近年來，3C產品變身電子保姆和家庭教師，讓小孩子為之著迷，但這類產品大多數為快速閃動的畫面、色彩又過於鮮艷，長時間近距離注視會使眼球的睫狀肌痙攣，容易造成「假性近視」導致真近視。統計發現目前國內約有5成國小學童深受「四眼田雞」的惡名，如何從小做好視力保健？「吃」是個不錯的方式。5.39.217.77) d8 @) U) K: S: @) I# l S
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' d% [3 w: Y! S0 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【胡蘿蔔厚蛋燒】 ' o. R; x+ B' L4 A A3 r% N5.39.217.77/ K% k, s/ \. ^7 A 食材 t6 o7 K3 e( {: `3 s- Y! z公仔箱論壇 1 c$ V4 ~* H; ~3 b/ U' K牛奶80cc、蛋4顆、紅蘿蔔1條、彩椒丁適量、鹽2小匙、白胡椒少許。 ; s/ ^2 L( m: x1 e/ R3 i6 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ; M$ C, X1 C% T" y0 M, l- L* ktvb now,tvbnow,bttvb步驟; P" A5 d: {4 i ?) t* Y+ Y( C9 u
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1.紅蘿蔔刨絲，用電鍋蒸軟。 6 j# [* i+ K9 u1 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.蛋和牛奶打勻，加入調味料拌勻加入蒸軟的蘿蔔絲拌勻。tvb now,tvbnow,bttvb9 t0 `, K# \- N& k/ F0 z- L2 X
+ h* L6 n; P# lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.平底鍋抹油，將2作法倒入，小火煎至蛋汁凝固，翻面再煎，直到蛋液完全凝固。tvb now,tvbnow,bttvb+ P+ k2 z: O W# N- l: a
4.起鍋，上面放上彩椒裝飾。tvb now,tvbnow,bttvb; R; `- A4 X7 n( E1 `4 B' }
; b' i! ?) I# P; p- t5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ j! h' }8 Q$ Y; |- v 效果TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ v2 y, D E/ n' X7 {
b/ H2 b# B% w1 D; J3 L) Z公仔箱論壇紅蘿蔔裡的β胡蘿蔔素被人體吸收後，能轉變成維生素A，不只是對視力有幫助，還能預防夜盲症、乾眼症，兼具抗氧化效果。而100公克紅蘿蔔的維生素A含量遙遙領先其他蔬菜，可說是保健眼睛的首選蔬菜。$ @, \2 C, ?4 K( @. L( e; [
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彩椒中的葉黃素是對人體視力有益的營養素，因為人體無法自行合成，所以要從平常飲食中攝取。葉黃素可以提升眼睛的抗氧化能力，不但能預防假性近視，也能減少眼睛退化危機。 Q, d7 X7 ^( w/ v. Ytvb now,tvbnow,bttvb 5 [- s! Y! c8 U- k1 o: C- n( ~ _5 r% n ★甜心Albee的悄悄話& G5 u) W) a) w- L7 U
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以前總覺得紅蘿蔔吃起來有股味道，不敢吃，想不到紅蘿蔔竟是「護眼大使」，以後遇到紅蘿蔔不會再挑食了！公仔箱論壇2 ^$ r. P" N, E7 @8 e$ N
4 Y& t+ K8 V+ g) U1 R# XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ! \9 l' b0 m/ [; R) E) Y NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。★營養師貼心小提醒 0 K4 g, I" F* g1 ptvb now,tvbnow,bttvb# J' F3 |0 y/ Z# O9 R0 S: E
好的胡蘿蔔要怎麼選呢？在購買時可以注意有無裂痕，有隙縫的紅蘿蔔容易腐壞；紅蘿蔔身上已經長出細根的話，代表紅蘿蔔已經老化，再過不久就會開始褪色，吃起來口感會比較差。tvb now,tvbnow,bttvb' R9 u2 w$ N2 P7 h$ D; h
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想要長期保存紅蘿蔔的話，可以用報紙密封包好放置在冰箱冷藏，不讓水份流失，大約可以存放1個月。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 K+ A6 L0 ~, `) z n* B% j5 z8 B
$ j9 H3 T& o. Y; Y8 t, j; w( d雖然紅蘿蔔是很好的護眼食材，但吃多了會囤積在肝臟，無法代謝，造成肝臟受損，因此吃東西時應多選擇不同的護眼食物，均衡飲食才能吃出健康。通常含有大量的維生素A、維生素B1、維生素C的食物，對眼睛有良好的保健作用，如動物肝臟、豆類、花生、杏仁、核桃仁等，蔬菜如青椒、菠菜、莧菜、韭菜等，可以預防或改善視力疲勞、老花眼和其他慢性或老年性眼疾。公仔箱論壇 u/ x& O5 J) s
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