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標題: [中式食譜] 補水果饌 高纖添營 [打印本頁]

作者: gracechanstuart    時間: 2014-1-7 08:25 PM     標題: 補水果饌 高纖添營

補水果饌 高纖添營
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' {: I/ |" \( @0 ^6 y5.39.217.77近期的相對濕度極低,乾燥天氣下,身體如果缺乏水分,不利預防疾病。米施洛註冊營養師陳穎心特教大家製作高纖滋潤果饌「桃子炒雞柳」,以多水分的桃(改用梨子也可)、富含纖維的青紅椒及健怡的雞柳作主要食材,美味又富含營養,大人和小朋友也適合食用。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: q' |% P% s7 @! N- ~/ w

( }. I2 F& [3 L- v+ W% Y2 {TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇4 W9 |5 a4 @- i; a" o/ w0 i* [

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  雞柳160克公仔箱論壇7 [4 x, }' D0 [( @( c
  鮮桃子1個
) q$ Q2 M: N. c5 [! m  青椒1個tvb now,tvbnow,bttvb- y2 ^. L# Y  Z2 }% y
  紅椒1個* i; O. L; j) R2 _6 |2 V/ h, P+ W
  洋葱1個
" |: V6 z: C! otvb now,tvbnow,bttvb  薑2片
; z9 m0 v3 Q' s  油2茶匙公仔箱論壇3 j9 c0 k- c/ U) V. U& C# X9 N& Y
  醃料
; V" E' e; \7 ]tvb now,tvbnow,bttvb  粟粉1/2茶匙公仔箱論壇6 o, e+ k% T/ d
  鹽1/3茶匙
+ r1 R* e$ o9 [! p+ t+ V( n  黑胡椒適量
( v; d- W9 W& h' W% ?. M+ J  調味料
$ k# V6 Z5 Y& s3 F  鹽1/3茶匙0 f: |+ j7 n$ b* `
  糖1/3茶匙TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Q' F3 Z- U$ X  `* @
  黑胡椒適量
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/ M% V- g4 D3 h$ L+ gTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 O" X; d# V0 a) @  n  製法
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, ?8 y8 l" Y' }4 Itvb now,tvbnow,bttvb1.     雞柳洗淨,抹乾切條,用醃料略醃。
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2.     桃洗淨去皮及去核後厚切。
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3.     青椒、紅椒及洋葱洗淨、切片。
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1 v+ C4 E! ]: \1 B! P4.     燒熱油鑊,雞柳炒至半熟,盛起。
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% h4 A3 ^  c' l4 q6 v  R公仔箱論壇5.     再起油鑊,爆香洋葱、薑、青椒及紅椒。. R4 M- n% G2 `" A, E( y

- L0 u' e* ^$ k% \8 K5 a公仔箱論壇6.     雞柳回鑊,炒至各材料熟透,最後下桃子和調味料炒勻即成。/ C8 S$ P' a% W; g
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8 ~" u  c0 n/ ~/ W3 _: itvb now,tvbnow,bttvb      ■桃子炒雞柳TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' \; ]' T7 M0 ?. C8 r( `: K; Z
  (健煮意)




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