標題: [健康資訊] 每個月都需要吃的食物 [打印本頁]

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作者: yuki1219mylove    時間: 2014-3-11 11:36 AM     標題: 每個月都需要吃的食物

近年來，科學家們通過研究探索，推出一些食物，每天吃下列食物中的兩種，就可增強體質，延緩衰老。
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. ]" U4 E6 y! k5 N公仔箱論壇    蘑菇：營養豐富、提高免疫力、減肥，蘑菇中有大量無機質、維生素、蛋白質等豐富的營養成分，但熱量很低，常吃也不會發胖。且蘑菇所含有很高的植物纖維素，可防止便秘、降低血液中的膽固醇含量。蘑菇中的維生素C比一般水果要高很多，可促進人體的新陳代謝。, f8 ^! N- n5 J7 K* G/ M

4 c+ G# e. ~1 Q! X; ctvb now,tvbnow,bttvb    提醒：近一段時間，因食用野生蘑菇引起中毒，甚至死亡的事件在媒體上時有報道……野生蘑菇最好不要采!
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6 L) S" |, l, w    菠菜：不貧血，體質強、皮膚好、排毒、保護視力、穩定情緒、可遠離缺鐵性貧血。菠菜中的葉酸對准媽媽非常重要，懷孕期間補充充足的葉酸，不僅可以避免生出有發育缺陷的寶寶，還能減低新生嬰兒患白血病、先天性心髒病等疾病的概率。公仔箱論壇2 W7 [* A6 Y4 {2 n. Q

# ]: C! C; T# Ptvb now,tvbnow,bttvb    菠菜豆腐湯是民間的傳統家常湯菜，以其清淡爽口而深得人們喜愛。然而現代醫學研究表明，菠菜和豆腐不應同時吃……請看：菠菜豆腐湯的潛在危害。
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# I$ J: Y# D7 x: V: A8 C5.39.217.77    西紅柿：防癌、給你好食欲、精力旺盛、美白。
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% L2 N/ x: V) }4 R% d7 g9 Otvb now,tvbnow,bttvb    吃西紅柿注意六個禁忌
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    (1)不宜和黃瓜同時食用
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5 K7 Y  ~5 s$ q, u) h5.39.217.77    (2)服用肝素、雙香豆素等抗凝血藥物時不宜食用
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    (3)空腹時不宜食用
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3 k# g: _( a9 {/ F    (4)不宜食用未成熟的番茄3 @- g+ ?6 B4 d( X4 u5 A

2 V' I& B. \+ f* G) M    (5)不宜長久加熱烹制後食用
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& ]% E& i' N, }) l5 L7 O# l+ E/ a    (6)服用新斯的明或加蘭他敏時禁忌食用5.39.217.779 a8 ?- r, }' ^, M( l' A: `$ z

" m1 r! U' J6 H& n  vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。    西紅柿中含大量維生素C，每100克西紅柿中含有20-30毫克維生素C。維生素C有增強機體抵抗力、防治壞血病、抵抗感染等作用。而黃瓜中含有多量維生素C分解酶，將它們同時吃可使西紅柿中的維生素C遭到破壞。公仔箱論壇: ^) W; H) X7 Q* N( B- K7 Z

2 I- I! _9 w# r: n6 K公仔箱論壇    巧克力：擁有快樂——巧克力有鎮靜的作用，它的味道和口感還能刺激人大腦中的快樂中樞，使人變得快樂。護齒——脫礦化的結果是齲齒的形成，而巧克力可以延緩這一過程的速度。
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' E& v- H) Y: ]/ Y9 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。    一提起巧克力，很多人都是既愛又怕，愛它的甜蜜與濃情，愛它總能不斷帶給我們味覺和視覺的驚喜……揭開巧克力的健康真相。. I: u8 B; f2 N- m

$ P- x& c! [3 h  S0 A7 Utvb now,tvbnow,bttvb    很多消費者既難抵巧克力的美味，又怕吃後發胖。與會專家認為，肥胖是一種既有遺傳基因缺陷，又有過食和活動不足等多種因素相互作用而造成的疾病，95%以上的肥胖是由於吃得過多和缺乏運動引起的。
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    專家建議：運動前15分钟補充適量巧克力，有助於運動中的能量供給和運動後的恢復。想要享受美味又不會長胖，當然要多鍛煉身體。tvb now,tvbnow,bttvb8 j6 s! M4 D' O  W2 Y! |3 `! r$ K
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    馬鈴薯：護脾胃，多吃些馬鈴薯可以緩解燥熱、便秘，還可以養護脾胃，益氣潤腸。消除眼袋，把馬鈴薯片貼在眼睛上，可以減輕眼袋。公仔箱論壇# w  G3 F9 ^& W3 S" P1 h, @! K6 h# q
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    土豆發芽會產生一種叫龍葵素(又稱茄鹼的毒素。質量好的土豆每100克中只含龍葵素10毫克，而變青、發芽、腐爛的土豆中龍葵素可增加……土豆發芽，增毒50倍。5.39.217.77% f; N% z+ ~. w$ i" O3 B2 Z8 y
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    大豆：抑制腫瘤，對降低女性的乳腺癌和宮頸癌很有幫助;遠離冠心病。延緩衰老，黑豆不僅有較強的預防動脈硬化的作用，還能消除體內的自由基，延緩老化。tvb now,tvbnow,bttvb# I+ @& y  V$ S3 h  p+ E

+ f# r" x' ^% I1 e2 ?6 x" a公仔箱論壇    最近《華盛頓郵報》一篇文章指出，男性也應該多進食豆制品。美國辛辛那提兒童醫院的撒且爾教授甚至宣稱：“真正的男人從吃大豆開始……真正男人從吃大豆開始。
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8 r0 W# H0 V9 M$ a5.39.217.77    雞蛋：增強記憶力，美容，蛋黃不僅不會消耗維生素H，還可以幫助我們合成它。3 X6 M# j' a. J" H4 `+ f

) d: _0 }) F- \/ c3 [$ J4 P    飲食禁忌是中醫裡一個重要的概念，因為任何食物都有寒熱溫涼的屬性，它們之間會發生相生相克的作用……雞蛋豆漿最好別一起吃。
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    核桃：健腦，一斤核桃的營養價值相當於5斤雞蛋或9斤牛奶。核桃中的蛋白質有對人體極為重要的賴氨酸，對大腦很有益。
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: Q$ P, A0 J% y8 @& Z/ w    據現代科學分析，核桃仁含蛋白質15.4%，含脂肪40%～63%，含碳水化合物10%，還含有鈣、磷、鐵、鋅、胡蘿卜素、核黃素及維生素A、B、C、E等。味美多脂的核桃仁不僅營養豐富，還有其特殊的療效。
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+ l( t& l0 ^9 H8 e1 j- M    提起核桃，不少人還能回憶起小時侯，每當考試前吃核桃“補腦”的情景。其實，小小的核桃不但能健腦、美容，最新研究還發現……核桃是個“長壽果”。
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原來這些就是所謂的健康食物啊，怪不得每個月都要記得吃了呢!不過確實是有它的營養價值!

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作者: heidi1318    時間: 2014-3-11 07:06 PM

非常有用，謝謝。

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