標題:
[健康資訊]
冬天吃冰易水腫 3個穴位助排水
[打印本頁]
作者:
willkao
時間:
2014-1-8 06:30 AM
標題:
冬天吃冰易水腫 3個穴位助排水
冬天氣溫變化無常，經常在連續幾天低溫襲擊後，突然豔陽高照，讓許多民眾大快朵頤冰淇淋和冷飲，享受吃冰的快感。不過，中醫師提醒常吃冰冷食物容易形成脾虛體質，導致水腫型肥胖，若要遠離臃腫的身材，日常飲食首重「熱性」，另可按摩穴位，促進水分代謝。
7 V2 j2 @( ^) v) _" T( k公仔箱論壇
tvb now,tvbnow,bttvb' h! n2 ]2 M% B" y% e; |
$ q- Q% A" x2 ] _ R! w! E4 ?5 N
水腫型肥胖 體質多脾虛
- G: J5 r% j4 N/ i! C F5 \, rtvb now,tvbnow,bttvb
% a0 e5 K s# |8 b) m' y8 _
國泰醫院產後護理之家兼任中醫師張家蓓表示，中醫理論認為水腫型肥胖多為脾虛體質所致，患者因脾臟的陽氣缺乏、水分運化失常，造成體內濕氣和水分蘊積，水腫部位特別容易顯現在腰腹部。
5.39.217.776 ]1 } }1 z( I, [$ p
2 E, w) A. e P9 F! E) R
脾，是人體代謝水分的重要器官，常吃生冷或甜膩性食物都會造成脾氣虛弱，破壞水分代謝的效率。中醫師提醒，脾虛型的水腫型肥胖者，平常應避免吃生魚片、生菜沙拉等冰冷生食，女性月經前後也應少吃根莖類、澱粉質、勾芡、含糖類等甜膩性食物。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( V [6 p* z6 `1 g# c7 S5 c
公仔箱論壇& o0 O( e! h" M% x1 b, b
消除水腫 熱性食材補陽氣促代謝
tvb now,tvbnow,bttvb7 _" H5 N6 r- w2 P1 K
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" F& h# K$ ]8 z, }/ V, z
消水腫的食物應以「熱性食材」為主，平常飲食可多用蔥、薑、蒜等天然辛香料調味，有助於提高脾臟陽氣，促進代謝。此外，正值冬季將轉春季的時節，水腫型肥胖者可用麻油爆薑，加入羊肉和蕈菇類等含優質蛋白質的食物煮成羊肉爐，做為冬季保健的食療方。
tvb now,tvbnow,bttvb8 O z/ P+ w/ F/ A5 K k# t g, c
' A4 i7 l8 ^( I9 \6 F
H2 Q* |2 ]/ T p; ^
含優質蛋白質的食物，如牛肉、豬肉或羊肉，不僅可提升體內陽氣，也可調整內分泌系統，是促進水分正常代謝的重要營養素。
. C6 i# _1 U* s0 f0 k( ~# `5.39.217.77
- i) Y7 a/ i) V* j; b4 Qtvb now,tvbnow,bttvb
【告別水腫型肥胖 沒事按按排水3穴位】
5.39.217.77: j V6 U% a. I, I( M$ {
, ^2 u& F! n h' t9 }7 M; ?; o公仔箱論壇
臨床治療上，張家蓓中醫師表示，除了用「真武湯」等中藥處方調理體質之外，針灸和薰臍的代謝水分效果最好，但這類治療需由專業中醫師施行，建議民眾可改以脾經相關穴位的按摩做為日常保健之道，預防水腫產生。
% i% @/ s7 e' m h" i
/ I: F, k! j: p4 {5 F" e
1. 足三里穴：位於膝眼下3寸、約4橫指幅的凹溝處。
$ n3 u' O: C; O6 w- z/ o* m! iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
\ \- N r7 d6 M* m9 [5 E
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( K: ^6 M1 A# J$ M
2. 三陰交穴：位於小腿內踝尖上3寸、約4橫指幅，脛骨內側緣後方。
公仔箱論壇8 \# [0 H% s- X9 f# ^3 G5 W
9 n$ F0 D. J7 v" c% ^5.39.217.77
9 s0 ~8 b9 s+ x1 x8 X) Y# X- G* ?公仔箱論壇
3. 關元穴：在肚臍正下方3寸、約4指幅寬之處。
tvb now,tvbnow,bttvb$ G4 B% O: v$ c2 n4 O
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)
Powered by Discuz! 7.0.0
