' I! A  F8 P! `

骨科：網球肘/肱骨外上踝肌腱炎

公仔箱論壇9 M, Y% F/ R7 [

[attach]2691022[/attach]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" R1 l. M* N5 B6 E% V

/ R3 n; s% w: r) |- s

【簡介】

- f2 ]9 Q6 W2 `: _7 N! @

網球肘（Tennis Elbow），又名肱骨外上踝肌腱炎或肱骨外上髁炎，是指肘關節外側區疼痛的一組徵狀，可能與日常生活上或工作上，手腕需要重複操作，引發手腕肌腱筋膜勞損有關。

公仔箱論壇8 W; F9 U+ y" R0 o3 }: L

【成因】

/ {5 N( K- U) Z! m5 ]2 t9 dtvb now,tvbnow,bttvb

網球肘主要是因為手腕關節不當使用或重複動作，例如打球、拿鑊鏟、提重物、拉扯重物、手腕用力扭轉等，使到手肘前臂的肌肉群不斷承受強大的力量，導致肱骨外或內的上髁位置的肌腱發炎或撕裂。

* X' Y' l4 y- R6 O( k( S; C+ j! j公仔箱論壇

【徵狀】　

$ |: o% z; U2 n3 d3 ~5 [0 K2 x

網球肘常見徵狀是前臂或手腕用力握提時，拉扯手肘外側肌肉筋膜，引發炎症，產生肘部外側疼痛，在進行提舉、抓握、手腕向上屈等動作時疼痛尤其明顯，患處亦會出現腫脹。

公仔箱論壇' y2 _( J: a( _. C+ c0 o8 \+ Q

【治療】

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, D. \; H" {. t3 q* Q: A

●適當休息讓手臂肌肉放鬆。

公仔箱論壇. a' c* L# |! Z1 d" _2 d

●藥物治療：病情輕微者可使用消炎止痛藥紓緩徵狀。

5 G( s5 i8 f6 g  o+ j5.39.217.77

●物理治療：包括冷熱敷、患部電療、超音波治療、按摩及運動治療，其中又以運動治療最為重要。

7 S5 U, w% i  s5 L* d/ ^1 A公仔箱論壇

●佩戴護肘轉移施力點，使發炎處得到休息。

0 N$ P, n) |0 {% R# g8 h

●當肌腱出現嚴重的退化，便要以手術方法修補，有些醫生甚至替患者切除肱骨外髁。

  P9 |  c7 g% u4 K- B5 v% r/ uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。

【預防】

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% T0 p/ S8 F8 C0 z- H5 {

●適量運動可增加肌力及柔軟度，惟進行運動前，應做好手肘、手腕的伸展運動，減低受傷的機會。

tvb now,tvbnow,bttvb. `$ q2 L) k/ y" |' E- Z0 n

●避免單純以手臂力量揮動球拍或拖地，而應該用身體的力量施力。

% Q9 l3 I7 s4 L5 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。

●持續用力一段時間後應稍事休息，以避免肌肉長期處於收縮狀態。

tvb now,tvbnow,bttvb' |7 O0 k2 V. H7 @( n

●打球時使用護肘，以減少肘關節勞損。

3 U- Z2 v( J7 E) j  STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。

●避免用手提取重物。

) Y. m! T: c! q0 I5.39.217.77

【相關文章】

+ }) z; x8 E& W1 ]6 v  p1 [( L- Z+ i

●網球肘唔打波都有

tvb now,tvbnow,bttvb! y8 e( ~6 N0 f0 j: p* H

●水樽+泥膠 簡易練臂肌（圖）