標題:
[中式食譜]
補水果饌 高纖添營
[打印本頁]
作者:
gracechanstuart
時間:
2014-1-7 08:25 PM
標題:
補水果饌 高纖添營
補水果饌 高纖添營
5.39.217.77) J% _3 D" W- g, @ v. Q8 C( d
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* z' q& l) ]0 U1 u
公仔箱論壇- s$ G2 v* \* v1 ~5 F/ r
K$ r1 p* p, l- O4 u: n! c) Z" {
- k. j+ {. f7 G! h
近期的相對濕度極低，乾燥天氣下，身體如果缺乏水分，不利預防疾病。米施洛註冊營養師陳穎心特教大家製作高纖滋潤果饌「桃子炒雞柳」，以多水分的桃（改用梨子也可）、富含纖維的青紅椒及健怡的雞柳作主要食材，美味又富含營養，大人和小朋友也適合食用。
公仔箱論壇 G6 z% I' {8 ^! D$ C( e1 J
公仔箱論壇# f( ]) N# f1 d R
4 H# t4 A/ x5 {* `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: ~* h; a# S# G* Jtvb now,tvbnow,bttvb
tvb now,tvbnow,bttvb& T( t* |2 b. y1 p) k+ o* E" N
$ d8 [) o" t: g! f A: J! k$ D; [
材料
公仔箱論壇% C% `; x: E O; Q; n2 Z/ n
雞柳
160克
, O* M* o3 G. B' Y9 m
鮮桃子
1個
公仔箱論壇8 ?3 S v, J: v5 G \7 |
青椒
1個
tvb now,tvbnow,bttvb8 K P, R9 r& w/ w. q/ q
紅椒
1個
! v9 d# R3 f0 B* x# l0 Z$ u* }2 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
洋葱
1個
5 G. b) `5 U$ }% G) W! K
薑
2片
5 v# y4 h! a/ X+ d
油
2茶匙
5.39.217.77+ X4 m* [# @- }4 N
醃料
1 _1 W7 s% j! D- u
粟粉
1/2茶匙
5.39.217.77* f5 C& ]2 f, R
鹽
1/3茶匙
tvb now,tvbnow,bttvb' Y7 d0 G) N* ^9 |
黑胡椒適量
tvb now,tvbnow,bttvb1 m" _( h& _1 E y0 f) J1 f- |3 R
調味料
5.39.217.77; X9 e3 I: T1 k9 P$ x3 V. ^
鹽
1/3茶匙
_( @: P8 J' \, g/ y* Y- d5.39.217.77
糖
1/3茶匙
. D3 [4 g8 Z9 K' _+ u1 V
黑胡椒適量
公仔箱論壇$ n1 X6 ] a: r6 B; y
5.39.217.776 j0 F9 h: m% R! `8 n3 ?! }% B
" P7 v: J# S$ m% x
製法
$ Y s( s0 d& c0 i+ k* V公仔箱論壇
4 }; ?. g* P, s9 x: q& L# l& G
1. 雞柳洗淨，抹乾切條，用醃料略醃。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ~' S7 L# D0 i1 ?; Y: x; y: H
, D3 k% Z9 l. j% j6 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2. 桃洗淨去皮及去核後厚切。
tvb now,tvbnow,bttvb/ ~% C7 W) _3 q# t) n. \
5.39.217.77; ^; |: b% A1 h7 f j
3. 青椒、紅椒及洋葱洗淨、切片。
2 c( T& \. ^) G
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( S F0 F- d# Z& _. D9 ~" o" p2 y
4. 燒熱油鑊，雞柳炒至半熟，盛起。
公仔箱論壇) A7 B. {. P6 K% f3 k, S( A1 E
" j7 r% c* W9 {9 k5.39.217.77
5. 再起油鑊，爆香洋葱、薑、青椒及紅椒。
tvb now,tvbnow,bttvb1 y6 Y! [" p b( s$ ]+ R
: F% W9 K! J: y0 Q公仔箱論壇
6. 雞柳回鑊，炒至各材料熟透，最後下桃子和調味料炒勻即成。
' J4 [! n4 P' f* ^
5.39.217.77! u' I) W" ?) _1 T, w5 M# C
tvb now,tvbnow,bttvb ]5 {7 t% `8 j/ `& Y& H8 E& E( A
■桃子炒雞柳
5.39.217.777 D. n4 A q4 C$ M* s D. l- b
（健煮意）
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)
Powered by Discuz! 7.0.0
公仔箱論壇- s$ G2 v* \* v1 ~5 F/ r