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標題: [健康資訊] 10種對健康最有利水果 [打印本頁]

作者: yuki1219mylove    時間: 2014-2-14 07:39 AM     標題: 10種對健康最有利水果

美國《讀者文摘》雜志介紹了10種對健康最有利的水果,其中蘋果排名第一。排在蘋果之後的是杏,然後是香蕉、黑莓、藍莓、甜瓜、櫻桃、越橘、葡萄柚和紫葡萄。5.39.217.77. l* b; a% A3 t, @# |  E
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  第一名:蘋果 蘋果富含纖維物質,可補充給人體足夠的纖維,降低心髒病的發病率,還可以減肥。許多美國人把蘋果作為瘦身必備食品,每周節食一天,這一天只吃蘋果,號稱“蘋果日”。
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" L" r8 U7 _: L8 [' W5 I公仔箱論壇  第二名:杏 杏含有豐富的β胡蘿卜素,能幫助人體攝取維生素A。
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1 X) e+ v9 {7 a; X! O  第三名:香蕉 香蕉中鉀元素的含量很高,這對人的心髒和肌肉功能很有好處。tvb now,tvbnow,bttvb; Q8 {. z( e  J2 f1 _
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  第四名:黑莓 同等重量的黑莓中纖維物質的含量是其他水果的3倍多,毫無疑問它對心髒健康有幫助。
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$ [+ b( y4 p1 S. _" ]4 B  第五名:藍莓 藍莓是種特別的水果,多吃藍莓可減少尿路感染的幾率。tvb now,tvbnow,bttvb; i& e0 y3 ^; o
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  第六名:甜瓜 甜瓜中維生素A和C的含量都很高,是補充維生素的理想食品。
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( i3 _, x1 {$ g: \2 [% V) J  第七名:櫻桃 能幫助人體保護心髒健康。
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  第八名:越橘 能幫助減少尿路感染的幾率。5 @# r9 U8 A- x2 {: {6 c, Z* T
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  第九名:葡萄柚 維生素C的含量很高。
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  第十名:紫葡萄 其類黃酮等物質為心髒提供三重保護。5.39.217.774 q8 A1 I( ^+ N& x+ {) P

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這麼說來這十種水果可應該都要多吃一些才能夠常保健康了!還真是相當不錯的資訊!




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