標題:
[健康資訊]
冬天吃冰易水腫 3個穴位助排水
[打印本頁]
作者:
willkao
時間:
2014-1-8 06:30 AM
標題:
冬天吃冰易水腫 3個穴位助排水
冬天氣溫變化無常，經常在連續幾天低溫襲擊後，突然豔陽高照，讓許多民眾大快朵頤冰淇淋和冷飲，享受吃冰的快感。不過，中醫師提醒常吃冰冷食物容易形成脾虛體質，導致水腫型肥胖，若要遠離臃腫的身材，日常飲食首重「熱性」，另可按摩穴位，促進水分代謝。
5.39.217.771 d4 |: A' B t& u9 x2 N" ?
5.39.217.779 B% U4 M7 y0 i/ v- r
. v, |) f+ n2 `/ j* {5.39.217.77
水腫型肥胖 體質多脾虛
, |( ^- S M9 S' X! J5.39.217.77
' [/ s6 \' Z# k
國泰醫院產後護理之家兼任中醫師張家蓓表示，中醫理論認為水腫型肥胖多為脾虛體質所致，患者因脾臟的陽氣缺乏、水分運化失常，造成體內濕氣和水分蘊積，水腫部位特別容易顯現在腰腹部。
D# d) G N# [) \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, Z6 Q X4 V$ G9 f6 ^9 O- o- k
脾，是人體代謝水分的重要器官，常吃生冷或甜膩性食物都會造成脾氣虛弱，破壞水分代謝的效率。中醫師提醒，脾虛型的水腫型肥胖者，平常應避免吃生魚片、生菜沙拉等冰冷生食，女性月經前後也應少吃根莖類、澱粉質、勾芡、含糖類等甜膩性食物。
, K Z2 @& {: q8 W6 z
# G0 Y2 F E! w% w
消除水腫 熱性食材補陽氣促代謝
6 n; o$ W* ^+ T8 C
9 C! H. ^, o4 G
消水腫的食物應以「熱性食材」為主，平常飲食可多用蔥、薑、蒜等天然辛香料調味，有助於提高脾臟陽氣，促進代謝。此外，正值冬季將轉春季的時節，水腫型肥胖者可用麻油爆薑，加入羊肉和蕈菇類等含優質蛋白質的食物煮成羊肉爐，做為冬季保健的食療方。
tvb now,tvbnow,bttvb. S) H. \ M; r- s& i) w
5.39.217.77, C; E1 x& _ M2 z/ H7 m0 Q
( w' v; u3 h2 _/ A1 Q& {. q0 Z2 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
含優質蛋白質的食物，如牛肉、豬肉或羊肉，不僅可提升體內陽氣，也可調整內分泌系統，是促進水分正常代謝的重要營養素。
9 q E% P8 H6 n0 g/ y. cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
公仔箱論壇& E# \( J5 ]( k7 I! t
【告別水腫型肥胖 沒事按按排水3穴位】
. g: p8 m4 v) J4 z
' x: r. c- i' k: l( t! R, g1 Q9 j
臨床治療上，張家蓓中醫師表示，除了用「真武湯」等中藥處方調理體質之外，針灸和薰臍的代謝水分效果最好，但這類治療需由專業中醫師施行，建議民眾可改以脾經相關穴位的按摩做為日常保健之道，預防水腫產生。
5 R5 s+ y ~ t: s1 w, O8 F7 Ktvb now,tvbnow,bttvb
5.39.217.773 L; b/ ~" g; u2 C
1. 足三里穴：位於膝眼下3寸、約4橫指幅的凹溝處。
7 r6 o' P0 m8 A2 V5.39.217.77
# o3 g; P. w3 h' G' L7 Q
tvb now,tvbnow,bttvb4 T# f: C$ _/ B; _# [ y7 Y9 C
2. 三陰交穴：位於小腿內踝尖上3寸、約4橫指幅，脛骨內側緣後方。
公仔箱論壇/ B1 T0 O; L( u. T+ L: t; S+ y) c7 x
! v$ K& [. B* x0 }" s3 B2 T
2 W; t9 Q& [# T0 I( |: r% e' o
3. 關元穴：在肚臍正下方3寸、約4指幅寬之處。
; Z+ L6 J* F a/ Z, n# a
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)
Powered by Discuz! 7.0.0
