公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [健康資訊] 消除痛经简单方法 [打印本頁]

作者: yyq18sh 時間: 2008-3-3 12:31 PM 標題: 消除痛经简单方法

经痛(dysmenorrhea)是一种化学问题。$ Y) w2 [2 ?# x* G
　　5.39.217.77! r5 C9 f+ O1 h0 \/ X% V; }1 l
　　女性的子宫内膜，每个月会产生前列腺素(prostaglandins)，此化学物质在月经期间，帮助子官肌肉收缩，并促进组织及血液排出。高的前列腺素浓度将造成子宫肌肉紧缩成痉挛。) L9 o) h  x: t4 S
　　TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. H. a: n" j  H% v6 n
　　并非每个女性都会发生经痛。假使你有此问题，下列方法可能提供一些缓和作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 `* K" T! P+ s$ i
5.39.217.77) |9 u. G& S2 N& ^# t7 Y" j3 N7 @
　　◆饮食均衡tvb now,tvbnow,bttvb/ z) j% e: g$ c* `# n& l
公仔箱論壇& W  Q1 s; t, x9 n# c
　　布多夫医师说："大多女性省略正餐，而吃过量的甜食及咸食。"虽然健康的饮食无法消除经痛，但对改善全身的健康状况却有神奇功效。避免过甜或过咸的垃圾食物，它们会使你胀气及行动迟缓，多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少量多餐。公仔箱論壇4 u- @8 U& t3 R% m, p: n" y
5.39.217.771 P7 c2 h) t6 G1 \3 }7 d
　　◆服用维他命
6 t+ m) {/ z5 K! J% w( ?
　　布多夫医师指出，他的许多病人在每天摄取适量的维他命及矿物质之后，已较少发生经痛。他建议服用综合维他命及矿物质，最好是含钙且剂量低者，你一天可服用数次(饭后)。8 C. Y# j- v% v

　　◆补充矿物质tvb now,tvbnow,bttvb0 c1 M/ E( D) R) o
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 v. ?5 s- Q7 x* f
　　钙、钾及镁矿物质，也能帮助缓解经痛。专家发现，服用钙质的女性，较未服用者还少经痛。镁也很重要，因为它帮助身体有效率地吸收钙。不妨在月经前夕及期间，增加钙及镁的摄取量。公仔箱論壇4 F$ _2 J- \/ s8 ~/ V2 \6 x5 k
( l$ T# [5 Y& h& ^3 A# o( {5 O$ ?
　　◆避免咖啡因
) V5 w0 k) f; Z
　　咖啡、茶、可乐、巧克力中所含的咖啡因，使你神经紧张，可能促成月经期间的不适。因此，应避免咖啡因。此外，咖啡所含的油脂也可能刺激小肠。

　　◆禁酒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 o8 Q. V! \' {, y/ a, X7 W9 U

　　假使你在月经期间容易出现水肿，则酒精将加重此问题。勿喝酒。如果你非喝不可，则限制在1一2杯酒之间

作者: monmon01 時間: 2008-3-4 03:21 PM

Thanks for sharing...

作者: jarita123 時間: 2008-5-20 05:34 PM

i think this is very important for me & very thank you for sharing

作者: nikkichah 時間: 2008-5-28 03:14 AM

Thanks for sharing

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)