標題:
[健康資訊]
凍抹條快防寒！8部位非保暖不可
[打印本頁]
作者:
everytime
時間:
2014-2-22 08:53 AM
標題:
凍抹條快防寒！8部位非保暖不可
「好冷！」天氣冷颼颼，再創低溫，許多人出門全副武裝，就怕凍抹條，因而受風寒。到底寒冷的天氣，應該注意哪一些身體部位保暖？中醫理論認為，身體有8個部位要特別注意保暖，其中包括頭、頸、耳、鼻、腰、背、膝、腳，因為暖頭可固陽，暖腰可護腎。
7 Y5 o( ~% h$ X# v9 A- W* b
2 X% r% g) {: L2 ~3 o$ F& a# Z% o
- O0 Q; U& ?' t" M9 z- Q公仔箱論壇
冬天的寒氣會造成人體血管收縮、血液循環不良等，如有心血管疾病等問題，就較容易出現急性冠心症、急性心肌梗塞、中風，甚至猝死的風險。要避免遺憾發生，應該做好以下8個重要身體部位的保暖動作。
6 ?) N* ]' I1 S. k
# z+ { J! ?' mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
保暖部位一／頭
$ u) M6 _* [$ t3 Y, w: i1 A5.39.217.77
8 Q( V1 J" V4 `: D
中醫理論認為，「頭是諸陽之會」，是全身陽氣最旺盛的部位之一，如果這個地方受寒，體內的陽氣就會失散，會導致頭疼、發熱。罹患心腦血管基礎疾病的人，尤其要注意頭部保暖。建議冬天出門，最好戴一頂保暖的帽子，可以抵抗寒流侵襲。
公仔箱論壇3 X5 R5 `! A2 {( x# H* B% f
5 r u0 S7 v3 e( S" ^公仔箱論壇
保暖部位二／頸
* x5 I) j0 q0 ]7 ^% ~# w) T
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ?1 [4 F: N0 r' J# s! }& P
頸部上承頭顱，下接軀幹，是人體的重要部位。暴露在外的頸部受寒的話，組織血流會變慢，新陳代謝變低，常導致局部組織細胞缺血缺氧而腫脹。同時，頸部肌肉受寒冷刺激後，容易出現保護性收縮，使張力增高，使頸椎間隙變窄，可能導致神經、血管受壓，增加頸椎病的發病危險，因此，在氣候寒冷的冬季要注意頸部保暖。冬天出門一定要戴一條溫暖的圍巾，尤其是患有高血壓、心臟病、慢性呼吸系統疾病、頸椎病等的人。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ @6 i4 N0 J0 w! _3 g9 ^
1 U0 D0 ]6 g6 m6 P1 L5.39.217.77
5.39.217.77. m1 j6 I# h4 n* W8 {: |- j- G
保暖部位三／耳
tvb now,tvbnow,bttvb' b6 t0 Q2 y3 M6 P W! l
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ^ d j/ |- t* h) p# O7 ]; t- w
中醫理論認為「耳為宗脈之所聚」，十二經脈皆通過於耳，因此冬季外出一定要保暖，不妨用寬大的帽子、圍巾遮住耳朵，或是目前已經有耳套，都有保暖的效果。突然從室外進入溫暖的室內，可以迅速用手搓一下耳朵，令其快速回暖。
5.39.217.776 r; V: q* N; x% n$ N S
c" u/ k: R F8 \$ D/ T! Y. ]tvb now,tvbnow,bttvb
保暖部位四／鼻
) U* D# B* |/ V% d公仔箱論壇
tvb now,tvbnow,bttvb4 b- {$ A- U" B1 d3 Q, y
「鼻為肺之竅」可預防呼吸系統疾病，平時要注意保健。每天早晨和睡前，可用雙手拇指外側沿鼻梁、鼻翼兩側上下按摩30次左右，接著按摩鼻翼兩側的迎香穴15～20次，促進氣血流通，增強鼻的耐寒能力；別忘了有冷風吹來時，出門戴口罩保暖，或是有過敏性鼻炎的人，在躺下睡覺時，也可以戴口罩保暖，避免一直鼻塞或流鼻嚏影響睡眠。
2 E5 K. C% S3 `
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, \ W+ u* \3 K2 k6 M8 q6 R
保暖部位五／腰
+ _% R l- s3 w3 k5.39.217.77
5.39.217.77+ S/ R$ h& ^) e8 l
天冷時容易手腳冰冷，首先要保暖對於寒冷反應敏銳的腰部，這樣有助於保持全身的溫度，有助於心臟發出指令向手腳輸送更多的血液和熱量。這樣手腳溫度也就高起來了，特別是在經期，血液都集中在腹部，手腳更容易感覺冰冷。讓腰部充分保暖既可以溫暖手腳，又可以預防痛經。
# h( E# {* |, l* }" q8 i6 `公仔箱論壇
公仔箱論壇( Z b0 _" v# p$ g5 u" j8 w
保暖部位六／背
& _/ c9 M }6 B8 o2 k
: F1 A5 T Z$ o$ ^tvb now,tvbnow,bttvb
中醫認為，「背為腎脈所居」，而人之陽氣根源於腎，所以寒邪最易中傷腎陽，著涼受風寒也常從背部開始。保持背部溫暖，可防感冒、固腎強腰，預防舊病復發。除了加件背心、馬夾，背部冬季保暖的要訣是曬太陽，每天可在中午光照強烈時出門散步，接觸陽光，幫助腎的陽氣升發。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 v% Z6 C7 }, `' o# \
公仔箱論壇% M, d! j+ v$ G
tvb now,tvbnow,bttvb" w/ F9 F; X+ V t( y* d3 }+ r1 _
保暖部位七／膝
8 ]) L' M# M+ j5 g( }& Y6 z+ fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" X$ K3 A9 r6 O, ]9 L; ?' p
膝關節脂肪含量少，易受寒冷刺激。此處有諸多神經匯集，一旦著涼，除了誘發常見的關節炎和風濕疼痛之外，也可能出現腸胃發炎、月經痛、更年期、不孕症、神經衰弱等病症。所以天冷時最好不要穿短裙、七分褲等，騎車、外出鍛煉時可戴護膝，並注意運動別過量。
. V8 B! A' z( M3 O- ]1 R$ J7 W
" u# x' @& }/ s2 K( _6 p# c
保暖部位八／腳
! S5 p6 I' D1 x/ e* t/ R7 C, Q
tvb now,tvbnow,bttvb) I4 j# O1 L+ {- t2 q
「寒從腳下起」，雙腳因為遠離心臟，血液循環易受影響，且皮下脂肪層薄，保溫性能差，容易發冷。因此，冬天天冷一定要注意保持腳部溫暖。睡覺前可使用熱水泡腳，再用手掌按摩腳心10分鐘；或是腳泡熱水，也有助於促進腳部血液循環。
5.39.217.77( @6 @% s# f! w% O0 C9 K5 x
5.39.217.77$ Z& O: P) e: r: Z
【中醫師小叮嚀】：
( ~9 l& h) E6 c! ~9 F8 z公仔箱論壇
$ b x9 A: v2 A r6 L/ i" ~ G公仔箱論壇
中醫師陳潮宗提醒，天氣寒冷時的飲食原則是「健脾胃、養肺腎」。冬天宜養腎陽，可食入腎鹹味食物，如海帶、紫菜和海蜇等。由於腎主水，宜吃溫熱及黑色食物，如羊肉登溫腎壯陽。包括黑米、黑豆、黑芝麻、黑棗等黑色食物，以及核桃、板栗、桂圓等食物，都有補腎益腎作用。
tvb now,tvbnow,bttvb3 U: l( e/ L; a8 H
8 {; x7 ]; o H0 [6 B
http://tw.news.yahoo.com/
凍抹條快防寒-8部位非保暖不可-093617989.html
作者:
catalase
時間:
2014-2-22 12:01 PM
Very informative, thanks for sharing.
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)
Powered by Discuz! 7.0.0
