標題:
[健康資訊]
吃不胖也是病！6招顧腸保胃超給力
[打印本頁]
作者:
willkao
時間:
2014-1-3 08:33 AM
標題:
吃不胖也是病！6招顧腸保胃超給力
對許多辛苦減重的人來說，有一群人既讓人羨慕又嫉妒，他們總是蛋糕、零食、冷飲不離手，無論多少高熱量食物下肚，身上依然不長肉、骨瘦如材。不過，這群瘦子通常合併有面黃肌瘦的菜菜臉色，中醫師表示這是腸胃失調、營養吸收能力所致，長期會危害健康，建議修正飲食習慣，且適度按摩腸道穴位以促進腸胃的消化和吸收。
: r* A9 V b* C; u' iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ P3 i5 Q) }( J( j6 A0 ctvb now,tvbnow,bttvb
' v6 t8 U. E5 F; b' R4 D8 s
零食當正餐 腸胃失調、營養吸收差
* U' g* H1 R" w# [
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: p+ n+ z, V9 \ s7 u
台北市立聯合醫院林森中醫院區中醫科中醫師黃珏頴表示，有一名25歲女性患者，體型偏瘦且腹脹，經常面色蒼白、下巴長青春痘，因每天早上背部痠痛、刷牙時有嘔吐感、泛酸、體力差、睡不好、便秘等問題就診，細問之下才其工作繁忙，用餐時間不固定，經常只吃幾口冷飯就匆匆結束一餐，且常有用零食、冷飲充當正餐的現象。
# \! |% }. p& ]公仔箱論壇
5.39.217.77: [6 c" B! ^! F6 K
其實，這類吃不胖的患者個案在中醫門診很常見，但特別的是，這名女性經常在清晨感覺背部「胃倉穴」疼痛，是胃寒體質者常見的疼痛部位，若不仔細判斷，可能被誤診為一般背痛或腰痛，而忽略腸胃失調的真正病因。
公仔箱論壇% [; G y- g; F7 z+ f
- N5 n8 j" S! W; j2 Q
飲食習慣差 腸胃道疾病百百款
+ {1 C# l6 Z2 I7 [- ]
* o, K7 L* V3 E6 u+ M: `3 p* G/ b
黃珏頴中醫師表示，現代人生活步調快、工作壓力大、不健康的外食機會多，容易有情志不暢、精神緊張、肝氣鬱結的現象，而中醫理論認為肝的疏泄不暢會引發「肝木克脾土」，導致各種腸胃道疾病，例如泛酸、嘔吐、胃食道逆流、火燒心、便祕或腹瀉、胃炎或胃穿孔等。
) t) o/ P1 O8 g. mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# M1 H' @) @9 q& [' P5.39.217.77
: X: r+ {# U3 d$ S; \2 O, Z公仔箱論壇
穩固腸胃系統 生活保健靠這6招
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; r/ n% x8 y( j, @# j* Z, c+ m
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! {* O5 L7 p8 V: {$ ^4 B4 Y
飲食自倍，腸胃乃傷！過量或快速的飲食習慣，都會增加腸胃消化的負擔，若要「腸保健康」，預防因腸道功能失調所引發的不適症狀，黃珏頴中醫師提醒務必養成良好的飲食習慣，另配合正確的生活習慣，保健效果更佳。
4 y3 v" A, E- n! J: U! G6 R5 q公仔箱論壇
& B$ A' [- ?' _% lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1.
定時定量：
少吃燒烤炸辣類食物，少去吃到飽餐廳。每天一定要吃溫熱的早餐，不要一大早就喝冰牛奶、冰奶茶、冰豆漿，以免臟器受寒。
/ U3 g7 ^; i* |$ c( JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& y1 Y. E4 ~4 ~ |7 U& [' o
9 {9 c/ u+ p3 |% J; H8 T8 b
2.
定時排便：
多攝取高鑯物質、每日飲水至少2000c.c.，可幫助排便，預防便秘。若不喜歡喝白開水，可偶爾泡些決明子茶加菊花取代，另杏仁茶也具有潤腸的作用。
2 s) Q+ j N. ]" iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
公仔箱論壇7 p% y6 n9 q2 S( a9 G9 v5 z5 W
" T* U6 m f$ O8 f a6 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3.
飲食3333：
飲食均衡，把握每日3份蔬果、3份動物性蛋白質、3份植物性蛋白質和3份全縠類的飲食原則。每份的量約為個人手掌或拳頭的大小。
2 }% v8 H. Q! _" x
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- r- r* z+ ~- R
公仔箱論壇& _ a+ n" x: Q1 N- R" P
4.
戒菸酒檳榔：
小酒可怡情，切不可牛飲傷肝傷腸胃。
公仔箱論壇4 d& ~* N7 p8 e$ J6 h3 p+ y
- s8 O1 z7 i! }& Q- s) T% Z y
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ]: S2 v' p+ n
5.
規律運動：
每週運動至少三次，每次至少三十分鐘，運動可以讓精神變好，加速循環代謝，腸胃蠕動，幫助排便，還可以舒發情緒。
: `6 l9 d0 R7 ]( F0 R, [) s, `' ]+ ]tvb now,tvbnow,bttvb
$ d( v) C9 v# O- x: Vtvb now,tvbnow,bttvb
" B! {( n; \+ j8 U$ p6 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6.
按摩腸道和穴位：
tvb now,tvbnow,bttvb8 L3 ^3 u# @3 O% B1 A9 Q) p
. u9 t! m: S( m, P. D公仔箱論壇
● 水分穴：先以肚臍為中心，順時針按摩，隨後可多加強肚臍上一指幅的「水分穴」，能幫助消水腫。
公仔箱論壇0 |: l; A/ {% c, H' s9 {
9 d/ n. @% I" B4 r& p$ Z
& w4 ]: B" C/ ]& [* jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
● 足三里：膝下三寸，四指幅。
tvb now,tvbnow,bttvb7 c) A& [: x o: h7 @' b
D( H" v+ I+ N2 r7 F# [
tvb now,tvbnow,bttvb, q% ^! R) ^( [* [0 d
● 中脘穴：胸腔劍突結合處與肚臍中間連線1/2之處。
tvb now,tvbnow,bttvb: x. }4 _: I5 i6 I/ l3 c
6 {. g: v/ p }. m; \5 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# R- q$ }$ _# k. H& X, y
● 內關穴：手腕橫紋上3指幅，兩筋之中。
tvb now,tvbnow,bttvb3 ^5 a3 C' l$ t8 ]' E
5.39.217.77( p# x9 c, g3 ?9 b
公仔箱論壇- b1 w9 a" S K8 P- c7 @6 Q
● 公孫穴：足內側緣，第一蹠骨基底前下方凹陷處。
5.39.217.77# b; {+ I: i* X4 `6 M5 ~
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)
Powered by Discuz! 7.0.0
