標題: [健康資訊] 10種對健康最有利水果 [打印本頁]

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作者: yuki1219mylove    時間: 2014-2-14 07:39 AM     標題: 10種對健康最有利水果

美國《讀者文摘》雜志介紹了10種對健康最有利的水果，其中蘋果排名第一。排在蘋果之後的是杏，然後是香蕉、黑莓、藍莓、甜瓜、櫻桃、越橘、葡萄柚和紫葡萄。
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　　第一名：蘋果 蘋果富含纖維物質，可補充給人體足夠的纖維，降低心髒病的發病率，還可以減肥。許多美國人把蘋果作為瘦身必備食品，每周節食一天，這一天只吃蘋果，號稱“蘋果日”。
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9 q4 h# _& u* A4 F公仔箱論壇　　第二名：杏 杏含有豐富的β胡蘿卜素，能幫助人體攝取維生素A。) O6 z+ E2 j( W8 X$ G& L

3 y9 L* ^5 u- ]+ Y/ i) D$ Xtvb now,tvbnow,bttvb　　第三名：香蕉 香蕉中鉀元素的含量很高，這對人的心髒和肌肉功能很有好處。
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$ d& N6 A- |+ f0 S6 f　　第四名：黑莓 同等重量的黑莓中纖維物質的含量是其他水果的3倍多，毫無疑問它對心髒健康有幫助。
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3 Z3 F* f# ?+ T6 r6 J　　第五名：藍莓 藍莓是種特別的水果，多吃藍莓可減少尿路感染的幾率。+ K3 _) l% j5 a

) z( u+ h$ E% ~公仔箱論壇　　第六名：甜瓜 甜瓜中維生素A和C的含量都很高，是補充維生素的理想食品。tvb now,tvbnow,bttvb6 I# P( P$ x; S2 m  U6 u  m0 S
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　　第七名：櫻桃 能幫助人體保護心髒健康。
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　　第八名：越橘 能幫助減少尿路感染的幾率。5.39.217.77! |0 x; G& o. P. j) i( c

: V4 Y# L5 ?7 |* _5.39.217.77　　第九名：葡萄柚 維生素C的含量很高。
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　　第十名：紫葡萄 其類黃酮等物質為心髒提供三重保護。公仔箱論壇: E! @' o1 E" U$ ]) i' N  v
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, j3 s& D, E5 E% n' ^- H這麼說來這十種水果可應該都要多吃一些才能夠常保健康了!還真是相當不錯的資訊!

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