標題:
[健康資訊]
運動前後30分鐘內忌喝可樂
[打印本頁]
作者:
yuki1219mylove
時間:
2014-3-2 09:04 AM
標題:
運動前後30分鐘內忌喝可樂
當你在劇烈的體育運動後，有時會感到腰腿或全身肌肉酸痛，疲憊不堪，有時還到飢渴難耐。此時，一杯冰凍可樂，會否成為你的最愛呢？且慢，你應先瞭解一下，運動時我們能否喝可樂？
" t& B7 I* Q! Z! l9 H& G
! [% E J& G/ B* T% K
一般可樂都含有咖啡因、二氧化碳和磷酸等。因為大量服用或飲用含有咖啡因的藥物或飲品，能夠幫助運動員處於高度興奮狀態，從而提高運動成績。所以，就在今年，世界反興奮劑組織宣佈，任何含咖啡因的藥物或飲品，都將被禁止飲用，其中就包括可樂。
8 P1 ~# A1 ~7 {: Q0 S* D" Y! C z& UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
公仔箱論壇, M+ V$ L" |' R1 {9 v
使人在運動期間腹痛
0 C+ A+ \' c) g, v5 e- P! g: Rtvb now,tvbnow,bttvb
tvb now,tvbnow,bttvb; K- l& k3 X1 H/ N% g6 J K- A
不過，可樂中的咖啡因含量較低，對於普通人，只要不是大量飲用，其對神經的興奮或抑製作用，都不特別明顯。但是，可樂除了含有咖啡因外，還含有二氧化碳和磷酸，正是這兩種成分決定了可樂不能被推薦為運動飲品。
. n* `7 ~% w$ t+ w# m) Z( } v$ c公仔箱論壇
公仔箱論壇" \' Q1 T8 ~( A( h, ?' Q
足量的二氧化碳在飲品中能起到殺菌、抑菌的作用，還能通過蒸發帶走體內熱量，起到降溫的作用，所以在飲用時會令人覺得「爽」；然而，可樂中的二氧化碳讓我們在享受涼爽和刺激口感的同時，也會給我們的消化系統帶來一些刺激。特別是在運動前飲用，有可能引起胃腸脹氣，從而引發運動過程中腹痛等問題。
公仔箱論壇 X) x8 b3 r' H9 Y5 q2 W9 C
: C4 P: C W" y7 o
體內酸鹼度得不到中和
% s3 o/ Q2 b# n. {; [9 P/ gtvb now,tvbnow,bttvb
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 l6 ?0 R- ?6 v/ e$ d3 F; T( H
經過一定量的運動之後，大家都會或多或少地感覺身體疲勞和酸痛，那是因為我們在運動中，身體產生了酸性物質，而酸性物質堆積會導致身體疲勞。此時，若再給身體補充含有磷酸的可樂，就會增加身體的疲勞程度，使體內的酸鹼度得不到中和，疲勞也不容易恢復。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( R4 y7 h$ `' c. E8 a4 d% a
tvb now,tvbnow,bttvb2 l9 @ a c! |7 b" M! Z( ]
專家的建議是：運動前後的半小時內，不要喝可樂。而由於在運動的過程中，人體有大量電解質流失，所以在運動後喝含有電解質的鹼性飲品，才是正確的選擇。
( k) v8 S4 l* ^; oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# _% ^+ D. S* u f$ e) wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) @7 B# E1 m% E# j
+ f- m+ X9 _0 x2 w
0 R( A" r( p0 `3 x
$ G- `9 X- r2 b* U/ _
" I2 O1 ~- N* C& t7 m4 Q公仔箱論壇
可樂具有腐蝕性，喝多了對我們的腸胃不好，尤其是在運動前後喝反而會更糟!!
作者:
logerama
時間:
2014-3-2 11:39 AM
好險我沒喝可樂的習慣!!!
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)
Powered by Discuz! 7.0.0
