標題:
[健康資訊]
消水腫競賽！紅豆四季通吃勝綠豆
[打印本頁]
作者:
willkao
時間:
2014-3-6 11:38 PM
標題:
消水腫競賽！紅豆四季通吃勝綠豆
上班族久坐辦公室，缺乏運動，血液循環和新陳代謝變差，容易造成水分滯留臀部和下半身，形成水腫型肥胖，而除了運動之外，不少人嘗試飲食消水腫，其中有些人是綠豆愛好者，有些人則是非紅豆不可，究竟這樣小小顆粒的彩色豆子，哪顆消水腫最出「色」？
* x7 m7 N0 g5 z5 }( b公仔箱論壇
' ?7 k3 F. ~# k" n! r# stvb now,tvbnow,bttvb
5.39.217.771 X7 P# [ s1 S6 O
: x. X# q/ P* k( r* d
紅豆、綠豆、黑豆 那個最利水減重？
. L7 ?, k+ y4 t5 @" a5.39.217.77
中醫師陳玫妃表示，常見可幫助消除水腫的「豆子」，有紅豆、綠豆和黑豆等3種色豆，中醫理論認為其特性和利水作用各不同，食用時應參考個人體質和季節做不同的應用。
. o8 y3 u7 O- V+ A! E. r, ]公仔箱論壇
紅豆性味甘酸平，可入心經和小腸經，具有利水、除濕、消腫、補血等功效，適合血虛、氣色差、常頭痛的人使用。綠豆味甘性寒，可調理心經和胃經，具有清熱解毒、消暑和利水的作用，臨床常被用於治療火氣大、心火旺盛、口乾舌燥、皮膚癢、長痘痘、虛熱、虛火大等症狀。
公仔箱論壇% b7 m. Q2 f5 A' S& l, c2 B
而黑豆味甘性平，入脾、胃經，具有健脾利水、消腫下氣、滋腎陰的作用，臨床可用於治療或緩解腎氣不足所引起的水腫、腰痠、眼睛酸澀、頻尿、尿少等症狀，也是老年人滋養腎氣的常備食材。
' K" T0 W8 e" h0 G0 L5 \5.39.217.77
以上三種色豆，具有補血功能的紅豆最適合一年四季食用，而具有清熱解毒功能的綠豆較適合在夏天吃，至於黑豆則可配合季節養生的觀念，在注重養腎的冬季食用。
+ i4 @, @+ S( [4 _. ztvb now,tvbnow,bttvb
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* z2 [+ ?8 ^! D9 M5 j, J1 b
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 @; ~2 I2 N9 N
! V4 d% b, V: M2 h* q b7 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
吃豆排水 紅豆荷葉湯通吃四季
0 Q! u1 r; b% l3 N3 Ftvb now,tvbnow,bttvb
綜合以上論調，陳玫妃中醫師建議減重者，平常可自煮無糖紅豆水促進水分代謝，消除水腫，提升減重成效；或可加入荷葉和車前子等藥材燉煮，促進下半身靜脈的回流，加速多餘水分的代謝。
. o/ v$ ^; u4 N
【紅豆荷葉湯】
6 ?/ z' X7 a' P* h, ]
材料：紅豆30克、荷葉2錢、車前子3錢、適量水分。
/ Q7 E3 g) W/ d1 p9 |, B6 v- {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
作法：將所有藥材洗淨，加水煮成500c.c.湯品即可。
5.39.217.77/ m8 T# s+ H7 k: g: a, s' \
說明：此湯可促進下肢血液循環和新陳代謝，改善下半身水腫的肥胖現象。此湯建議每天喝1次，且白天的陽氣旺，早上喝更能提高代謝的速度、消除或預防水腫。若是遇到寒冷的天氣，還可酌加黑豆一起煮。
2 J D8 Z8 q- u4 [1 Y% J3 q
彩豆養生法 四季這樣吃
, r* e6 z4 R/ Y5 K- z: p( h
除此之外，中醫師陳玫妃也分別提供紅豆、綠豆和黑豆的保健食譜，搭配特定季節食用，除了可幫助利水、消水腫，更重要的是還能促進身體機能的正常運作，達到養生的功效。
8 ]0 V& E( ~' b7 ~' g4 @
【四季養生：紅豆地瓜湯】
( ~9 G% g( X% N; C5.39.217.77
材料：紅豆50克、生薑3片、紅糖5至10克、適量地瓜和水分。
9 _7 E) ]+ c/ q公仔箱論壇
說明：紅豆可補血、利水，生薑溫經散寒、紅糖活血，地瓜纖維質高，加水煮成500c.c.湯品，是一年四季都合適的減重養生湯品；若遇到天氣較冷的春天或冬天，抑或天生體質怕冷，還可少量添加肉桂粉，幫助補腎、溫暖身體。
3 M0 P* \, t7 i( ]9 L
/ M; {8 ~$ L& F- e4 Ktvb now,tvbnow,bttvb
% G+ Q$ G( _ P Xtvb now,tvbnow,bttvb
: B: m& r; L8 G% k3 X" y9 J1 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
【夏秋養生：綠豆綜合湯】
4 w3 ?3 x3 F! \, s: g
材料：綠豆20克、薏仁10克、白木耳2錢、百合2錢、少量冰糖、適量水分。
9 J7 O7 p6 _& n$ T. ]
說明：綠豆和薏仁都是健脾利水的食材，白木耳和百合可潤肺，加水煮成500c.c.湯品，特別適合夏天消暑和秋天緩解呼吸道不適。
" m" g2 J7 Z( V* S
【冬天養生：黑豆黑棗湯】
7 K- R& B6 _* I$ y: m) U4 V: b5.39.217.77
材料：黑豆20克、黑棗5顆、適量水分。
公仔箱論壇1 ]+ F& J# S6 z
說明：黑豆和黑棗都有健脾的作用，且黑棗含有天然甜味，烹煮時不需加糖就有甜味，適合做為冬天補腎的湯品。而老年人普遍有腎氣虛、怕冷的症狀，可適度加入1錢桂枝、1錢艾葉，幫助驅寒；還能酌加枸杞保健眼睛和視力。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 a5 h( G4 W1 @, R
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)
Powered by Discuz! 7.0.0
