公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [健康資訊] 三个小动作保护眼睛 [打印本頁]

作者: yyq18sh 時間: 2008-3-6 04:03 PM 標題: 三个小动作保护眼睛

除了吃以外，一些“物理治疗”也很有用。以下三个“小动作”值得常常做：

　　闭目打圈很简单，双眼闭合，眼珠打大圈，顺时针、逆时针方向，各转三十圈，然后保持双目紧闭一会。整个过程不消三分钟即完成，每日可做两三次。不喜欢打大圈，也可以打个横卧8字：“∞”。你又可以同时想象望着远方一片绿油油的辽阔草原，松弛眼睛肌肉效果更好。 7 n7 q" {5 E! _1 Z* y
公仔箱論壇/ m# X) M" g- G+ z7 K# c# n6 ^
　　双手护眼晚上睡觉之前，可以两手掌心，覆盖双眼之上，约十分钟。手臂怕累的，可以找家人、伴侣帮忙。尤其是晚间计算机工作之后，做这双手护眼运动，可以睡得更好。

　　闭目“看”太阳是很舒服、温暖的小活动，什么时间都好，切记是紧闭双目，“望”向太阳，你会看见连续不同的色彩。大概两三分钟后，就会感觉整个人都不同了，是太阳能的奇妙。

作者: samuellee 時間: 2008-3-7 02:03 PM

這個有根據嗎？我只聽過第一個而已…

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)