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標題: [中式食譜] 補水果饌 高纖添營 [打印本頁]

作者: gracechanstuart    時間: 2014-1-7 08:25 PM     標題: 補水果饌 高纖添營

補水果饌 高纖添營* z; `& ]* D( g- d
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/ k/ S! M, j8 m3 q' q近期的相對濕度極低,乾燥天氣下,身體如果缺乏水分,不利預防疾病。米施洛註冊營養師陳穎心特教大家製作高纖滋潤果饌「桃子炒雞柳」,以多水分的桃(改用梨子也可)、富含纖維的青紅椒及健怡的雞柳作主要食材,美味又富含營養,大人和小朋友也適合食用。
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% }* D- X" F6 bTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇: m  R9 q& c! L; I
  材料8 {7 N  v5 y0 P8 ?& D; Q7 j- F
  雞柳160克
9 G* v  \/ u3 I& n0 c  B" a公仔箱論壇  鮮桃子1個
# u) I3 i  B' H1 }% S7 k0 vtvb now,tvbnow,bttvb  青椒1個7 r( H4 N1 L) {, a7 H0 `( Z
  紅椒1個
6 e& \4 T7 T: y# t1 P' }, [% z  洋葱1個5.39.217.775 C4 K9 l7 S+ m' Y  o7 `* C  x; x
  薑2片
) J, G% |& J# Q+ y  油2茶匙& X0 l' H* [  x1 f7 X  A
  醃料
8 D* \% V4 }- n7 D1 f! O7 s) N公仔箱論壇  粟粉1/2茶匙
& h4 s' ], b& B, c! }8 lTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  鹽1/3茶匙
) }& J" p6 P3 F4 j  黑胡椒適量
' s+ J# H- a4 N- S4 k5.39.217.77  調味料5.39.217.77& ?9 D  k0 Y( y9 s
  鹽1/3茶匙! i* ?$ o, Z' j, {/ n
  糖1/3茶匙
- N/ Q! g1 t/ k  黑胡椒適量tvb now,tvbnow,bttvb  ~( T0 d( |2 C8 v

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  製法
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1.     雞柳洗淨,抹乾切條,用醃料略醃。公仔箱論壇  D7 w8 X+ ~' v* m: S; y. v

' e: E6 }8 s0 I) [tvb now,tvbnow,bttvb2.     桃洗淨去皮及去核後厚切。tvb now,tvbnow,bttvb+ S$ L1 I# P: v# T
公仔箱論壇& j, S" A  l: Y
3.     青椒、紅椒及洋葱洗淨、切片。
( r/ U' m* _! m6 B$ m7 s. p8 p公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: |) }- n3 A6 ?' k" g, I3 z
4.     燒熱油鑊,雞柳炒至半熟,盛起。. m7 U# L6 ]. C3 M* A' Y
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 P6 t) M# j- A+ Z* c5 W9 E
5.     再起油鑊,爆香洋葱、薑、青椒及紅椒。+ e$ {! K# P9 ]- U7 ?1 t
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6.     雞柳回鑊,炒至各材料熟透,最後下桃子和調味料炒勻即成。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ k& B9 e( [& E7 {- _
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+ F1 |7 q( L- y; L) ]      ■桃子炒雞柳tvb now,tvbnow,bttvb% s" c, `+ D/ K/ w* a0 Y
  (健煮意)




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