冬天好發心血管疾病與中風，更要注意膽固醇濃度是否過高，因為根據一項發表於美國心臟病學會年會的研究報告指出，人體在冬天的壞膽固醇濃度比夏天高。醫師表示，尤其原本總膽固醇偏高的患者更要小心，在冬天因不知不覺過度飲食、攝取過多的高脂肪高熱量的食物，以及缺乏運動，可能造成膽固醇飆高，恐增加心肌梗塞、腦中風的機率。 ; X/ P. _# _5 i) ltvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ o0 e$ T! m7 }, Z0 {3 I
7 G( W. w e2 d4 q' J, [5.39.217.771名38歲女性，平時即有總膽固醇偏高問題，就診後經由適量運動與飲食控制，數值已經改善至標準值（140～200mg/dl），進入冬天後，患者的膽固醇竟飆高至280 mg/dl，所幸及早檢查掌握，立即予以改善，才避免增加心管疾病的風險。5.39.217.774 I9 U9 L. ~6 y) O
公仔箱論壇. Y a: l1 m3 G 飲食、運動、陽光 影響膽固醇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 u7 e2 \3 {4 a( a
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書田診所家醫科主任醫師何一成表示，飲食、運動、陽光曝曬等因素都可能導致膽固醇突然升高。主要是天氣寒冷會影響身體的新陳代謝，血液中的總膽固醇、低密度脂蛋白膽固醇會上升；此外，天氣寒冷，不知不覺會攝取較多熱量的食物，導致增加壞膽固醇濃度，再加上冬天運動量減少，比較缺乏曬太陽的機會，減少維生素D的攝取，也可能影響體內膽固醇濃度。 ; b) e N. a/ w" \9 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 0 {; b# l. |. F1 h i# W1 O5 i公仔箱論壇膽固醇濃度過高 小心引發中風公仔箱論壇9 Z$ U; X4 g. e. V" J; O. P
' }, i4 t9 U, b. _5 e9 }雖然膽固醇對身體有其作用，不過若濃度過高，便會影響身體健康，容易導致多種都市疾病，最常見的有心臟病及中風。這兩種疾病的主要原因是動脈粥樣硬化所致，而在動脈粥樣硬化的過程中，粥樣斑塊會在動脈內壁積聚，導致管腔收細，甚至會完全阻塞血液流通，這種情形如果發生在心臟的冠狀動脈內，便會引致心臟病發，若腦血管被阻塞，則會造成中風。 ' u- J5 l6 d3 ^7 u, R; c5 i公仔箱論壇 % s% S( [+ ^. }公仔箱論壇膽固醇是造成粥樣斑塊的主要因素，人體肝臟每天會製造膽固醇，壞膽固醇會損傷血管內膜，繼而將膽固醇帶到其他器官的血管，令脂肪積聚、收窄血管、阻塞血流。 $ A8 a4 { m P/ N6 m$ Z' h公仔箱論壇公仔箱論壇! ?4 I( V, q6 U; \7 A
/ k( `* B" R% P5.39.217.77【控制膽固醇的方法】 1 k1 \# T* e5 m" ntvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77. p7 }7 C6 F0 S" g) i5 d- c 1.減少高膽固醇食物： % _3 \. c) L( y* R- V" w% iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ! Y; Y l& Q5 \2 T, E除了要減少吃一些含高膽固醇的食物，也應該多攝取一些有助於降低膽固醇的食物，例如日常可見的食物就包括水果、燕麥、蒜頭、杏仁、洋蔥、黑木耳等。 . c5 @% y, U: e5 I- ]! i 6 ]' |9 Z$ T6 q1 A3 E7 I" ?2.避免體重過重： 6 J2 B. B1 B% N, }- w' |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 [' e/ ?& C- g5 V
體重超過愈多，體內產生的膽固醇就愈多。在荷蘭有一項長達20年的研究發現，體重是血清膽固醇最重要的決定因數，每增加1公斤，膽固醇量即升高2點。tvb now,tvbnow,bttvb5 A. m& a4 [! w1 G& f3 B9 |9 \) e
tvb now,tvbnow,bttvb9 u- |( \$ o! `. q+ S ` 3.維持適量運動：5.39.217.774 R" p2 ^. S" |- K$ X, o
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每天做30分鐘的有氧運動，包括快走、慢跑、做體操、騎自行車等，都可以改善血中膽固醇。 . h7 l8 C0 `1 N3 ?, M. t) D& [0 G! O5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 k3 {8 k: B2 ^) U: A( \0 n 【醫師小叮嚀】：5.39.217.77% m A# v- e, `# t# O
( ^# x4 C) g6 k2 t+ _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。何一成醫師提醒，膽固醇偏高者在冬季時更應注意控制飲食，攝取足量的蔬菜水果，避免過量食用內臟、肥肉、高飽和脂肪、高熱量的食物；另外，養成規律運動的習慣，每天運動30分鐘，以及戒煙，均有助於控制膽固醇量度，減低罹患心血管疾病與中風機會。若以上方法仍未能將膽固醇量度降至正常，便要藥物控制。 0 |+ P! `3 E: H$ s" E公仔箱論壇2 S m9 ~- K$ L% D2 Z: m* E
國外研究發現，冬天的壞膽固醇濃度比夏天高
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