標題:
[健康資訊]
喝養生茶解疲勞！先評估是哪一種累
[打印本頁]
作者:
willkao
時間:
2014-3-3 11:10 PM
標題:
喝養生茶解疲勞！先評估是哪一種累
明明晚上已睡滿8小時，怎麼隔天一起床，依舊感到全身痠痛、猛打呵欠？現代上班族工作時間長、壓力大，長期易造成「慢性疲勞」，易增加三高疾病和心血管疾病的風險。為遠離此文明病，許多人喝養生茶抒解壓力和提神，但中醫師提醒，提神茶飲種類多，飲用前可要精挑細選，才能找對適合個人體質的紓壓茶，真正遠離疲勞。
! `/ R3 O. ` o0 z+ JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! M0 L7 m3 ]8 v
公仔箱論壇+ K; H+ Q( L2 K: \$ V: `
% c' T5 `0 d: \
5.39.217.771 K' S/ S4 s M& Z ]
中醫師黃慧娟表示，根據個人體質的不同，表現出來的慢性疲勞症狀也略有差異。中醫分類上，慢性疲勞大致可分為「氣虛」、「氣陰兩虛」、「肝氣鬱結」、「腎氣不足」等4種類型，改善方法除了用中藥處方調理體質之外，平常也可適度飲用養生茶飲，幫助提神，增強精力和活力。
0 }) l M6 | F" G& G* d0 k2 @
公仔箱論壇 \ K9 r5 b7 \9 q: x0 C5 t
【氣虛型／四君子湯】
9 u8 \& e* q8 L# P$ H7 Z% u! ~! @tvb now,tvbnow,bttvb
公仔箱論壇2 R* S/ M5 C% W( N5 L: I
大部分的慢性疲勞，多起因於「氣虛」，除了典型的容易疲勞之外，也經常伴隨胃寒、怕冷、手腳冰冷、走路易喘、搬東西無力等症狀，調理時應以補氣為主，常見藥材包括人參、黃耆、黨參等。
R9 V) P6 N3 C* u1 c" h, a
( V4 q. E. A I+ h$ b9 \0 I& O, O
● 推薦茶飲／四君子湯：取黨參3錢、茯苓2錢、甘草2錢、白朮2錢，用600c.c.冷水大火熬煮，水滾後轉小火續煮10至15分鐘即可，每天一杯。若沒時間烹煮，也可放在保溫杯中，用熱水悶約半小時，慢慢飲用，可回沖至藥味變淡，但每天一帖為限。黨參可用粉光參替代，更能幫助養肺、顧氣管，緩解經常講話的不適。
公仔箱論壇8 i: X9 V3 J N% K
' Y2 L2 I6 F+ O$ `/ p& x- h5.39.217.77
公仔箱論壇% H: `! Z2 V8 z ~+ ~; {/ B8 M1 ?
1 {' m, _+ P# itvb now,tvbnow,bttvb
$ C: `, C; A/ [+ I# e/ C5.39.217.77
v0 ~4 [' v# B q8 \
2 k/ Q1 {9 C' ~/ n' H j公仔箱論壇
【氣陰兩虛／生脈飲】
% E5 c6 `1 D/ l4 q, ]5.39.217.77
8 D; e6 x. {. l4 v; r& ]
此類型好發於總是熬夜的「夜貓族」，容易疲勞、口乾舌燥，且吃補品易上火，平常飲食應以涼補為宜，茶飲需兼顧補氣和滋陰潤燥。
" t3 `# p8 g+ z* o$ S% u* P
3 o* J! U9 ~' Y' j, T' ~
● 推薦茶飲／生脈飲：取取黨參3錢、麥門冬3錢、五味子1錢，用開始600c.c.冷水熬煮10至15分鐘即可，每天1杯。另可用熱水沖泡，放在保溫杯，反覆回沖至藥味變淡。五味子的口味酸澀，喜歡者可酌量增加至3錢，加強保肝、收斂的效果。
# R: Y: \2 x7 n1 {2 |: P+ y* a
* ~$ F: F( P* L7 U公仔箱論壇
$ ]" v/ ^0 ]( |& U7 i8 r, |% P# }tvb now,tvbnow,bttvb
; a. l" U; t7 j3 M a, C
【肝氣鬱結／逍遙散】
公仔箱論壇" M9 U- ~9 a! p6 Y
; M/ V3 @& }7 M
若慢性疲勞合併口臭、精神緊張、睡眠品質差等症狀，代表肝臟解毒功能不好，臨床不建議大肆進補，需改用降肝火、補肝血、舒肝理氣等處方調理身體。
+ u+ y2 r" f A' r5 w* o# c9 w
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ |9 j& l2 ~/ f( @! M+ b# y: t6 [+ M
● 推薦茶飲／逍遙散：取白芍3錢、甘草3錢、柴胡1錢、當歸1錢、茯苓1錢、生薑2片、大棗2顆，用開水800c.c.煮成600c.c.後飲用。每天一帖，可強化肝臟解毒功能，消除慢性疲勞，對於肝臟病變如B型肝炎或其他肝病，也有不錯的養肝和提神效果。
2 g$ g- e+ n* F2 r( \4 `7 X+ m0 F
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. c1 C# g! N0 B4 G! }
: `8 m, R2 J8 i; C" f* I
1 X" {/ T; d c2 s* s
5 j5 N% v+ X% {# P+ N# F1 M公仔箱論壇
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ }, o4 w# N1 R1 a! { K
公仔箱論壇6 b: W4 H+ D. A3 t4 m
【腎氣不足／六味地黃湯】
& R; J; D( V' P5 m% }( l
5.39.217.77/ H( V# T4 V8 L1 s1 B9 y8 Z; t
較嚴重的慢性疲勞，特別好發於老年人，因腎氣不足，常有疲憊、走路喘、腰痠、膝蓋痠軟、耳鳴、血壓高等不適，藥物調理應以補腎氣為原則。
5.39.217.778 t1 }- p! o- W+ S% U. g1 [
公仔箱論壇, O Z7 r) M% k" _9 }: f
● 推薦茶飲／六味地黃湯：取生地黃3錢、山藥3錢、山茱萸2錢、牡丹皮2錢、茯苓2錢、澤瀉2錢，用開水800c.c.煮成600c.c.後飲用，每天一帖。若感覺茶飲口味不好入口，可捨去澤瀉不用。另若要加強降肝火的效果，可酌加菊花。
0 U" w" w0 E3 P
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)
Powered by Discuz! 7.0.0
