:屬足太陰脾經、足少陰腎經和足厥陰肝經的交會,位於腳踝內側上3寸、約4根手指寬,在脛骨後凹陷處。此穴改善胃酸過多、腹脹腹瀉、睡眠障礙、食慾不振、生理痛、手腳冰冷等不適症狀的作用。tvb now,tvbnow,bttvb/ P% N% Y& I; ?' ^* ~* s
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