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標題: [健康資訊] 枕边放洋葱生姜治失眠 [打印本頁]

作者: estelle 時間: 2008-3-3 10:53 AM 標題: 枕边放洋葱生姜治失眠

厨房中有一些调料，对治失眠都有很好的作用，特别是洋葱和生姜。洋葱和生姜的气味有安神的作用，使大脑皮层受到抑制，闻着这些气味能帮助入睡。
这些方法都非常简单易行：取洋葱适量，洗净，捣烂，置于小瓶内，盖好，睡前稍开盖，闻其气味，10分钟后即可人睡；也可以将15克左右的生姜切碎，用纱布包裹置于枕边，闻其芳香气味，便可安然入睡。这两种方法一般在使用10天至1个月后睡眠就会明显改善。
也可用洋葱自制“助眠饮料”：取洋葱100克切片，浸泡在600毫升烧酒中，1星期后取出。每天睡前半小时，用10毫升洋葱酒，90毫升牛奶，1个鸡蛋，半个苹果榨汁，一起调匀后饮用。
建议失眠者，在临睡前不要吃辣椒、大葱、胡椒、桂皮、芥末等辛辣刺激性的食物，以免造成大脑神经兴奋，影响睡眠。
为了保证良好的睡眠，失眠者还要避免在晚间食用高蛋白食物，如鱼肉、鸡鸭等，这些食物不易消化，睡前食用会加重胃肠的负担，影响睡眠，但是适量在睡前喝些牛奶却可以帮助睡眠。睡前不要食用的食物还包括：糖、乳酪、巧克力、腊肠、火腿、热狗、茄子等。因为这些食物都含干酪胺，会刺激肾上腺素的分泌，这将使大脑兴奋而难以人眠。

作者: 老頑童abc 時間: 2008-3-3 10:59 AM

又長智識囉~謝謝

作者: ckchung 時間: 2008-3-4 12:22 PM

really or not i am very anxious to try it out as i cannot sleep at night

作者: caroltam 時間: 2008-3-4 12:25 PM

thanks for the info
always hard to fall asleep........

作者: sakura35 時間: 2008-3-8 04:38 AM

Onion wine - should regular Chinese wine be used, or any type of wine?

作者: ssjiehyuudic 時間: 2008-3-19 06:25 PM

真的有效嗎, 讓我來試試.....

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