標題:
[中式食譜]
補水果饌 高纖添營
[打印本頁]
作者:
gracechanstuart
時間:
2014-1-7 08:25 PM
標題:
補水果饌 高纖添營
補水果饌 高纖添營
) c2 C n0 E( K5 i7 z8 M7 l. |5.39.217.77
公仔箱論壇8 l2 o s7 E9 l; `- J
6 ^" }0 t% R8 n3 ?7 C0 b8 w( I6 m
5.39.217.772 G B9 X7 G& |1 ]% Q5 D7 z! [
, X4 C" s# w. p4 _: Q) P" L+ `tvb now,tvbnow,bttvb
近期的相對濕度極低，乾燥天氣下，身體如果缺乏水分，不利預防疾病。米施洛註冊營養師陳穎心特教大家製作高纖滋潤果饌「桃子炒雞柳」，以多水分的桃（改用梨子也可）、富含纖維的青紅椒及健怡的雞柳作主要食材，美味又富含營養，大人和小朋友也適合食用。
; o( H- x2 R' \0 \% g
7 Q, p- s2 [& R1 ^0 E3 @* n5.39.217.77
tvb now,tvbnow,bttvb0 y' r# M! `/ a- x
5.39.217.77' A9 y2 |* s# D$ S' u
5.39.217.77. `7 w @# M9 x+ }+ L2 M
# q b3 D# r* q6 b
材料
7 J- Z/ U5 D- @4 K* D7 ]2 ~
雞柳
160克
3 J6 i5 U7 u8 h$ B8 [
鮮桃子
1個
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 H, V ^: n- ]: C4 M. b8 _
青椒
1個
tvb now,tvbnow,bttvb3 T6 J, U& }' P) N H# b6 d& s) d
紅椒
1個
9 j* l6 v, F% H9 W( J4 ~" y
洋葱
1個
& N; {, A& k1 P0 y _ t+ D5 ?
薑
2片
, e9 d) y- `7 W0 p2 g5 X3 ^tvb now,tvbnow,bttvb
油
2茶匙
5.39.217.77' w6 R2 [5 M: z- \" v
醃料
! _! t0 B5 ]7 p4 q5.39.217.77
粟粉
1/2茶匙
2 C9 p2 M1 d$ J4 y1 F5 c% Atvb now,tvbnow,bttvb
鹽
1/3茶匙
5.39.217.776 s. U& }! G# h0 |4 Z
黑胡椒適量
tvb now,tvbnow,bttvb! |) _4 u/ A) G1 M# n# ]: d/ G
調味料
tvb now,tvbnow,bttvb2 e; b4 ^- a T a: \
鹽
1/3茶匙
+ W+ |! i7 M& ]6 \; P/ P) x5 ]
糖
1/3茶匙
# c& J5 M) A( T" H5.39.217.77
黑胡椒適量
2 n& K' T8 o* b) _' M* ?7 H" jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 A0 A) S% Z4 s; {5 ^* u" y8 y公仔箱論壇
# k7 G6 G4 a& i7 H% {
製法
tvb now,tvbnow,bttvb3 P" x9 z8 M( g; |
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ W9 {3 W! L' J& v5 T- [/ R1 @
1. 雞柳洗淨，抹乾切條，用醃料略醃。
公仔箱論壇" a5 _5 K) F+ k% j* K9 A2 h
' ?0 o* S& @" M9 [! ntvb now,tvbnow,bttvb
2. 桃洗淨去皮及去核後厚切。
1 \" i5 }/ u$ ]+ _& z
$ Z, g* n+ k) n: V公仔箱論壇
3. 青椒、紅椒及洋葱洗淨、切片。
" i3 m; w9 ]5 d+ z9 atvb now,tvbnow,bttvb
8 `5 R# w, _; uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4. 燒熱油鑊，雞柳炒至半熟，盛起。
! E3 O6 ~+ ~. V0 }tvb now,tvbnow,bttvb
公仔箱論壇, U X7 E; l: Y* ?& t
5. 再起油鑊，爆香洋葱、薑、青椒及紅椒。
2 L! Z6 R: {. b$ R
/ ?9 }# ^) f' J: f: Y/ M. y
6. 雞柳回鑊，炒至各材料熟透，最後下桃子和調味料炒勻即成。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' E1 [7 x; v% B# {" h( s ^# L
- [+ Z/ A3 r7 k" x0 S# Y0 [5 }
/ g: R/ {$ `$ u5.39.217.77
■桃子炒雞柳
/ X3 L; K2 s! \( D
（健煮意）
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)
Powered by Discuz! 7.0.0
5.39.217.77' A9 y2 |* s# D$ S' u