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[健康資訊]
關於如何預防痔瘡的生活技巧
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作者:
forcesofnature
時間:
2014-1-17 11:47 AM
標題:
關於如何預防痔瘡的生活技巧
雖然討論涉及到你私人領域的情況可能令人尷尬，但事實是一點點知識就可以讓你更好地預防痔瘡和減輕疼痛。
在下面的文章中，你會發現一些關於如何處理痔瘡的實用建議。
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為了有助於防止痔瘡，請確保你的飲食富含纖維。纖維有助於放鬆腸子，從而減少可能導致痔瘡的壓力。糞便柔軟性對易於排出是很重要的，將大大降低任何疼痛或不適。如果你讓自己的糞便稀軟，你不會在排便時造成很大壓力，這將有助於減輕你的痔瘡，使他們較少發生。你可以通過多吃高纖維食物，如水果或服用纖維補充劑來保持你的糞便稀軟。
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食用富含纖維的食物，以軟化糞便。要軟化大便，並使其排出更順暢，多吃一些水果，如葡萄、木瓜或西瓜。攝入大量的綠葉蔬菜、義大利面和全麥麵包。秋葵和白菜等蔬菜也含有有助於排便的纖維。如果你沒有攝入大量的蔬菜或水果，每天服用一些纖維補充劑是很重要的。保持自己攝入大量的水也可以增加效果，每天至少喝一加侖的水。
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痔瘡復發的常見原因之一是沒有攝取足夠的水分。水能自然滋潤你的身體，幫助你的大便變得更柔軟，更容易通過。如果你的身體沒有足夠的水，它就可以從你的大便裏獲取。這可以使你的大便變硬，很難通過。這會導致緊張，這是痔瘡的主要原因。如果你每天喝大量的水，你會保持水分充足，你的糞便將保持柔軟。
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盡可能避免辛辣食物、咖啡因和酒精也是一個不錯的主意。這些成分可以自然刺激你的腸道，如果你的腸子發炎，它可能使你的痔瘡惡化。辛辣食物因其在排便時可能會導致的燒灼感而臭名昭著，所以對於那些有痔瘡的人而言，它們絕對應該被限制。
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不管你信不信，提重物可能導致痔瘡。由提重物所造成的壓力與你強迫排便時施加的壓力是等效的。如果你發現自己定期出現痔瘡，你真的應該考慮尋找一種方法來避免提重物。
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如果你正在應對令人不快的痔瘡，不要擔心，因為有一些緩解方法。水是治療痔瘡最好的方法之一。把你的直腸區域浸泡在溫水中大約10分鐘。如果時間允許，每天進行多次。如果你這樣做，並用濕毛巾冷敷發炎區域，那麼你應該感到緩解。你可能會考慮從當地藥店購買在廁所使用的洗澡用具。
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要經常洗溫水澡，以幫助減輕往往伴隨著痔瘡的腫脹和疼痛。在一尺左右的溫水中坐浴是一個很好的方法，可以改善血液迴圈，減輕痔瘡的痛苦。所以，當你坐下的時候，一定要確保你的膝蓋抬高。確保你坐在那裏足夠長的時間來給自己一些緩解。
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冷熱交替是在家裏治療痔瘡的一個好方法。如果同時使用熱水和冰塊，你可以減少痔瘡大小，並確保其正常癒合。你應該先用冰塊，每天使用大約10分鐘，然後再換成熱水，保證其使用時間大約為20分鐘。
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不要依賴瀉藥治療痔瘡，因為他們只是快速解決排便的方法。這些瀉藥可以幫助你通過便秘導致的粗塊，你可以在排便之後有一段輕鬆的時刻，但它不能治癒你的痔瘡問題。
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瞭解如何緩解痔瘡不適的資訊可能不是隨意談話的一部分，但其將對您或其他痔瘡患者有用。如果你把這些建議和醫生給你的提示結合起來，你就可以以減輕痔瘡疼痛和刺激。
（摘自“自然力量”）
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