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標題: [健康資訊] 消除痛经简单方法 [打印本頁]

作者: yyq18sh    時間: 2008-3-3 12:31 PM     標題: 消除痛经简单方法

经痛(dysmenorrhea)是一种化学问题。
7 W/ L! p8 E3 `+ {" Z( Z. ~4 Stvb now,tvbnow,bttvb  TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 X8 U# P+ P; }6 h' K6 ]: N
  女性的子宫内膜,每个月会产生前列腺素(prostaglandins),此化学物质在月经期间,帮助子官肌肉收缩,并促进组织及血液排出。高的前列腺素浓度将造成子宫肌肉紧缩成痉挛。
6 t& X1 q2 G+ m3 o  TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: R# f* p% P( `6 w0 M# o
  并非每个女性都会发生经痛。假使你有此问题,下列方法可能提供一些缓和作用。6 h7 H6 A, `( r* n
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  ◆饮食均衡公仔箱論壇/ d$ o; ~2 o: ]6 v) ^! L5 V

0 t% I9 u8 `+ j% R5 m# g  g  oTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  布多夫医师说:"大多女性省略正餐,而吃过量的甜食及咸食。"虽然健康的饮食无法消除经痛,但对改善全身的健康状况却有神奇功效。避免过甜或过咸的垃圾食物,它们会使你胀气及行动迟缓,多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉,并尽量少量多餐。5.39.217.77) {( p, [, _% W% I0 X

! a5 G: ~0 i) t6 {9 f4 T* ~  ◆服用维他命; Y4 }  k0 }; V; Y  y4 W

6 @% \! |- W6 n" O# P% F  布多夫医师指出,他的许多病人在每天摄取适量的维他命及矿物质之后,已较少发生经痛。他建议服用综合维他命及矿物质,最好是含钙且剂量低者,你一天可服用数次(饭后)。
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  ◆补充矿物质
% [  i  p  a: N  ?; l. x; CTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 k6 a0 _1 Y2 g: G$ }; W  钙、钾及镁矿物质,也能帮助缓解经痛。专家发现,服用钙质的女性,较未服用者还少经痛。镁也很重要,因为它帮助身体有效率地吸收钙。不妨在月经前夕及期间,增加钙及镁的摄取量。& o3 W, k" y& w' s+ _& n' Y

+ |4 p+ P" |- n" d$ }# h公仔箱論壇  ◆避免咖啡因
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  咖啡、茶、可乐、巧克力中所含的咖啡因,使你神经紧张,可能促成月经期间的不适。因此,应避免咖啡因。此外,咖啡所含的油脂也可能刺激小肠。
/ c& Z, A- d7 J6 i( Y8 X  [TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ F7 k( z. y7 r' S公仔箱論壇  ◆禁酒
8 i, Z% [, n# W; Y" HTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 O' `" g, l. ^3 H" U% s公仔箱論壇  假使你在月经期间容易出现水肿,则酒精将加重此问题。勿喝酒。如果你非喝不可,则限制在1一2杯酒之间
作者: monmon01    時間: 2008-3-4 03:21 PM

Thanks for sharing...
作者: jarita123    時間: 2008-5-20 05:34 PM

i think this is very important for me & very thank you for sharing
作者: nikkichah    時間: 2008-5-28 03:14 AM

Thanks for sharing




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