公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [健康資訊] 小心斷腳筋！減重＋泡溫水舒緩足踝 [打印本頁]

作者: willkao 時間: 2014-2-26 10:48 PM 標題: 小心斷腳筋！減重＋泡溫水舒緩足踝

足球金童貝克漢阿基里斯腱斷裂，引起全球注目，但阿基里斯腱斷裂可不是球員專利。醫師指出，「斷腳筋」其實就是「阿基里斯腱斷裂」，患者以男性居多，主要以過度運動，和暖身不夠所致。預防上，除控制體重外，運動前可多做弓箭步伸展，或是泡溫水舒緩足踝，以保護「腳筋」避免斷裂。（影音／攝影記者張世傑）
公仔箱論壇- f/ L7 m9 {' O) U/ ]
tvb now,tvbnow,bttvb1 K9 G! {+ R4 q6 ^5 i& P
( x' j2 k3 j  g' W

台北慈濟醫院骨科王禎麒醫師指出，阿基里斯腱俗稱「腳筋」，是人體最大的肌腱，位於下肢後踝區域，連接小腿肚的肌肉，附著在跟骨的後側上緣，總長約15公分，又稱為「跟腱」。2 t' x/ }, B1 q9 C' d& ?
: s/ ?, u" J  i7 \
當它收縮時腳部便可以向下，走路或跑跳時，都會使用到阿基里斯腱，若斷裂會導致患者在行走時無法將後腳跟提起，走路也會不穩定。特別是平常不運動，或運動前暖身不夠、突然過度用力，就可能讓腳筋「波」一聲，應聲而斷。% ?# D- R6 n- y7 V0 n" H
7 o- R4 J6 [4 _2 K8 h$ k
腳筋斷裂　異體肌腱移植

+ N( E8 _3 ^4 o+ i
6 h; i% p2 k: @* U
公仔箱論壇, d; C; w2 a5 R/ O. V9 n! [) K+ |9 X
去年新北市1名陳先生，在住家頂樓清理水錶時不小心滑倒割傷右小腿，造成大量出血及腳筋斷裂，在北部某醫院開刀治療不見好轉，傷口嚴重感染化膿，轉到台北慈濟醫院治療。經由骨科醫師以「異體肌腱移植」方式重建阿基里斯腱，搭配整形外科的轉位皮瓣重建手術，陳先生術後3個月復原情況相當良好，透過定期復健，已能用拐杖慢慢行走。
公仔箱論壇8 |% F% D' U' E. R
公仔箱論壇6 k4 r8 j- ?. U6 C) b6 v+ b* O' ^
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# r) k" n8 m; J* I' L

捐贈肌腱　大愛留在人間
公仔箱論壇7 k" T' l$ C4 q8 W' ~1 x. A
王禎麒醫師強調，像陳先生這種開放性的傷口很容易感染化膿，需要經過多次清創才能進行手術；此外，有些醫院會以病人身上其他較小的肌腱來連接，腳部功能恐怕無法恢復得很好。但醫療團隊運用台北慈院特有的「異體肌腱移植」方式，也就是用器官捐贈者的阿基里斯腱來進行移植手術，以特殊的縫法，將兩側斷端與一塊帶有跟骨的阿基里斯腱固定，使肌腱重新連接。

整形外科再以「轉位皮瓣重建手術」，取用陳先生右小腿的肉，覆蓋在移植好的阿基里斯腱上面，待傷口慢慢癒合後，順利展開復健之路，重建了陳先生斷裂的腳筋和缺損的肌肉，恢復腳部功能。
公仔箱論壇% y% P. Y7 s. e& Z4 g8 L4 D$ b3 h1 [
【防斷腳筋　6個小撇步】：; p: r9 ?. z( g- X- v& x- I0 k

1.習慣：維持規律運動習慣，勿突然大量運動，要循序漸進。tvb now,tvbnow,bttvb9 E$ o+ v. H# I% s1 Q. n( J

2.體重：維持正常體重，避免增加足踝骨骼肌肉負擔。
5.39.217.772 ^3 [8 z4 }$ i9 S' ^- B& o4 }) c6 Z
3.熱身：動前至少要暖身10至15分鐘；運動後，做10分鐘的緩和運動。tvb now,tvbnow,bttvb2 |' `! Y- `% K( [
% I# F! j; w0 s
4.放鬆：可多做弓箭步的伸展運動，或泡溫水，讓肌腱放鬆。公仔箱論壇5 l0 u  n1 O% z

5.舒適：運動鞋的舒適選擇很重要，有助於避免運動傷害。公仔箱論壇5 c; @8 ?& O  q- B% T$ a
2 R' p  q2 N0 f8 z$ W. K3 r- x
6.就醫：若聽到腳後跟有「啵」的聲響，合併疼痛感、無力感，應盡速就醫檢查。tvb now,tvbnow,bttvb1 \8 I) L$ K+ P4 n* g" x& q. Y

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)