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標題: [健康資訊] 消除痛经简单方法 [打印本頁]

作者: yyq18sh    時間: 2008-3-3 12:31 PM     標題: 消除痛经简单方法

经痛(dysmenorrhea)是一种化学问题。
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  女性的子宫内膜,每个月会产生前列腺素(prostaglandins),此化学物质在月经期间,帮助子官肌肉收缩,并促进组织及血液排出。高的前列腺素浓度将造成子宫肌肉紧缩成痉挛。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: X, M* n# b: i" X  N/ \
  
1 I2 `" e2 p8 nTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  并非每个女性都会发生经痛。假使你有此问题,下列方法可能提供一些缓和作用。
5 X0 ^2 e' l* A3 |TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" t, u- l9 ~' f  b  K/ F, _
  ◆饮食均衡8 ^* i" l3 h1 y* L8 u7 I
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  布多夫医师说:"大多女性省略正餐,而吃过量的甜食及咸食。"虽然健康的饮食无法消除经痛,但对改善全身的健康状况却有神奇功效。避免过甜或过咸的垃圾食物,它们会使你胀气及行动迟缓,多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉,并尽量少量多餐。
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% ?) \) P* s; o$ c3 P/ \7 Z7 otvb now,tvbnow,bttvb  ◆服用维他命
, c8 l6 r( f2 w6 ~TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 R- u8 n! @* w! `  I5.39.217.77  布多夫医师指出,他的许多病人在每天摄取适量的维他命及矿物质之后,已较少发生经痛。他建议服用综合维他命及矿物质,最好是含钙且剂量低者,你一天可服用数次(饭后)。公仔箱論壇7 o( A) i3 |( @* h2 ]3 `
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 M9 S! V/ d0 e  @* v* ?+ m
  ◆补充矿物质
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: y4 H& Q" P7 x+ Y: j' j0 t4 R5.39.217.77  钙、钾及镁矿物质,也能帮助缓解经痛。专家发现,服用钙质的女性,较未服用者还少经痛。镁也很重要,因为它帮助身体有效率地吸收钙。不妨在月经前夕及期间,增加钙及镁的摄取量。
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  ◆避免咖啡因
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0 a5 o+ O9 w2 a) [4 C& {6 kTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  咖啡、茶、可乐、巧克力中所含的咖啡因,使你神经紧张,可能促成月经期间的不适。因此,应避免咖啡因。此外,咖啡所含的油脂也可能刺激小肠。tvb now,tvbnow,bttvb) i+ i* T4 E$ @% U+ x3 ]  i
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  ◆禁酒
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* n2 H5 G( B+ O9 q- O  假使你在月经期间容易出现水肿,则酒精将加重此问题。勿喝酒。如果你非喝不可,则限制在1一2杯酒之间
作者: monmon01    時間: 2008-3-4 03:21 PM

Thanks for sharing...
作者: jarita123    時間: 2008-5-20 05:34 PM

i think this is very important for me & very thank you for sharing
作者: nikkichah    時間: 2008-5-28 03:14 AM

Thanks for sharing




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