$ V' p. `0 p# Q3 q: j  u

骨科：網球肘/肱骨外上踝肌腱炎

公仔箱論壇3 q9 p2 _* ^# h5 N) w" A/ O7 J( d

[attach]2691022[/attach]
+ P3 `1 G$ z. ^$ {# x0 V) D2 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。

5.39.217.77/ k% e% a% b4 o+ m7 A

【簡介】

) I' ]# Y& f. \9 I: e. H$ gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。

網球肘（Tennis Elbow），又名肱骨外上踝肌腱炎或肱骨外上髁炎，是指肘關節外側區疼痛的一組徵狀，可能與日常生活上或工作上，手腕需要重複操作，引發手腕肌腱筋膜勞損有關。

* n4 N' e( y# s+ f# U5.39.217.77

【成因】

' ?! \: ^" M1 X$ @8 ^公仔箱論壇

網球肘主要是因為手腕關節不當使用或重複動作，例如打球、拿鑊鏟、提重物、拉扯重物、手腕用力扭轉等，使到手肘前臂的肌肉群不斷承受強大的力量，導致肱骨外或內的上髁位置的肌腱發炎或撕裂。

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 s, w. B- P2 j2 k2 h

【徵狀】　

& a: s) X; E/ ~. f5.39.217.77

網球肘常見徵狀是前臂或手腕用力握提時，拉扯手肘外側肌肉筋膜，引發炎症，產生肘部外側疼痛，在進行提舉、抓握、手腕向上屈等動作時疼痛尤其明顯，患處亦會出現腫脹。

1 \/ Q6 z, X/ P4 V4 v$ y4 K公仔箱論壇

【治療】

1 x) I0 }& D; J' J5 |. L5.39.217.77

●適當休息讓手臂肌肉放鬆。

公仔箱論壇' S& L$ {( T" S( |+ T

●藥物治療：病情輕微者可使用消炎止痛藥紓緩徵狀。

tvb now,tvbnow,bttvb. D* K1 f8 q6 L. }" I

●物理治療：包括冷熱敷、患部電療、超音波治療、按摩及運動治療，其中又以運動治療最為重要。

  \) a( w5 |* c* j7 ?7 v5.39.217.77

●佩戴護肘轉移施力點，使發炎處得到休息。

3 b9 y; Y" q3 Itvb now,tvbnow,bttvb

●當肌腱出現嚴重的退化，便要以手術方法修補，有些醫生甚至替患者切除肱骨外髁。

% q# Q& M" q! U: F0 E# X$ t# N  V  ~5.39.217.77

【預防】

. y3 I# q* A' y. A/ i1 V4 I0 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。

●適量運動可增加肌力及柔軟度，惟進行運動前，應做好手肘、手腕的伸展運動，減低受傷的機會。

- z5 s0 V  r) Y) o公仔箱論壇

●避免單純以手臂力量揮動球拍或拖地，而應該用身體的力量施力。

公仔箱論壇; c& i+ |, L! F+ }2 R: L/ p# Z

●持續用力一段時間後應稍事休息，以避免肌肉長期處於收縮狀態。

6 ]- _! w% T8 j4 V" T" L+ Y公仔箱論壇

●打球時使用護肘，以減少肘關節勞損。

) i* X3 F' ]" x) }公仔箱論壇

●避免用手提取重物。

1 [1 X! _# Z8 v$ `& S" ]+ n# F

【相關文章】

+ m" P; k0 l! R' m" ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。

●網球肘唔打波都有

tvb now,tvbnow,bttvb, l2 C+ r2 G' H+ n

●水樽+泥膠 簡易練臂肌（圖）