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標題: [健康資訊] 改善女性贫血的四大素食食物 [打印本頁]

作者: yyq18sh 時間: 2008-3-4 09:12 AM 標題: 改善女性贫血的四大素食食物

女性比较容易患上缺铁性贫血，这是因为女性每个月生理期会固定流失血液。所以平均大约有20%的女性、50%的孕妇都会有贫血的情形。以下四种果蔬对改变女性贫血症状效果好。tvb now,tvbnow,bttvb$ V' D+ x# [" X- s- A6 _2 b0 \

　大枣：

　　红枣中含有大量的环磷酸腺苷，它能调节人体的新陈代谢，使新细胞迅速生成，死细胞很快被消除，并能增强骨髓造血功能，增强血液中红细胞的含量。
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　　甘蔗：$ H+ Y, p7 R' K C: h4 s7 S8 d, \

　　甘蔗是人们喜爱的冬令水果之一，其含糖量十分丰富，为18%到20%。甘蔗还含有多量的铁、钙、磷、锰、锌等人体必需的微量元素，其中铁的含量特别多，每公斤达9毫克，居水果之首，故甘蔗素有“补血果”的美称。9 V/ @" ~/ m% h4 o, w, A7 s( r$ P

　　南瓜：
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　　南瓜的营养价值主要表现在它含有较丰富的维生素，还含有一定量的铁和磷。这些物质对维护机体的生理功能有重要作用。最近发现南瓜中还有一种“钴”的成分，食用后有补血作用。+ [3 a8 |/ q( o
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　　葡萄：
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　　葡萄性平，味甘酸，无毒，历代中医均把它奉为补血佳品。葡萄含大量葡萄糖，对心肌有营养作用，由于钙、磷、铁的相对含量高，并有多量维生素和氨基酸，是老年、妇女及体弱贫血者的滋补佳品，可补气血、暖肾，对贫血、血小板减少有较好疗效，对神经衰弱和过度疲劳有较好的滋补作用。

作者: 老頑童abc 時間: 2008-3-4 10:15 AM

真係唔知道原來南瓜有補血作用

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