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標題: [健康資訊] 三个小动作保护眼睛 [打印本頁]

作者: yyq18sh 時間: 2008-3-6 04:03 PM 標題: 三个小动作保护眼睛

除了吃以外，一些“物理治疗”也很有用。以下三个“小动作”值得常常做：公仔箱論壇6 d" D9 d% {: y; y) @* [7 I

　　闭目打圈很简单，双眼闭合，眼珠打大圈，顺时针、逆时针方向，各转三十圈，然后保持双目紧闭一会。整个过程不消三分钟即完成，每日可做两三次。不喜欢打大圈，也可以打个横卧8字：“∞”。你又可以同时想象望着远方一片绿油油的辽阔草原，松弛眼睛肌肉效果更好。 tvb now,tvbnow,bttvb2 _! ~- p2 N" j. U- S6 k; _

　　双手护眼晚上睡觉之前，可以两手掌心，覆盖双眼之上，约十分钟。手臂怕累的，可以找家人、伴侣帮忙。尤其是晚间计算机工作之后，做这双手护眼运动，可以睡得更好。

　　闭目“看”太阳是很舒服、温暖的小活动，什么时间都好，切记是紧闭双目，“望”向太阳，你会看见连续不同的色彩。大概两三分钟后，就会感觉整个人都不同了，是太阳能的奇妙。

作者: samuellee 時間: 2008-3-7 02:03 PM

這個有根據嗎？我只聽過第一個而已…

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