標題: [健康資訊] 每個月都需要吃的食物 [打印本頁]

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作者: yuki1219mylove    時間: 2014-3-11 11:36 AM     標題: 每個月都需要吃的食物

近年來，科學家們通過研究探索，推出一些食物，每天吃下列食物中的兩種，就可增強體質，延緩衰老。5.39.217.779 h' J; T' X; y$ j

$ M/ m. T! c) N公仔箱論壇    蘑菇：營養豐富、提高免疫力、減肥，蘑菇中有大量無機質、維生素、蛋白質等豐富的營養成分，但熱量很低，常吃也不會發胖。且蘑菇所含有很高的植物纖維素，可防止便秘、降低血液中的膽固醇含量。蘑菇中的維生素C比一般水果要高很多，可促進人體的新陳代謝。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 h& Q2 R( q6 `& o. y; Q$ Z

+ [1 a1 v4 i3 t7 t! B1 q4 h' c: T公仔箱論壇    提醒：近一段時間，因食用野生蘑菇引起中毒，甚至死亡的事件在媒體上時有報道……野生蘑菇最好不要采!
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8 x  v1 ~/ G9 d# n. Q5.39.217.77    菠菜：不貧血，體質強、皮膚好、排毒、保護視力、穩定情緒、可遠離缺鐵性貧血。菠菜中的葉酸對准媽媽非常重要，懷孕期間補充充足的葉酸，不僅可以避免生出有發育缺陷的寶寶，還能減低新生嬰兒患白血病、先天性心髒病等疾病的概率。5.39.217.77, h' n( D1 X/ I; D2 g  H
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    菠菜豆腐湯是民間的傳統家常湯菜，以其清淡爽口而深得人們喜愛。然而現代醫學研究表明，菠菜和豆腐不應同時吃……請看：菠菜豆腐湯的潛在危害。
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% t: s: e6 h& U% K/ i+ W8 m8 Q公仔箱論壇    西紅柿：防癌、給你好食欲、精力旺盛、美白。( C1 d2 v* U7 X) n

; `# t+ U5 K8 I0 W" z7 Z7 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。    吃西紅柿注意六個禁忌TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ K  I3 W6 l* `

$ V$ ^& u6 ?+ n5 N: eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。    (1)不宜和黃瓜同時食用
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' Y2 h2 {  Z, S* o4 \    (2)服用肝素、雙香豆素等抗凝血藥物時不宜食用
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    (3)空腹時不宜食用
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$ A) W4 r9 [, j! ]: }    (4)不宜食用未成熟的番茄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ T; c$ Q/ j+ u4 T7 a8 R
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    (5)不宜長久加熱烹制後食用
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    (6)服用新斯的明或加蘭他敏時禁忌食用5.39.217.77( n0 C, E. h. s$ R: x

1 M7 |& J+ p. {( J( I公仔箱論壇    西紅柿中含大量維生素C，每100克西紅柿中含有20-30毫克維生素C。維生素C有增強機體抵抗力、防治壞血病、抵抗感染等作用。而黃瓜中含有多量維生素C分解酶，將它們同時吃可使西紅柿中的維生素C遭到破壞。公仔箱論壇" a5 k1 M4 U: U: f) i/ ^6 E) b

! }6 A- V# X' ~& _+ O公仔箱論壇    巧克力：擁有快樂——巧克力有鎮靜的作用，它的味道和口感還能刺激人大腦中的快樂中樞，使人變得快樂。護齒——脫礦化的結果是齲齒的形成，而巧克力可以延緩這一過程的速度。8 p: j+ N$ l9 Y* f. ~* ~$ H
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    一提起巧克力，很多人都是既愛又怕，愛它的甜蜜與濃情，愛它總能不斷帶給我們味覺和視覺的驚喜……揭開巧克力的健康真相。" E0 G- Q% u' m) B8 n+ Q  S

0 @# ?9 A. [" y( m. m公仔箱論壇    很多消費者既難抵巧克力的美味，又怕吃後發胖。與會專家認為，肥胖是一種既有遺傳基因缺陷，又有過食和活動不足等多種因素相互作用而造成的疾病，95%以上的肥胖是由於吃得過多和缺乏運動引起的。) C, g" ^' h, G  y
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    專家建議：運動前15分钟補充適量巧克力，有助於運動中的能量供給和運動後的恢復。想要享受美味又不會長胖，當然要多鍛煉身體。
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2 \7 W! f" H) z$ o2 M" Z. itvb now,tvbnow,bttvb    馬鈴薯：護脾胃，多吃些馬鈴薯可以緩解燥熱、便秘，還可以養護脾胃，益氣潤腸。消除眼袋，把馬鈴薯片貼在眼睛上，可以減輕眼袋。公仔箱論壇/ a- o% S" j+ j7 `

4 f. T# |4 K6 `6 b& z0 a, _5.39.217.77    土豆發芽會產生一種叫龍葵素(又稱茄鹼的毒素。質量好的土豆每100克中只含龍葵素10毫克，而變青、發芽、腐爛的土豆中龍葵素可增加……土豆發芽，增毒50倍。' x1 r5 X( [( ]6 H

  g8 k7 N4 u2 W% G" F* X公仔箱論壇    大豆：抑制腫瘤，對降低女性的乳腺癌和宮頸癌很有幫助;遠離冠心病。延緩衰老，黑豆不僅有較強的預防動脈硬化的作用，還能消除體內的自由基，延緩老化。公仔箱論壇2 x5 `' R- a# k0 _8 ]8 p6 U( S

7 {5 F/ U- q8 o: l- d7 J0 R公仔箱論壇    最近《華盛頓郵報》一篇文章指出，男性也應該多進食豆制品。美國辛辛那提兒童醫院的撒且爾教授甚至宣稱：“真正的男人從吃大豆開始……真正男人從吃大豆開始。
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    雞蛋：增強記憶力，美容，蛋黃不僅不會消耗維生素H，還可以幫助我們合成它。( e8 i* m; h6 b
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    飲食禁忌是中醫裡一個重要的概念，因為任何食物都有寒熱溫涼的屬性，它們之間會發生相生相克的作用……雞蛋豆漿最好別一起吃。
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    核桃：健腦，一斤核桃的營養價值相當於5斤雞蛋或9斤牛奶。核桃中的蛋白質有對人體極為重要的賴氨酸，對大腦很有益。
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    據現代科學分析，核桃仁含蛋白質15.4%，含脂肪40%～63%，含碳水化合物10%，還含有鈣、磷、鐵、鋅、胡蘿卜素、核黃素及維生素A、B、C、E等。味美多脂的核桃仁不僅營養豐富，還有其特殊的療效。5.39.217.77# _" g' Z% e! R
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    提起核桃，不少人還能回憶起小時侯，每當考試前吃核桃“補腦”的情景。其實，小小的核桃不但能健腦、美容，最新研究還發現……核桃是個“長壽果”。- f2 e4 Q4 U+ g4 _  O* \( n

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原來這些就是所謂的健康食物啊，怪不得每個月都要記得吃了呢!不過確實是有它的營養價值!

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作者: heidi1318    時間: 2014-3-11 07:06 PM

非常有用，謝謝。

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