標題:
[中式食譜]
補水果饌 高纖添營
[打印本頁]
作者:
gracechanstuart
時間:
2014-1-7 08:25 PM
標題:
補水果饌 高纖添營
補水果饌 高纖添營
, a) N3 F( ?7 \! P
N" j0 P) m( t# r; C3 a H. C7 Ktvb now,tvbnow,bttvb
0 M( B- |1 W+ f. }' F' C4 y7 V& s
3 Q9 V6 L ^8 m1 S- L$ N! mtvb now,tvbnow,bttvb
' {: I/ |" \( @0 ^6 y5.39.217.77
近期的相對濕度極低，乾燥天氣下，身體如果缺乏水分，不利預防疾病。米施洛註冊營養師陳穎心特教大家製作高纖滋潤果饌「桃子炒雞柳」，以多水分的桃（改用梨子也可）、富含纖維的青紅椒及健怡的雞柳作主要食材，美味又富含營養，大人和小朋友也適合食用。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: q' |% P% s7 @! N- ~/ w
( }. I2 F& [3 L- v+ W% Y2 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
公仔箱論壇4 W9 |5 a4 @- i; a" o/ w0 i* [
% b: f" b& Z' \2 b4 s. B, ?tvb now,tvbnow,bttvb
/ y. A7 g# o, X2 v$ G5 x% j9 ]' t/ k公仔箱論壇
1 {4 B, N( U2 f5 e3 J8 Y- S' ftvb now,tvbnow,bttvb
材料
tvb now,tvbnow,bttvb9 b7 H8 \ F5 h0 D" F
雞柳
160克
公仔箱論壇7 [4 x, }' D0 [( @( c
鮮桃子
1個
) q$ Q2 M: N. c5 [! m
青椒
1個
tvb now,tvbnow,bttvb- y2 ^. L# Y Z2 }% y
紅椒
1個
* i; O. L; j) R2 _6 |2 V/ h, P+ W
洋葱
1個
" |: V6 z: C! otvb now,tvbnow,bttvb
薑
2片
; z9 m0 v3 Q' s
油
2茶匙
公仔箱論壇3 j9 c0 k- c/ U) V. U& C# X9 N& Y
醃料
; V" E' e; \7 ]tvb now,tvbnow,bttvb
粟粉
1/2茶匙
公仔箱論壇6 o, e+ k% T/ d
鹽
1/3茶匙
+ r1 R* e$ o9 [! p+ t+ V( n
黑胡椒適量
( v; d- W9 W& h' W% ?. M+ J
調味料
$ k# V6 Z5 Y& s3 F
鹽
1/3茶匙
0 f: |+ j7 n$ b* `
糖
1/3茶匙
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Q' F3 Z- U$ X `* @
黑胡椒適量
* A( q6 q$ C5 N+ R5.39.217.77
/ M% V- g4 D3 h$ L+ gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 O" X; d# V0 a) @ n
製法
1 P( `% P3 K. T$ FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, ?8 y8 l" Y' }4 Itvb now,tvbnow,bttvb
1. 雞柳洗淨，抹乾切條，用醃料略醃。
/ f" d4 N' P' P8 K0 i/ s5.39.217.77
tvb now,tvbnow,bttvb& w' d. U; l" ~1 ^& w# r
2. 桃洗淨去皮及去核後厚切。
+ `6 ?& |; _) g/ E4 Y6 rtvb now,tvbnow,bttvb
5.39.217.77* N( i$ X* l6 J8 m! x
3. 青椒、紅椒及洋葱洗淨、切片。
8 e; i7 ~# F$ c# u. i w$ _) v1 |5.39.217.77
1 v+ C4 E! ]: \1 B! P
4. 燒熱油鑊，雞柳炒至半熟，盛起。
' B7 d5 z; T. |, [( O
% h4 A3 ^ c' l4 q6 v R公仔箱論壇
5. 再起油鑊，爆香洋葱、薑、青椒及紅椒。
. R4 M- n% G2 `" A, E( y
- L0 u' e* ^$ k% \8 K5 a公仔箱論壇
6. 雞柳回鑊，炒至各材料熟透，最後下桃子和調味料炒勻即成。
/ C8 S$ P' a% W; g
公仔箱論壇" N8 n5 ]& V: T( i, C% N
8 ~" u c0 n/ ~/ W3 _: itvb now,tvbnow,bttvb
■桃子炒雞柳
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' \; ]' T7 M0 ?. C8 r( `: K; Z
（健煮意）
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)
Powered by Discuz! 7.0.0
0 M( B- |1 W+ f. }' F' C4 y7 V& s